10 métodos de tratamiento psicológico para el amor roto
1. Asegúrate de ajustar tu mentalidad tanto como sea posible. Después de una ruptura, la parte perjudicada debe sentir dolor. Lo admitas o no, esa mitad de ti está muy cerca de ti. Esto es un hecho y una realidad, por lo que debes ser consciente y ajustar tu mentalidad para afrontarlo. Es cierto que es difícil hacer esto, pero piénsalo, por muy triste, doloroso o poco dispuesto que estés, él/ella no lo sabrá ni le importará. El único que sufre eres tú. Ya que no puedes escapar de la realidad de perderlo, ¿por qué no relajarte y afrontarlo con calma?
2. Cambia el ambiente, cambia el estado de ánimo y evita temporalmente el lugar donde tienes recuerdos con él/ella. Puede optar por relajarse viajando, de vacaciones, haciendo senderismo, etc. Los estudios han demostrado que elegir viajar es la forma más eficaz de aliviar el dolor del desamor, especialmente elegir un ambiente que le guste. Por ejemplo, si le gusta la vida, vaya a playas concurridas y otros lugares, y si le gusta la tranquilidad, vaya a. Lugares tranquilos como parques forestales. El estado de ánimo del lector es muy favorable. Si es posible, opta por cambiar tu lugar de residencia.
3. Come más dulces, o tus frutas y alimentos favoritos. Los dulces ayudan a las personas a mantenerse felices y comer algo que te guste puede ser de gran ayuda para aliviar el dolor de una ruptura. Las frutas comunes y el chocolate son buenas opciones.
4. Intenta contárselo a los demás: Lo que más temes al romper es retraerte, encerrarte y encerrarte en un castillo triste y solitario. Encuentre a alguien con quien hablar, escríbalo usted mismo y presente sus quejas ante los internautas en línea. Hay que expresar las emociones, de lo contrario el dique estallará. Pero como tenía miedo de que me entristeciera o "no puedo ocultar mi vergüenza", o que los demás se rieran de mí, simplemente lo bloqueé, pero no sabía que esto era una especie de terapia. Se puede decir que puedo afrontarlo psicológicamente.
5. Aprende a crecer y reflexionar. El mayor temor después de una ruptura es que tu pensamiento se vuelva rígido, pierdas por completo tu capacidad de reflexión o tengas que encontrarle sentido al dolor. La reflexión no se trata de culpar a nadie por la falta, sino de evaluar objetivamente el crecimiento y aprendizaje de ambas partes tras la pérdida, que puede servir de referencia para la siguiente relación.
6. Aprende a cuidarte. Lo más temible de una ruptura es la parálisis, y cualquier acción de autocuidado es una buena medicina: jugar a la pelota, bailar salvajemente, gritar en la ladera de la montaña y en la playa, pasear al perro, tomar el sol en el parque, ir al cine. Mucha gente utiliza rituales para completar su duelo psicológico, como la quema de cartas antiguas. Estos gestos de despedida tienen un efecto curativo.
7. No pienses en lo que pasó. El mayor temor a la hora de romper es caer en un callejón sin salida, sobre todo saldar viejas cuentas. El arrepentimiento no ayudará. Piensa en las palabras de los amantes: "Tengo suerte, pero no puedo morir" "He amado antes, ¿por qué debería tenerlo?" "Si el amor está en mis manos, matará a los agapornis" "El pasado se fue, el Se puede rastrear el futuro"... Recoge hermosos recuerdos y usa bendiciones para terminar esta relación.
8. Desviar la atención. El mayor temor a la hora de romper es quedarse atrapado en el barro. Hay muchas formas de eliminar las emociones. Es triste partir y viajar, escuchar música, leer libros, orar o difundir amor para ayudar a los necesitados. Perros callejeros, cuidar a los ancianos y a los niños que te rodean... Los jóvenes suelen utilizar Internet, la televisión y el chat para distraerse.
9. Acepta la realidad y afrontala con calma. El mayor temor al enamorarse es caer en un callejón sin salida. Una bendición ganada, un destino perdido. Soy muy tranquila e indiferente. Sois adultos. No seas tan ingenuo. El amor es cuestión de dos personas. Si la otra persona no te aprecia, ¿por qué debería importarte a ti? El tiempo sanará las heridas de tu alma.
10. Pensamiento racional sobre los motivos del desamor. Desenamorarse no es necesariamente algo malo. Al reflexionar objetivamente sobre las razones, muchas personas sienten baja autoestima después de desenamorarse. Romper no significa que no seas lo suficientemente bueno, simplemente demuestra que ambas partes no son adecuadas el uno para el otro. Puedes analizar lo que has hecho y corregirlo.
