¿Dónde puedo aliviar los dolores de cabeza con un masaje? ¿Qué puntos de acupuntura se deben masajear para los dolores de cabeza?

El dolor de cabeza es un síntoma común en la vida. Muchas enfermedades pueden causar síntomas de dolor de cabeza. Será muy incómodo cuando tenga dolor de cabeza, pero no podrá tomar analgésicos durante mucho tiempo, de lo contrario se volverá dependiente. Síntomas de dolor de cabeza con masaje! ¿Dónde puede el masaje aliviar los dolores de cabeza? ¿Qué puntos de acupuntura se deben masajear para los dolores de cabeza? ¡Descubrámoslo juntos!

1. Cómo automasajearse el dolor de cabeza

(1) Sien

Para masajear este punto de acupuntura, recomendamos utilizar la parte inferior de la palma para presionar. contra la sien y luego masajee con rotación en el sentido de las agujas del reloj o en el sentido contrario a las agujas del reloj. Este método tiene un cierto efecto terapéutico en los dolores de cabeza causados ​​por diversas razones.

(2) Punto Fengchi

Al masajear el punto Fengchi, normalmente se utilizan tres dedos: pulgar, índice y dedo medio. El método de masaje consiste en mantener el cuello cerca de la línea del cabello. Área y luego masajee hacia arriba y hacia abajo. Si le duele el cuello, puede relajarlo un poco después de completar el masaje de acuerdo con esta técnica de masaje, puede aumentar efectivamente la circulación sanguínea de nuestra cabeza y suministrar más sangre a la cabeza. cerebro.

(3) Puntos de acupuntura en toda la cabeza

Hay muchos puntos de acupuntura en la cabeza de nuestro cuerpo humano. A menudo masajeamos estos puntos en la cabeza con las manos para tener el efecto de fortalecerlos. Úselos durante el masaje. Forme sus manos en forma de peine y luego masajee la intensidad de acuerdo con su propia adaptabilidad. Si le duele el cuero cabelludo, sea más suave. Este método de masaje puede prevenir y aliviar eficazmente síntomas como vasoespasmo y espasmos en el. cabeza y reducir el dolor.

(4) Punto Yintang

Al masajear el punto Yintang, usamos nuestros dedos índice y pulgar. Primero usamos dos pulgares para presionar las sienes a ambos lados de nosotros, y luego. use los dedos índices para colgar Para el área encima de las cejas, esta técnica es un poco como nuestros ejercicios oculares habituales.

2. Cómo ayudar a aliviar los dolores de cabeza

1. Mantener un sueño adecuado

Utilizar el sueño para deshacerse de los dolores de cabeza Muchas personas utilizan el sueño para deshacerse de los dolores de cabeza. . Sin embargo, debes evitar dormir demasiado para evitar tener dolor de cabeza al despertar. Por lo tanto, puedes elegir una habitación cómoda y con poca luz para dormir cómodamente, porque un sueño adecuado también puede aliviar los dolores de cabeza. Sin embargo, debes tener cuidado de no cubrirte la cabeza con una colcha al dormir, para no reducir la inhalación de oxígeno y aumentar el dióxido de carbono, de lo contrario, fácilmente sufrirás dolor de cabeza al despertar.

2. La postura correcta para dormir es muy importante

No te acuestes boca abajo al dormir, porque esta postura al dormir adormecerá los músculos del cuello. Si tiene problemas para dormir y se da vuelta repetidamente, puede usar una almohada especial cuya forma debe adaptarse a la curvatura natural de su columna y cuello para brindarle un soporte confiable.

3. Masaje de cabeza

En días laborables, puedes utilizar las yemas de los dedos para rascarte como si te lavaras el cabello o peinarte con un cepillo de cerdas naturales o un peine de dientes de madera para realizar un masaje de cabeza. El método específico es: mueva lentamente con un movimiento circular desde las sienes hacia la frente y la parte posterior de la cabeza. No importa qué método adopte anteriormente, se sentirá muy cómodo y relajado durante el masaje.

4. Reduzca la carga sobre su vista

Si mira televisión o utiliza una computadora durante mucho tiempo, inevitablemente aumentará la carga sobre su vista. Por lo tanto, cúbrase los ojos con las palmas de las manos aproximadamente cada hora, déjelos descansar durante al menos 30 segundos, luego retire las manos y abra lentamente los ojos. Además, un parpadeo imperceptible en los ojos también puede fatigar el cerebro y provocar dolores de cabeza. Por lo tanto, es mejor utilizar lámparas de mesa y de pie normales con luz suave.

5. Desarrolla el sentido del humor

Si a menudo te tomas las cosas en serio, es posible que a menudo tengas el ceño fruncido y tu mente se llene de preocupaciones. No es de extrañar que. a menudo sufres de dolores de cabeza. Debes aprender a relajarte y menospreciar las cosas que te rodean.

6. Aprende a comer científicamente

Intenta evitar en tu dieta alimentos como el chocolate, el café y el cacao, porque estos alimentos contienen sustancias que pueden contraer los vasos sanguíneos. expandirse, causarán dolor en la cabeza. Saltarse o retrasar las comidas también puede provocar dolores de cabeza. Saltarse una comida puede hacer que los músculos se tensen y los vasos sanguíneos del cerebro pueden contraerse cuando el nivel de azúcar en la sangre baja debido a la falta de alimentos. Cuando vuelves a comer, dilata estos vasos sanguíneos y provoca dolores de cabeza. Para las personas que sufren frecuentes dolores de cabeza, esto se debe a la falta de magnesio en el cuerpo.

Por tanto, consume más alimentos ricos en magnesio como la soja, los cereales integrales, el marisco y las nueces. Al mismo tiempo, no sea codicioso por el alcohol, no beba vino oscuro y evite el glutamato monosódico, porque el vino oscuro y el glutamato monosódico pueden provocar dolores de cabeza punzantes.

7. Tratamiento temprano

Los expertos creen que la mejor contramedida es tomar el medicamento a tiempo bajo la supervisión de un médico cuando el dolor de cabeza aparece por primera vez, es decir, de raíz. Los expertos recomiendan comprobarse usted mismo para detectar cualquier signo de nerviosismo, como apretar los dientes, apretar los puños y encorvar los hombros. Estos signos pueden causar dolores de cabeza.