¿Qué es una dieta saludable? ¿A qué debo prestar atención?
De hecho, la medicina china reconoce desde hace tiempo que los alimentos no sólo pueden nutrir sino también curar enfermedades. Por ejemplo, el médico moderno Zhang Xichun señaló una vez en "El entusiasmo de la medicina occidental" que los alimentos "no sólo pueden curar enfermedades, sino también satisfacer el hambre".
Editor de terapia dietética;
Ahora la gente aboga cada vez más por tratamientos saludables y naturales, como la dieta, que son los tratamientos dietéticos más populares en el mundo.
1 Los científicos japoneses utilizan el té negro común con bajo contenido de agua para prevenir la gripe. usarse para tratar el virus
Terapia dietética
Combinado con
El virus perderá su infectividad después de remojar el área infectada durante 5 segundos. Durante la temporada alta de influenza, las personas pueden prevenir la influenza bebiendo té negro con regularidad o haciendo gárgaras con agua de té negro.
2 Se ha informado del uso de vitamina B6 para prevenir y tratar la diabetes en Francia, Italia y Japón. Para los pacientes diabéticos cuya vitamina B6 es inferior al valor normal, si reciben 100 mg de vitamina B6 al día, los síntomas como entumecimiento y dolor en las extremidades se reducirán o desaparecerán después de 6 semanas. , como el arroz integral, la harina, los huevos, el repollo y las verduras secas. La levadura también es eficaz para prevenir y tratar la diabetes.
3 Una encuesta reciente realizada por académicos estadounidenses encontró que el 31,7% de los fumadores nunca padecen bronquitis crónica. Beber leche, mientras que los fumadores que beben leche todos los días sufren de bronquitis. Menos del 20%. La gran cantidad de vitamina A contenida en la leche puede proteger los bronquios y las paredes bronquiales y reducir el riesgo de inflamación. ¡Cuidado!
4. Utilice jalea real para prevenir la artritis. Los científicos estudiaron a 200 pacientes con artritis y llegaron a una nueva conclusión: los pacientes con artritis que toman jalea real una vez al día pueden reducir el dolor hasta en un 50% y mejorar la flexibilidad de las articulaciones. en un 65.438+07%.
5. El jugo de naranja previene y trata las infecciones del tracto urinario. Los obstetras y ginecólogos estadounidenses creen que las personas propensas a las infecciones del tracto urinario beben 300 ml de jugo de naranja al día, que es más. más eficaz que beber agua sola.
6. Prevenir y tratar la enfermedad de la próstata Un artículo de investigación científica publicado por investigadores estadounidenses señaló que comer un puñado de semillas de calabaza (unos 50 gramos) al día puede tratarla. La hipertrofia de próstata y mejorar significativamente la tercera etapa de la enfermedad porque los ingredientes activos de las semillas de calabaza pueden eliminar la inflamación inicial de la próstata y prevenir el cáncer de próstata.
7. Un estudio de la Universidad de Cambridge en el Reino Unido demostró que la incidencia de cáncer de colon es moderada en Australia.
Verduras dietéticas
La razón principal es que los australianos comen menos almidón. descubrió que el butirato en alimentos ricos en almidón como los plátanos, las patatas y los guisantes puede inhibir directamente la proliferación de bacterias en el intestino grueso y es un poderoso impulsor del crecimiento de células cancerosas. 9. La espinaca previene la degeneración de la retina. de la Universidad de Harvard en Estados Unidos muestra que comer espinacas de 2 a 4 veces por semana puede reducir el riesgo de degeneración de la retina. Se dice que la clave para la protección de la visión de las espinacas son los carotenoides, que se encuentran en las hojas verdes. evita que la luz solar dañe la retina.
8. El melón amargo puede eliminar el calor, mejorar la vista, desintoxicar y nutrir la sangre y el qi.
Tiene efectos terapéuticos sobre fiebre, polidipsia, insolación, disentería, ojos rojos, carbuncos, erisipela, llagas malignas, etc. Además, el consumo regular puede reducir el azúcar en sangre, mejorar la inmunidad del cuerpo y hacer que la piel esté tierna y suave.
9. El ajo negro es un alimento saludable muy popular en todo el mundo. Según investigaciones realizadas por científicos estadounidenses y japoneses, el ajo negro es rico en aminoácidos, incluidos 18 aminoácidos esenciales, y tiene buenos efectos médicos preventivos y auxiliares sobre el cáncer y la diabetes.
Precauciones para la terapia dietética y el cuidado de la salud;
1.
Una dieta razonable requiere primero que las personas tengan una alimentación diversa. La medicina tradicional china utiliza los cinco sabores para representar varios alimentos y sus propiedades. También cree que la ingesta de varios alimentos no debe ser sesgada si tienes un eclipse parcial durante mucho tiempo, afectará el estado fisiológico normal e incluso provocará. enfermedades.
2; Comer con moderación.
Comer bien o tener hambre significa comer con moderación, ni poco ni mucho. Garantizar una dieta razonable es uno de los contenidos importantes.
En términos generales, cuando se satisface el apetito, se pueden satisfacer las necesidades calóricas y también se puede mantener normal el peso, que es uno de los estándares de la salud humana. Comer muy poco conduce a la pérdida de peso y comer demasiado a la obesidad. Esto sin duda es malo.