Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimiento dental - ¿Fumar puede ayudar a las mujeres a perder peso? ¡No puedo~! Cuidado con estas ocho formas inapropiadas de perder peso. 1. Tomar pastillas para adelgazar a voluntad. Tan pronto como escuche que algunas pastillas o tés adelgazantes son efectivos, haré todo lo posible para comprarlos, independientemente de si se desconoce la fuente o no hay pruebas. Debes saber que la mayoría de los medicamentos para adelgazar de origen desconocido contienen los siguientes ingredientes: anfetaminas y esteroides, que pueden provocar daños irreparables; los diuréticos provocan deshidratación, provocan cambios en la ecología bacteriana intestinal, provocando pérdida de la peristalsis del intestino grueso y provocando estreñimiento permanente; 2. Cuando utilice máquinas vibratorias y trituradoras de grasa para perder peso, debe saber que incluso si estos dispositivos descomponen la grasa, la grasa pequeña permanecerá en el cuerpo y no desaparecerá. 3. Fumar para adelgazar. Fumar antes de las comidas o en ayunas provocará molestias gastrointestinales y pérdida del apetito por las comidas. Ya sabes, las personas que fuman para perder peso realmente pueden ser elegidas como "personas que pierden más de lo que ganan". Esta es una dieta que es gravemente perjudicial para la salud. Además de dañar los pulmones, fumar con el estómago vacío también puede provocar espasmos en los vasos sanguíneos gástricos y provocar gastritis. 4. Método de inducir el vómito para adelgazar. Se dice que Hiki Miyazawa utilizó este método para adelgazar rápidamente, provocando anorexia. Ya sabes, aunque algunas personas perdieron 5 kg en un mes con este método, los médicos todavía clasifican la dieta del vómito como una dieta "extremadamente peligrosa". Porque al vomitar, el ácido del estómago dañará el esófago, la garganta y los dientes, provocando malestar general y provocando aspereza en la piel. Si desarrolla el hábito de vomitar cuando tiene ganas de vomitar, es probable que le produzca bulimia, anorexia, tristeza y lesiones. Nunca debe intentarlo precipitadamente. 5. Es cierto que se pierde peso con el estómago vacío, pero definitivamente perderás peso si no comes. Pero si las cosas siguen así, se producirán deficiencias nutricionales y una ralentización del metabolismo basal. Incluso si el cuerpo se acostumbra, no podrá perder peso sin comer. Una vez que vuelva a comer, su peso aumentará rápidamente, incluso excediendo su peso original, lo que resultará en el llamado "efecto yo-yo". 6. Eliminar los alimentos con almidón. Los orientales prefieren los alimentos ricos en almidón, pero esto no significa que los carbohidratos sean la principal causa de obesidad. Eliminar por completo los alimentos con almidón provocará un desequilibrio nutricional, pérdida de vitalidad y vitalidad a lo largo del día y energía insuficiente para que el cuerpo funcione con normalidad. De hecho, algunos alimentos con almidón contienen un alto contenido de fibra, que no solo te hace sentir lleno, sino que también tiene efectos terapéuticos, como el taro, la batata, etc. 7. No comer durante 1 semana después de la menstruación. Este es el llamado "método de pérdida de peso durante el período menstrual". Cuando lo usas durante 1 semana después de la menstruación, cuando tu estado de ánimo es relativamente estable y tu metabolismo es más rápido, perderás peso repentinamente. Entonces, algunas personas piensan que durante este período, simplemente no coma nada, simplemente agregue algunos líquidos todos los días y beba más agua, y podrá perder peso rápidamente. Esto duele. Durante la semana posterior a la menstruación, debido a que la velocidad del metabolismo se acelera, es necesario aprovechar el tiempo y hacer ejercicio para mantener la eficiencia de la quema de grasa a largo plazo. Si no comes, tu metabolismo basal se ralentizará y toda tu persona tendrá un aspecto vergonzoso, como una flor marchita. 