¿Qué debo hacer si me desenamoro? Siempre que sigas los métodos anteriores para sanar, creo que pronto superarás el dolor de un amor roto. Cuando te desenamoras, puedes sentir un dolor abrumador, pero debes saber que no hay dolor eterno en la vida y que no hay obstáculos insuperables. El dolor de desamor es sólo temporal. Mientras lo superes, tu vida mejorará.
Datos ampliados:
Reacciones en las diferentes etapas del desamor
Primeras etapas del desamor: incredulidad y desgana
Las personas que se acaban de enamorar a menudo se sentirán increíbles al principio. ¿Cómo es esto posible? ! O piense que esta podría ser una forma de que la otra persona se desahogue. Sin embargo, el resultado final no es estar juntos felices, sino esperar a que la otra persona nunca regrese y escuche algunas palabras incómodas. ...
Tal vez algunas personas no estén dispuestas a aceptar el hecho del amor roto y pagarán mucho por ello. ¡Al final fue muy incómodo y no me sentí muy dispuesto!
Método de afrontamiento: cortar, soltar
Desde el punto de vista psicológico, en las primeras etapas de la ruptura amorosa, la persona enamorada debe tomar una decisión inmediata y cortar con la familia. relación con una espada! Aunque esta espada debe estar goteando sangre (las lágrimas brotarán de la cara), como dice el viejo refrán, cuanto más rápido corte la espada el nudo, menos doloroso será. Debes saber que el tiempo es la medicina curativa más mágica. en el mundo. Para aquellos amigos que no están dispuestos, Mo solo puede decir que cada uno tiene su propio pensamiento y que nadie puede controlar a nadie más. Como no es adecuado, déjelo ir, solo para encontrar un mejor socio en el futuro, los honorarios de enseñanza.
La etapa intermedia del desamor: ira y calumnia
El desamor en esta etapa está quemado por la ira de la traición. Este enojo puede llevarte a odiar a la persona que te traicionó. En este momento, no estoy dispuesto a ceder.
En la etapa de actualización, a veces te quedarás atascado en el altavoz e incluso querrás darle una paliza a la otra persona.
Métodos de afrontamiento: aceptación y desahogo.
Desde un punto de vista psicológico, en esta etapa, no es el odio de la otra parte traicionada, sino la insatisfacción con uno mismo, incluida la creencia de que uno es incompetente, cobarde, imperfecto y otros factores psicológicos. . Muy normal. Después de todo, desenamorarse significa que nunca has estado satisfecho con la otra persona. Por eso, es necesario aceptar este hecho, trabajar duro para cambiar lo que crees que has hecho mal y por supuesto desahogar tu enfado, de lo contrario tu carácter puede verse afectado. Puedes escribir toda tu insatisfacción con la otra persona y contigo mismo en una carta, regañarla todo lo que quieras y luego leerla en voz alta. Finalmente, rompe la carta y tírala a la basura.
El último período del amor roto: redención y súplica
Cuando toda la insatisfacción y la ira han pasado, lo que queda en tu corazón es más desolación y desgana. El amor no es fácil. Quizás empieces a querer salvar tu autoestima para salvar a la otra persona y salvarlo todo. Sin embargo, en última instancia, la sabiduría puede hacerte sentir más temeroso, frustrado y triste.
Método de afrontamiento: Aceptación
De hecho, esta etapa no tiene por qué ocurrir, pero es probable que suceda para las emociones humanas complejas, pero algunas personas aparecen más profundamente y otras Puede que solo tenga un aura espiritual. Un destello. Por lo tanto, el hecho de que él (ella) se haya ido demuestra que su actitud hacia esta relación no vale la pena gastar energía o incluso dignidad para cambiar algo, porque incluso si se salva por suerte, el daño sufrido por ambas partes siempre será allí y eventualmente permanecerá.
La etapa final: el juego del amor
En esta etapa, es probable que abandones tus creencias amorosas pasadas, busques sustitutos y te apresures a encontrar a alguien que ocupe la vacante para demostrarlo. que has superado el período de la sombra del amor. Luego... siéntate, sigue adelante y enamórate de la siguiente persona.
Método de afrontamiento: Cálmate
Estar tan ansioso por encontrar un sustituto sólo hará que tu corazón se canse más y sea incapaz de desengancharse de la última relación. Es mejor darse un pasatiempo de manera adecuada, por mucho que trabaje, cambiar el entorno, tratar de evitar por el momento el contacto con personas, cosas, paisajes y otros factores relacionados con el amor, y esperar a que se calme antes. Te dedicas de todo corazón a una nueva relación.