Te contamos siete formas de hacer un buen trabajo en la salud sexual masculina.
Practica regularmente
o trota, concentrándote en la cintura de abajo. ¡Presta atención a las partes "clave" de tu cintura y pies!
Vida matrimonial moderada
Según fuentes relevantes, cuanto más moderada es la vida sexual, más puede promover la función endocrina del cuerpo, mejorar la regulación endocrina del hipotálamo-pituitaria, y promover la secreción hormonal. El centro nervioso que controla las actividades del cuerpo humano se encuentra en el hipotálamo, por lo que una vida moderada puede activar la función de esta parte y mantener la capacidad de vida sexual durante mucho tiempo. Por lo tanto, no es necesario evitar el comportamiento humano más básico y normal a cualquier edad: el sexo. Por supuesto que debe haber moderación. La vida sexual excesiva hará que el centro eréctil esté demasiado excitado y fatigado, propenso a la disfunción y puede causar dolor de espalda y fatiga. Especialmente después de los 35 años, se debe actuar con moderación, de lo contrario pueden producirse fácilmente prostatitis e hipertrofia prostática.
Puerros: Macho “Hierba Ascendente”
Los puerros son ricos en vitamina C, caroteno y oligoelementos como potasio, calcio, magnesio, selenio y hierro. Los puerros pueden calentar los riñones y reponer las deficiencias, promover el qi y la circulación sanguínea, eliminar la estasis sanguínea, desintoxicar y armonizar los cinco órganos internos. Los puerros no sólo son una verdura común, sino que también tienen valor medicinal, como reducir los lípidos en sangre, ser laxantes, prevenir la obesidad, la diabetes, las enfermedades cardiovasculares y el cáncer, etc. La medicina tradicional china enfatiza que los puerros tienen funciones sobresalientes de calentar el hígado y los riñones, fortalecer el yang y fijar la esencia, por lo que en la farmacopea se le llama "hierba nutritiva del yang".
Duerme lo suficiente.
Algunas personas están muy ocupadas en el trabajo durante el día y se sienten agotadas cuando están acostadas en la cama por la noche. No es fácil interesarse en este momento. Si se lleva a cabo de mala gana, inevitablemente afectará la calidad de vida. Para estas personas, la vida matrimonial se puede arreglar tan pronto como se despiertan por la mañana. Por supuesto, cuando te despiertas, debido a que la corteza cerebral todavía está en estado de inhibición, no es fácil provocar excitación, por lo que lleva mucho tiempo prepararte. Después de dormir juntos por la mañana, a menudo tengo que levantarme apresuradamente porque tengo que ir a trabajar, por lo que no puedo consolar a mi esposa después del orgasmo. Mi esposo no puede dormir durante un corto período de tiempo después del esperma y se cansa fácilmente. Esto es una desventaja, por lo que se puede concertar por la mañana en un día de descanso. A las parejas les lleva mucho tiempo conciliar el sueño inmediatamente después de quedarse, pero esto puede causar fatiga fácilmente al día siguiente.
Estar sentado durante largos periodos de tiempo no es bueno.
A los hombres les gustan los taxistas y los oficinistas. Lo mejor es levantarse cada 40 minutos durante 8-10 minutos. Especialmente los taxistas, no sólo pasan mucho tiempo sentados, sino que además sus asientos se calientan con el motor. Estar sentado en un automóvil todo el tiempo no es bueno para la próstata ni los testículos. Así que los conductores pueden considerar detenerse cada pocos clientes para tomar un poco de aire fresco y estirar los porros.
Acostúmbrate a tomar un baño tibio antes de acostarte.
El nervio simpático se excita durante el día y el nervio parasimpático se excita por la noche después de dormir. Tomar un baño puede relajar la mente, eliminar la tensión durante el día, adaptar el cuerpo al despliegue de los nervios autónomos durante la noche y ayudar a mejorar la función sexual y el sueño. Recuerde, el agua demasiado caliente o demasiado fría estimulará la excitación de los nervios simpáticos, lo que a su vez provocará nerviosismo, por lo que es apropiado tomar un baño lento con agua tibia entre 38 y 39 ℃ para eliminar la tensión.
Usa calzoncillos ajustados con menos frecuencia.
Los calzoncillos ajustados comprimirán los órganos, son parcialmente herméticos y tienen una mala regulación de la temperatura, lo que fácilmente puede provocar que la temperatura testicular sea demasiado alta, afectando así su función. Los calzoncillos ajustados sólo regulan la temperatura mediante la sudoración. Como resultado, los órganos sociales están húmedos y calientes, lo que puede generar fácilmente bacterias y moho, y puede causar fácilmente infecciones locales de la piel e infecciones del tracto urogenital. Por lo tanto, la ropa interior debe estar holgada y los jeans no deben usarse durante mucho tiempo.