8. Si no haces ejercicio y solo usas ropa que moldea tu cuerpo, realmente no funcionará. La ropa interior ajustable solo puede ayudarlo a corregir su postura y sostener su pecho y abdomen en cualquier momento. Puede usarse como herramienta auxiliar para perder peso, pero nunca puede reemplazar el ejercicio. No puede eliminar la grasa de tu cuerpo. Debe combinarse con ejercicio aeróbico y modificación de la dieta para que sea eficaz. El primer truco: presiónate un poco 1. Sigue recordándote por qué quieres perder peso: viajar durante las próximas vacaciones (vístete menos), reunión de clase diez años después de graduarte de la escuela secundaria (vístete sexy), fiestas de cumpleaños de colegas ( Usa menos, sé más sexy), otra ronda de ropa de moda "femenina" se volverá popular (por supuesto que sabes "femenina" No la peses todos los días, porque es fácil perder la fe si no puedes ver la ropa). resultados y progreso; pesarse una vez a la semana puede entusiasmarlo e inspirarlo incluso con el más mínimo alivio. El tercer truco: Cuida tu boca (doloroso pero necesario) 3. Para adelgazar, primero reduzca el apetito: coma sólo la mitad de la comida del plato cada vez que coma, y no coma la otra mitad cuando coma en un restaurante occidental, pídale al camarero que no traiga pan cuando pida pizza; , afirma que no quieres queso, solo sabor vegetal; usa mostaza en lugar de salsa para ensalada y pescado, pollo y otros condimentos come solo un plátano en el desayuno, 8 calorías para llenar tu estómago; 4. Beba la mayor cantidad de agua hervida posible todos los días, al menos 8 tazas al día, 500 CC por taza. Esta agua puede "sostenerte" mágicamente, ayudarte a sentir menos hambre, eliminar el exceso de grasa de tu cuerpo, mantener tu metabolismo funcionando sin problemas y hacer que tu piel parezca que puedes exprimirla. 5. Cuando muchas personas comen juntas, lo mejor es sentarse al lado del hombre. Debido a que las mujeres generalmente no revelan su ingesta de alimentos delante de los hombres, deben reservarse si pueden comer, para que puedas comer mucho menos. En segundo lugar, los caballeros generalmente estarán felices de ayudarte a compartir una gran porción de la comida; tu plato, para que puedas comer menos punto. 6. Compra cosas que no te despierten el apetito y mételas en el frigorífico. Cuando abres el frigorífico lo primero que sientes es "aburrido" y, naturalmente, no quieres comértelo.
¿Fumar puede ayudar a las mujeres a perder peso? ¡No puedo~! Cuidado con estas ocho formas inapropiadas de perder peso. 1. Tomar pastillas para adelgazar a voluntad. Tan pronto como escuche que algunas pastillas o tés adelgazantes son efectivos, haré todo lo posible para comprarlos, independientemente de si se desconoce la fuente o no hay pruebas. Debes saber que la mayoría de los medicamentos para adelgazar de origen desconocido contienen los siguientes ingredientes: anfetaminas y esteroides, que pueden provocar daños irreparables; los diuréticos provocan deshidratación, provocan cambios en la ecología bacteriana intestinal, provocando pérdida de la peristalsis del intestino grueso y provocando estreñimiento permanente; 2. Cuando utilice máquinas vibratorias y trituradoras de grasa para perder peso, debe saber que incluso si estos dispositivos descomponen la grasa, la grasa pequeña permanecerá en el cuerpo y no desaparecerá. 3. Fumar para adelgazar. Fumar antes de las comidas o en ayunas provocará molestias gastrointestinales y pérdida del apetito por las comidas. Ya sabes, las personas que fuman para perder peso realmente pueden ser elegidas como "personas que pierden más de lo que ganan". Esta es una dieta que es gravemente perjudicial para la salud. Además de dañar los pulmones, fumar con el estómago vacío también puede provocar espasmos en los vasos sanguíneos gástricos y provocar gastritis. 4. Método de inducir el vómito para adelgazar. Se dice que Hiki Miyazawa utilizó este método para adelgazar rápidamente, provocando anorexia. Ya sabes, aunque algunas personas perdieron 5 kg en un mes con este método, los médicos todavía clasifican la dieta del vómito como una dieta "extremadamente peligrosa". Porque al vomitar, el ácido del estómago dañará el esófago, la garganta y los dientes, provocando malestar general y provocando aspereza en la piel. Si desarrolla el hábito de vomitar cuando tiene ganas de vomitar, es probable que le produzca bulimia, anorexia, tristeza y lesiones. Nunca debe intentarlo precipitadamente. 