El sueño meridiano es un método para mantener la salud a través del sueño. ¿Qué significan las plantas y 50?
23: 00 -1: 00, 11: 00 -13: 00
Entonces, ¿qué es el sueño de los meridianos?
Una siesta es conciliar el sueño al mediodía y al mediodía de todos los días. La siesta se refiere a dormir al mediodía (23:00-65438+0:00 de la mañana), la siesta se refiere a dormir al mediodía (hora de Beijing: 11:00-13:00).
Es más fácil conciliar el sueño al mediodía y al mediodía todos los días, y la calidad del sueño también es la mejor, lo que permite obtener el doble de resultado con la mitad de esfuerzo. Tomo una siesta de unos 30 minutos durante el día y, si no tengo tiempo, me acuesto en mi escritorio durante 10 minutos. La gente también tiene que dormir de 23:00 a 65438 + 0:00 de la mañana. Algunas personas a las que les gusta quedarse despiertas hasta tarde a menudo tienen deficiencia de yin y exuberancia del fuego, por lo que pierden este tiempo para dormir y consumen sangre en secreto.
La infancia es el “época de circulación del meridiano del hígado”. Si hay un problema con la función hepática, se producirán síntomas como sensación de plenitud en el pecho y los flancos, boca amarga y sequedad de garganta, pérdida de apetito, irritabilidad y mareos. Por lo tanto, asegúrese de acostarse antes de las 11 de la noche. propósito de nutrir el hígado.
El mediodía es el momento en el que circula el meridiano del corazón. Por ejemplo, si la función cardíaca está alterada, pueden aparecer síntomas como opresión en el pecho, dolor en el pecho, palpitaciones y sudoración, pensamiento lento, insomnio y olvidos, despertares tempranos y miedo, sueños extraños por la noche, llagas en la boca y la lengua, mareos y fatiga. , etc. ocurrirán. Por lo tanto, las personas deben tomar una siesta de media hora al mediodía todos los días para lograr el propósito de nutrir la mente.
Datos ampliados
La siesta es la forma más cómoda y rápida de reponer energías, pero si duermes demasiado tiempo también tendrá efectos negativos. Si la siesta duró más de una hora la noche anterior, las personas fácilmente caerán en un sueño profundo, lo que fácilmente puede conducir a la inercia del sueño, como somnolencia, aturdimiento e incapacidad para movilizar completamente su pensamiento. , y también te provocará debilidad general, y cuanto más duermas, más cansado estarás.
Dormir boca abajo es una forma de dormir para la mayoría de los trabajadores de oficina, y también es una forma dañina de dormir. Dormir boca abajo ejerce presión sobre los globos oculares y aumenta la presión intraocular. Despertarse durante mucho tiempo puede causar fácilmente visión borrosa temporal si la presión intraocular es demasiado alta, también puede provocar glaucoma;