¿Cómo agrandan los senos las mujeres? Este ejercicio aumenta el tamaño de los senos más rápido.
1. Cómo practicar para agrandar tus senos
1. Doblar y levantar
Paso 1: Inhala, ponte de pie, dobla las manos a 90 grados, y use los codos y las palmas lo más lejos posible. Acérquese.
Paso 2: Exhala lentamente y levanta las manos hasta el punto más alto. Mantenga la acción durante unos 10 segundos y repita 10 veces.
Consejos: Este conjunto de acciones puede mejorar la abducción del pecho y tensar las líneas del pecho en ambos lados. Presta atención a mantener tu cuerpo lo más recto posible y no encorvado.
2. Doblar a izquierda y derecha.
Paso 1: Ponte de pie, junta las palmas de las manos, eleva los codos hacia el pecho e inhala primero.
Paso 2: Exhala lentamente, mantén la parte superior del cuerpo quieta, aprieta las palmas hacia adentro, mueve las manos hacia la izquierda tanto como puedas, permanece unos 10 segundos y vuelve a la posición original.
Paso 3: Inhala de nuevo, luego exhala, mueve las manos lo más hacia la derecha posible y mantén la posición durante unos 10 segundos. Izquierda y derecha son 1 vez y la acción se repite 10 veces.
Consejos: Este conjunto de acciones pueden fortalecer el pecho y reducir el culto de los brazos. Preste atención a su fuerza al apretar las palmas hacia adentro y mantenga los codos y el pecho equilibrados al girar hacia la izquierda y hacia la derecha.
3. Estira y fortalece tu pecho
Paso 1: Párate derecho, forma puños con ambas manos, eleva los codos hacia el pecho, formando un ángulo de 90 grados con el pecho, e inhala.
Paso 2: Empuja hacia adelante con ambas manos y usa tu pecho lo más fuerte posible. Repita la acción unas 10 veces.
Consejo: Este conjunto de acciones pueden fortalecer tu pecho. Tenga cuidado de mantener las manos rectas y no dobladas.
4. Cierra los codos
Paso 1: Abre las manos y dobla los codos a 90 grados. Inhala primero.
Paso 2: Exhala lentamente y empuja el codo hacia la mitad hasta que encaje por completo. Después de permanecer unos 10 segundos, relájate y repite la acción 10 veces.
Consejos: Este conjunto de movimientos puede mejorar la expansión hacia afuera del cofre y fortalecerlo.
5. Dibuja un círculo afuera
Consejo inteligente: al realizar esta acción, dibuja un círculo con un rango relativamente grande. Cuanto mayor sea el movimiento, mayor será el rango de movimiento, lo que ayuda a fortalecer el pecho y adelgazar los brazos.
Paso 1: Doble las manos a 90 grados y ábralas, levante los codos y mantenga el equilibrio con el pecho, con las palmas hacia afuera.
Paso 2: Usa los codos para dibujar círculos hacia atrás y repite 10 veces.
6. Codo y pecho.
SmartTips: este conjunto de acciones pueden ayudar a levantar el pecho y fortalecer las líneas del pecho. Tenga en cuenta que al tirar del mango hacia atrás, intente tocar la posición del hombro para que el efecto sea mejor.
Paso 1: Doble el codo derecho y colóquelo detrás de la oreja, y doble la mano izquierda y colóquela sobre el hombro. Inhala, levanta el codo derecho lo más alto posible y mantén la posición durante 10 segundos.
Paso 2: Doble el codo izquierdo detrás de la oreja y doble la mano derecha sobre el hombro. Inhala, levanta el codo izquierdo lo más alto posible y repite 10 veces en cada lado.
SmartTips: Este conjunto de acciones pueden fortalecer el pecho y reducir el culto de los brazos. Preste atención a su fuerza al apretar las palmas hacia adentro y mantenga los codos y el pecho equilibrados al girar hacia la izquierda y hacia la derecha.
2. De esta forma podrás agrandar tus senos.
1. Huevos fermentados: Añade un poco de azúcar a los huevos fermentados y come un bol por la mañana y por la noche antes de la menstruación. Se dice que es un aumento cosmético de senos. Principalmente porque el vino dulce contiene glucoamilasa, que es una hormona natural, y los huevos nutricionalmente completos también son una fuente de calorías.
Leche de papaya: Tanto la papaya como la leche son beneficiosas para el desarrollo de los senos. El efecto de mejora de los senos de la leche de papaya es muchas veces mayor que el de la leche. Además, la papaya verde, las hojas de camote y varias lechugas también son buenas frutas y verduras para mejorar los senos.
3. Semillas y frutos secos: La soja y el maní que contienen lecitina, y las almendras, nueces y semillas de sésamo ricas en proteínas son buenos alimentos para mejorar los senos. Además, el recubrimiento de las semillas de las plantas puede promover el desarrollo de las gónadas. Además, según los expertos en nutrición, el maíz es definitivamente un buen alimento para mejorar los senos.