5. Es cierto que se pierde peso con el estómago vacío, pero definitivamente perderás peso si no comes. Pero si las cosas siguen así, se producirán deficiencias nutricionales y una ralentización del metabolismo basal. Incluso si el cuerpo se acostumbra, no podrá perder peso sin comer. Una vez que vuelva a comer, su peso aumentará rápidamente, incluso excediendo su peso original, lo que resultará en el llamado "efecto yo-yo". 6. Eliminar los alimentos con almidón. Los orientales prefieren los alimentos ricos en almidón, pero esto no significa que los carbohidratos sean la principal causa de obesidad. Eliminar por completo los alimentos con almidón provocará un desequilibrio nutricional, pérdida de vitalidad y vitalidad a lo largo del día y energía insuficiente para que el cuerpo funcione con normalidad. De hecho, algunos alimentos con almidón contienen un alto contenido de fibra, que no solo te hace sentir lleno, sino que también tiene efectos terapéuticos, como el taro, la batata, etc. 7. No comer durante 1 semana después de la menstruación. Este es el llamado "método de pérdida de peso durante el período menstrual". Cuando lo usas durante 1 semana después de la menstruación, cuando tu estado de ánimo es relativamente estable y tu metabolismo es más rápido, perderás peso repentinamente. Entonces, algunas personas piensan que durante este período, simplemente no coma nada, simplemente agregue algunos líquidos todos los días y beba más agua, y podrá perder peso rápidamente. Esto duele. Durante la semana posterior a la menstruación, debido a que la velocidad del metabolismo se acelera, es necesario aprovechar el tiempo y hacer ejercicio para mantener la eficiencia de la quema de grasa a largo plazo. Si no comes, tu metabolismo basal se ralentizará y toda tu persona tendrá un aspecto vergonzoso, como una flor marchita. 8. Si no haces ejercicio y solo usas ropa que moldea tu cuerpo, realmente no funcionará. La ropa interior ajustable solo puede ayudarlo a corregir su postura y sostener su pecho y abdomen en cualquier momento. Puede usarse como herramienta auxiliar para perder peso, pero nunca puede reemplazar el ejercicio. No puede eliminar la grasa de tu cuerpo. Debe combinarse con ejercicio aeróbico y modificación de la dieta para que sea eficaz. El primer truco: presiónate un poco 1. Sigue recordándote por qué quieres perder peso: viajar durante las próximas vacaciones (vístete menos), reunión de clase diez años después de graduarte de la escuela secundaria (vístete sexy), fiestas de cumpleaños de colegas ( Usa menos, sé más sexy), otra ronda de ropa de moda "femenina" se volverá popular (por supuesto que sabes "femenina" No la peses todos los días, porque es fácil perder la fe si no puedes ver la ropa). resultados y progreso; pesarse una vez a la semana puede entusiasmarlo e inspirarlo incluso con el más mínimo alivio. El tercer truco: Cuida tu boca (doloroso pero necesario) 3. Para adelgazar, primero reduzca el apetito: coma sólo la mitad de la comida del plato cada vez que coma, y no coma la otra mitad cuando coma en un restaurante occidental, pídale al camarero que no traiga pan cuando pida pizza; , afirma que no quieres queso, solo sabor vegetal; usa mostaza en lugar de salsa para ensalada y pescado, pollo y otros condimentos come solo un plátano en el desayuno, 8 calorías para llenar tu estómago; 4. Beba la mayor cantidad de agua hervida posible todos los días, al menos 8 tazas al día, 500 CC por taza. Esta agua puede "sostenerte" mágicamente, ayudarte a sentir menos hambre, eliminar el exceso de grasa de tu cuerpo, mantener tu metabolismo funcionando sin problemas y hacer que tu piel parezca que puedes exprimirla. 5. Cuando muchas personas comen juntas, lo mejor es sentarse al lado del hombre. Debido a que las mujeres generalmente no revelan su ingesta de alimentos delante de los hombres, deben reservarse si pueden comer, para que puedas comer mucho menos. En segundo lugar, los caballeros generalmente estarán felices de ayudarte a compartir una gran porción de la comida; tu plato, para que puedas comer menos punto. 6. Compra cosas que no te despierten el apetito y mételas en el frigorífico. Cuando abres el frigorífico lo primero que sientes es "aburrido" y, naturalmente, no quieres comértelo.
