¿Las mujeres embarazadas pueden comer frutas y verduras durante el parto?

Muchas personas mayores piensan que las verduras y frutas son demasiado nutritivas y las mujeres embarazadas no deben consumirlas. De hecho, si no hay suficientes verduras y frutas, fácilmente se puede provocar estreñimiento, lo que médicamente se denomina estreñimiento posparto. Las verduras y frutas son ricas en los "tres tesoros" del cuerpo humano, a saber, vitaminas, elementos minerales y fibra dietética, que pueden promover la recuperación de la función gastrointestinal, estimular el apetito, promover la absorción y utilización de azúcar y proteínas, especialmente prevenir el estreñimiento. y ayudar a lograr un propósito nutricional equilibrado.

El enfoque correcto: comenzar con una comida normal, media fruta al día, y aumentar gradualmente a 1-2 frutas después de unos días. Comience con aproximadamente un tael de verduras por comida y aumente gradualmente hasta aproximadamente cuatro taels por comida. ¿Qué frutas deben comer las mujeres embarazadas?

1.

Plátano: El plátano contiene mucha fibra y hierro, lo que tiene efecto laxante y reponedor de la sangre. A mi madre le encanta quedarse en cama, tiene mala motilidad gastrointestinal y, a menudo, está estreñida. Además, la pérdida de sangre posparto es grande y es necesario reponerla, y el hierro es una de las principales materias primas para la hematopoyesis, por lo que comer más plátanos puede prevenir el estreñimiento posparto y la anemia posparto. La ingesta materna de hierro es mayor y hay más hierro en la leche, lo que también es útil para prevenir la anemia en los bebés.

2.

Naranjas: Las naranjas contienen más vitamina C y calcio. La vitamina C puede mejorar la elasticidad y dureza de las paredes de los vasos sanguíneos y prevenir el sangrado. Después del parto, el endometrio de la madre presenta grandes heridas y sangrado excesivo. Si comes algunas naranjas, puedes prevenir el sangrado posparto. El calcio es un componente importante de los huesos y dientes de leche. Si la madre come algunas naranjas adecuadamente, puede proporcionar calcio al bebé a través de la leche materna, lo que no solo puede promover el crecimiento de los dientes y huesos del bebé, sino también prevenir el raquitismo en el bebé.

3.

Espino: El espino es rico en vitaminas y minerales y tiene cierto valor nutricional para las mujeres embarazadas. El espino también contiene una gran cantidad de ácido de espino y ácido cítrico, que pueden producir líquido, calmar la sed, dispersar la estasis sanguínea y activar la circulación sanguínea. Las mujeres que trabajan demasiado después del parto suelen tener falta de apetito, sequedad de boca y disminución del apetito. Comer un poco de espino de forma adecuada puede aumentar el apetito, ayudar a la digestión, aumentar el apetito y es beneficioso para la recuperación del cuerpo y la alimentación del bebé. Además, el espino también tiene el efecto de eliminar la estasis sanguínea y activar la circulación sanguínea, lo que puede aliviar la congestión en el útero y aliviar el dolor abdominal.

4.

Azufaifa: La azufaifa contiene la mayor cantidad de vitamina C y también contiene una gran cantidad de glucosa y proteínas. La medicina tradicional china cree que la azufaifa es el mejor tónico entre las frutas. Tiene la función de fortalecer el bazo y el estómago, reponer el qi y promover los fluidos corporales y regular los vasos sanguíneos. Es especialmente adecuado para personas con bazo y estómago débiles y qi insuficiente. y sangre después del parto. Tiene un sabor dulce y se puede comer crudo o cocido con gachas o arroz al vapor.

5.

Longan: La medicina tradicional china cree que el longan es dulce, neutro y no tóxico. Es una buena fruta para nutrir la sangre y fortalecer el bazo. Las personas con una constitución física débil después del parto deben comer un poco de longan fresco o carne seca de longan, que no sólo puede reponer el bazo y el estómago, sino que también puede compensar la falta de trabajo duro.