4. Alimentos con vitamina A: como brócoli, col, aceite de girasol, etc. , propicio para la secreción hormonal y el desarrollo de los senos.
5. Alimentos del grupo de vitamina B: cereales integrales, legumbres, leche, hígado de cerdo, ternera, etc.
, ayuda en la síntesis de hormonas.
6. Alimentos ricos en goma: como pepinos de mar, manitas de cerdo, tendones, etc. , también es un producto sagrado para el agrandamiento de los senos.
7. Tónico alimentario y dieta medicada: Durante el período de crecimiento, si el Qi y la sangre son insuficientes, se puede tomar la decocción de Guipi de la medicina tradicional china más la decocción de Siwu aromatizada para regular la sangre. También se pueden comer gallinas guisadas con angélica para reponer la sangre, fortalecer el cuerpo y ayudar al desarrollo del pecho.
3. Las mujeres deben aprovechar el momento adecuado para agrandar sus senos.
1. Cada noche antes de acostarte es un buen momento para agrandar tus senos.
El masaje de senos todas las noches antes de acostarse es muy efectivo. Al bañarse, la circulación sanguínea en el cuerpo se acelera y el metabolismo es relativamente fuerte. Si masajeas el pecho en este momento, el efecto será mejor.
Masajea tus senos con ambas manos después de ducharte por la noche. Primero, haga un masaje giratorio alrededor de los senos, en el sentido de las agujas del reloj y luego en el sentido contrario, hasta que la piel del seno se ponga roja. Finalmente, levantar los pezones varias veces puede estimular todo el pecho y hacer que los senos estén regordetes y elásticos. El masaje de senos en sí ayuda a agrandar los senos, y el uso de una crema para agrandar los senos aprobada por el estado durante el masaje obtendrá el doble de resultado con la mitad de esfuerzo.
2. El período menstrual mensual es un buen momento para el agrandamiento de los senos.
Las mujeres que desean un desarrollo secundario de los senos a menudo no logran resultados satisfactorios después de probar varios métodos porque no logran aprovechar la mejor oportunidad para el agrandamiento de los senos. De hecho, a juzgar por los días 11, 12 y 13 de la menstruación, el mejor momento para agrandar los senos son los días 18, 19, 20, 21, 22, 23 y 24.
El rico contenido vitamínico de alimentos como la soja, los granos de vino fermentados, el ñame, la baya de goji, el maní, las nueces, los codillos de cerdo, los tendones, la leche, etc. pueden promover eficazmente la secreción de estrógeno, logrando así el propósito. de aumento de senos. Entre ellos, los cereales de vino, los cacahuetes, las nueces, los codillos de cerdo, los tendones y la leche tienen mayores calorías. Otros son bajos en calorías. Si las calorías son altas, puedes agregar una cantidad adecuada todos los días. No hagas las paces. Si le haces compañía a tu esposa, perderás a tus soldados.
3. Cada invierno es un buen momento para el aumento de senos.
El invierno suele ser el comienzo de la acumulación de grasa, pero todos sabemos que los senos también representan una gran proporción de grasa. Por lo tanto, el invierno también es la mejor época para agrandar los senos. Siempre que haga un buen uso de la grasa extra en invierno y haga más ejercicio, no sólo podrá desarrollar bien el tejido mamario, sino también evitar ganar peso.
Siéntate con las piernas cruzadas, con los pies juntos; las rodillas deben estar lo más bajas posible, la parte superior del cuerpo lo más alta posible y los brazos lo más rectos posible, inhala por la nariz, controla los hombros; sin levantarlos, expanda completamente el pecho e incline la parte superior del cuerpo hacia adelante al mismo tiempo, presione el abdomen tanto como sea posible, incline la parte superior del cuerpo al máximo y contenga la respiración cuando no pueda contener la respiración, exhale; por la boca mientras elevas la parte superior del cuerpo sin ejercer fuerza sobre los brazos. Levántate y respira 5 veces, luego repite esta acción de 5 a 10 veces.
Puedes estirar la parte superior del abdomen al respirar, pero la parte inferior del abdomen debe estar tensa. Respire a un ritmo moderado, ni demasiado rápido ni demasiado lento. Los experimentos han confirmado que después de varios meses de este tipo de ejercicio de respiración, el pecho del deportista crece en promedio y la cintura se vuelve más delgada.
4. Precauciones para el cuidado de los senos
En primer lugar, evitar apretones fuertes
Se debe prestar especial atención a este punto. Hay dos desventajas cuando el seno se aprieta con una fuerza externa: primero, el tejido blando dentro del seno es fácil de hematomar o causa hiperplasia interna. En segundo lugar, después de ser comprimidos por una fuerza externa, es más fácil cambiar la forma externa, lo que hace que los senos abultados colapsen y se hundan. Evita apretar fuerte los senos y presta atención a dos puntos:
Dormir correctamente. Lo mejor es que las mujeres duerman boca arriba. Trate de no acostarse de lado en una dirección durante mucho tiempo. Esto no solo apretará los senos, sino que también provocará un desequilibrio en el desarrollo de ambos senos.