7. No comas nada después de cenar. 8. A la hora de comer fuera, lo mejor es no mirar el menú, de lo contrario lo único que verás será tu postre favorito. Errores al comer. Si no comes, te arrepentirás, así que no te metas en ese problema. Es mejor pedirle directamente al camarero que pida pollo asado o pescado. 9. Coma zanahorias, pimientos verdes, pepinos, coliflor y apio en rodajas como "bocadillos". Guárdelos en el frigorífico y sáquelos en cualquier momento, o póngalos en una bolsa como refrigerio. 10. Las personas inteligentes no comen comida rápida al estilo occidental: Las comidas al estilo occidental, especialmente la comida rápida, simplemente están a la altura de la “reputación” de “basura” y son altas en calorías y grasas, por lo tanto, si quieres perder; peso, debe intentar comer alimentos cocinados con métodos de cocina chinos, como verduras cocidas, pescado, camarones, pollo, etc. , rico y sin grasas, no subirás de peso y ¡podrás comerlo gratis! 11. A la plancha es mejor que frito: Puedes comer algún filete o albóndigas, pero debes comer a la plancha, no frito. Aunque algunas personas piensan que las brochetas de cordero a la parrilla no son tan agradables como las brochetas de cordero fritas, si quieres adelgazar tienes que pagar algo. 12. Sea considerado consigo mismo y "mímese" adecuadamente: si cree que es demasiado estricto con su boca porque quiere perder peso, puede satisfacer su apetito una vez a la semana (no un día) y comer un trozo de pastel de chocolate o una caja de helado para evitar guardar rencor por mucho tiempo. Tiene efectos negativos e incluso piensa que la gente no está interesada en la vida. Un estudio realizado en los Estados Unidos encontró que las personas que comían sopa en lugar de arroz al menos 4 veces por semana podían perder casi el 20% de su exceso de peso en sólo 10 semanas, y el efecto de pérdida de peso fue bueno. Los expertos creen que la sopa puede hacer que el quimo que ingresa al estómago se adhiera completamente a la pared del estómago y mejore la sensación de saciedad, estimulando así reflexivamente el centro de saciedad e inhibiendo el centro de ingesta de alimentos, reduciendo así la ingesta de alimentos. Eat Slowly Edmund, Universidad de Oxford, Estados Unidos. El profesor Rawls señaló que cuando las personas mastican un determinado alimento durante cinco minutos, su apetito se reduce considerablemente, por lo que pueden reducir la ingesta de alimentos y lograr el propósito de perder peso. A los nervios del estómago les toma tiempo transmitir información de saciedad al cerebro, por lo que si comes despacio, te sentirás lleno más rápido. Prueba esto: cada vez que muerdas, deja los palillos, mastica lentamente y concéntrate en ello, como si estuvieras comiendo una comida deliciosa. La "dieta alta en proteínas", que combina inteligentemente los alimentos, es popular en Estados Unidos. Puede comer carne, pescado, huevos y otros alimentos ricos en proteínas a voluntad, pero no puede comer alimentos azucarados como arroz y harina al mismo tiempo para perder peso. Este método es muy popular. Esta ley establece que los alimentos incompatibles no se pueden consumir juntos en una sola comida. Por ejemplo, los alimentos grasos (carne, bistec, leche entera, etc.) se pueden consumir con verduras y frijoles, pero nunca con azúcar (arroz, harina, etc.). ). La dieta de harina de vegetales consiste en centrarse en las verduras y evitar el consumo de cereales y carne. Generalmente, hacer una comida al día puede reducir el consumo de energía en aproximadamente 2090 kilojulios. Debido a que las verduras son ricas en vitaminas y oligoelementos, no tendrá deficiencia de vitaminas y oligoelementos debido a la pérdida de peso. Comer fruta antes de las comidas es una forma sencilla y eficaz de adelgazar. Debido a que las frutas son ricas en azúcar, el cuerpo puede convertirlas rápidamente en glucosa y absorberlas para reponer la energía térmica consumida por el trabajo físico y mental. La fibra cruda de las frutas puede hacer que el estómago se sienta lleno y aliviar el apetito fuerte. Además, la fibra cruda no se puede absorber en el cuerpo, por lo que influye en la pérdida de peso.