El insomnio es causado por estos tres tipos de alimentos. Si no tienes nada que hacer, puedes comer más. Tiene un buen efecto para calmar los nervios y favorecer el sueño.
Después del insomnio, es posible que no puedas descansar bien durante el día, no tengas energía para hacer nada, no tengas apetito para comer y no puedas dormir por la noche. Tal inversión del blanco y negro tendrá un impacto muy negativo en su metabolismo y regulación endocrina. En este caso, depender de pastillas para dormir definitivamente no es la respuesta. ¿Hay alguna otra manera? De hecho, el insomnio es el que más teme a estas tres "verduras", por lo que comer más de ellas es bueno para calmar los nervios y favorecer el sueño.
Apio
A mucha gente no le gusta el apio porque tiene un sabor especial. Pero entre muchas verduras, el apio tiene un valor nutricional muy alto, porque al apio siempre se le ha llamado "verdura tonificante de la sangre" y "verdura dormida".
Por un lado, el apio es rico en oligoelementos, siendo el hierro y el zinc los más habituales, por otro lado, el apio también es rico en vitaminas, fibra, etc. Estos nutrientes mezclados son muy útiles para el metabolismo del cuerpo. Si puedes comer más, naturalmente podrás complementar los nutrientes que tu cuerpo necesita.
No solo eso, el apio también tiene un efecto calmante e hipnótico, que puede relajar los nervios de las personas y ayudar a eliminar la tensión. Por lo tanto, las personas con presión arterial inestable e insomnio frecuente también pueden comer un poco de apio y el efecto será visible.
2. Gachas de los ocho tesoros
También hay algunas personas que no pueden dormir por las noches porque no prestan atención al maridaje de la cena. En respuesta a esta situación normal, todo el mundo necesita aprender a ajustar su dieta, por ejemplo, comer un "plato" especial para la cena que nutra el estómago: la papilla de los ocho tesoros.
La papilla de los ocho tesoros no sólo es rica en nutrientes, sino que también tiene efectos hipnóticos y calmantes. No se acumulará en el estómago por mucho tiempo. Por lo tanto, para las personas con indigestión e insomnio, también pueden comer gachas de arroz en la cena, que no solo ayudarán a su cuerpo a reponer nutrientes, sino que también les ayudarán a dormir. Se puede decir que una cosa tiene múltiples usos, por lo que es mejor probarla más. Esto también funciona bien.
3. Hongo negro y verduras de melón de invierno
Es difícil imaginar que la combinación de hongo negro y melón de invierno también pueda ayudar a las personas a mejorar el insomnio. De hecho, el melón de invierno tiene sus propias normas sanitarias. Para las personas que a menudo sufren de problemas metabólicos y trastornos endocrinos, el insomnio también es una "rutina". El melón de invierno puede compensar esta deficiencia. El melón de invierno tiene el efecto de calentar el estómago y regular el metabolismo humano.
Usado junto con el hongo negro, puede desempeñar plenamente el papel de complementar oligoelementos y vitaminas. Además, el melón de invierno también puede promover el metabolismo endocrino y calmar la mente, por lo que también es muy beneficioso para mejorar el sueño. Especialmente para las personas que suelen sufrir de insomnio.