Cuando las parejas tienen relaciones sexuales, deben intentar evitar que el hombre apriete con fuerza los pechos. De lo contrario se convertirá en una enfermedad interna.
En segundo lugar, evita usar sujetadores inadecuados.
Nunca uses un sostén que no te quede bien o no uses ningún sostén. Elegir el sujetador adecuado es una medida necesaria para proteger tus senos y no debe tomarse a la ligera. Para elegir un sujetador de talla moderada debes hacer las siguientes tres cosas:
Usar sujetador no debe causar ninguna presión, es decir, el sujetador no debe ser demasiado pequeño. Lo adecuado es elegir un modelo. que puede cubrir todo el borde exterior del seno.
Los tirantes del sujetador no deben quedar ni muy flojos ni muy apretados. El material debe ser una tira algo elástica.
La distancia entre los bultos del sujetador debe ser moderada, ni muy lejos ni muy cerca. Además, los sujetadores deben estar hechos de algodón puro, no de tejidos de fibras químicas.
Algunas chicas suelen no usar sujetadores, pensando que sus senos son inmaduros, por lo que no necesitan usar sujetador. En realidad pensé mal. Si no usa sostén durante mucho tiempo, sus senos no solo serán propensos a caerse, sino que también será vulnerable al daño del mundo exterior. Siempre que el sostén se use correctamente, no afectará el desarrollo de los senos y es beneficioso e inofensivo.
En tercer lugar, evite utilizar agua de baño fría o sobrecalentada para estimular los senos.
Hay capilares densos alrededor de los senos, que son extremadamente desfavorables para ser estimulados por agua de baño fría o sobrecalentada. Si decide tomar un baño de asiento o un baño en tina, no debe sumergirse en agua fría o sobrecalentada durante mucho tiempo. De lo contrario, el tejido blando del seno se relajará y provocará sequedad en la piel.
4. Evita pezones y areolas sucias.
La limpieza de los senos femeninos es muy importante. La suciedad prolongada puede causar problemas, como inflamación o enfermedades de la piel. Por lo tanto, los senos deben limpiarse con frecuencia.
5. Evite hacer dieta excesiva
La dieta puede controlar el aumento o disminución de la grasa corporal. Es nutritivo y contiene suficiente grasa animal y proteínas para aumentar la grasa almacenada en varias partes del cuerpo. La mayor parte del tejido interno de la mama es grasa. Sólo cuando aumenta el contenido de grasa en los senos los senos pueden desarrollarse normalmente.
Algunas mujeres jóvenes persiguen ciegamente la delgadez, se ponen a dieta desesperadamente e incluso comen comida vegetariana todos los días. Como resultado, sus senos están subdesarrollados, arrugados e invisibles, por lo que otras medidas de mantenimiento son ineficaces.
En sexto lugar, evita la inactividad.
Los ejercicios adecuados de aumento de senos y un masaje suave pueden hacer que los senos estén más llenos. El ejercicio para agrandar los senos es una de las medidas para implementar el ejercicio para agrandar los senos, que es muy importante para las mujeres con tejido mamario básicamente sano.
De hecho, el ejercicio en sí no puede hacer que los senos crezcan, porque los senos no tienen músculos. El objetivo del ejercicio es hacer crecer los músculos pectorales inferiores de los senos. El agrandamiento de los músculos pectorales hará que los senos se abulten, haciendo que los senos parezcan más grandes.
7. Las niñas no deben utilizar medicamentos hormonales para agrandar sus senos.
Las niñas se encuentran en el período vigoroso de crecimiento y desarrollo, y los propios ovarios secretan una cantidad relativamente grande de estrógeno. Si elige medicamentos con estrógeno, aunque pueden promover el desarrollo de los senos, también existen algunos factores de riesgo extremadamente adversos.
Si los niveles de estrógeno de una mujer son persistentemente altos, puede aumentar la probabilidad de cáncer de mama, vagina, cuello uterino, útero y ovarios. Los estrógenos más utilizados son el benzoato de estradiol y el dietilestilbestrol.
El abuso de estos fármacos no sólo puede provocar náuseas, vómitos y anorexia, sino que también provoca sangrado uterino, hipertrofia uterina, trastornos menstruales y daños en la función hepática y renal.
8. Evite el uso prolongado de enzimas hepáticas.
Alteraciones del sistema, reducción de la síntesis de ácidos biliares y fácil formación de cálculos de colesterol. Por lo tanto, la crema para realzar los senos debe usarse con precaución, especialmente si se usa a largo plazo.