¿Cómo combatir el envejecimiento mamario?
1. Cómo combatir el envejecimiento mamario
Método 1: Rutina normal
Investigadores británicos señalaron que el envejecimiento mamario femenino comienza a los 35 años. En este momento, el tejido mamario y la grasa comienzan a perderse y el tamaño y la plenitud de los senos disminuyen. Para prevenir el envejecimiento mamario femenino, cuanto antes, mejor a partir de los 20 años.
Algunos expertos señalaron que además del envejecimiento natural del cuerpo humano, trasnochar y llevar una vida irregular también afectará el metabolismo y la circulación sanguínea del cuerpo. Las perturbaciones en el trabajo y el descanso también pueden provocar un caos hormonal y afectar la salud de los senos.
Método: Cuándo acostarse y cuándo levantarse, formar un hábito y mantenerlo durante mucho tiempo.
Método 2: Elige un sujetador que te quede bien.
Después del período de crecimiento, los senos generalmente no cambiarán mucho, pero aún así cambiarán debido a la dieta y las condiciones físicas (como la menstruación, el embarazo). Siempre debes prestar atención a los cambios en el tamaño de tu busto y elegir un sujetador que se adapte a ti. El uso frecuente de ropa interior demasiado apretada durante más de 18 horas también afectará la función de desintoxicación de los ganglios linfáticos axilares y bloqueará los vasos sanguíneos, lo que tendrá efectos adversos en la salud y la forma de los senos.
Método: Prepare sujetadores de diferentes copas al mismo tiempo y use un sujetador adecuado cuando sus senos cambien.
Consejo: Un sujetador que te quede bien no se hundirá en tus hombros ni dejará marcas en tu pecho. Después de regresar a casa, puede relajar el pecho y masajear los ganglios linfáticos de las axilas.
Método 3: Desarrollar buenas posturas para estar de pie y sentado.
La succión del pecho causa el mayor daño a los senos, porque comprime el crecimiento del tejido mamario, ocupa su espacio vital y puede provocar fácilmente la flacidez de los senos.
Método: Mantener siempre posturas correctas sentada y de pie, manteniendo la cabeza erguida y el pecho erguido.
Consejo: Practicar yoga puede corregir poco a poco el hábito de encorvarse y empujar el pecho.
Método 4: Ejercicio de Pecho
El ejercicio moderado de los músculos del pecho permitirá que parte del tejido adiposo del pecho se convierta verdaderamente en músculos mediante un ejercicio razonable, de modo que la línea del pecho se volverá más rígido.
Método: El ejercicio de fortalecimiento del pecho más simple es: junte las manos, levántelo lentamente, sosténgalo durante 10 segundos y luego bájelo lentamente hasta el pecho. Repita esto de 5 a 10 veces, moviéndose hacia arriba y hacia abajo para levantar los músculos del pecho.
Consejos: use un sostén deportivo cuando haga ejercicio, que puede proteger eficazmente sus senos contra tirones durante el ejercicio extenuante.
Método 5: Masajear periódicamente.
El masaje puede aliviar la opresión del pecho, haciendo que los senos estén más llenos y evitando eficazmente la flacidez de la piel.
Método: Sostenga la parte inferior del seno alternativamente con las palmas de ambas manos, levántelo suavemente, luego sujete la parte exterior del seno y empújelo hacia adentro para evitar la flacidez e hinchazón del seno.
Consejo: Aplicar un poco de aceite de oliva o loción hidratante natural antes del masaje para suavizar el masaje y mantener la piel del pecho.
Método 6: Alternar agua fría y caliente
Si la temperatura del agua es demasiado alta, no es apta para bañarse. De lo contrario, el tejido conectivo del pecho puede envejecer y la piel. del cuerpo perderá elasticidad. Después del baño, si el cuerpo puede soportarlo, estimule alternativamente el pecho con agua fría y caliente, lo que puede mejorar la elasticidad del pecho.
Método: Incline el cabezal de la ducha en un ángulo de 45 grados de abajo hacia arriba y alternativamente enjuague y masajee la parte inferior del pecho con agua fría y caliente para estimular la circulación sanguínea en el pecho.
Consejo: Bañarse al mismo tiempo puede eliminar las cutículas envejecidas del pecho y reafirmar la piel.
Método 7: Fortalecer los senos y nutrir los alimentos.
Consuma más alimentos ricos en proteínas, preferiblemente combinados con masajes en los senos. Si persiste durante mucho tiempo, sus senos se volverán cada vez más fuertes.
Método: El pescado, la carne, la leche fresca y otros alimentos son ricos en proteínas y son buenos para fortalecer los senos. Coma algo rico en proteínas, preferiblemente combinado con un masaje en el pecho, y manténgalo durante mucho tiempo.
2. Cómo mantener unos senos perfectos
1. Un seno perfecto es un triángulo equilátero, desde la punta cóncava en el centro de la clavícula hasta las puntas de los dos senos y desde las puntas de los dos senos hasta los puntos del ombligo son equidistantes. Si todo el triángulo se convierte en un triángulo isósceles, significa que los senos están caídos.
2. Después de ponerse la ropa interior correctamente, las longitudes de las correas de los hombros en ambos lados desde el punto más alto de los hombros deben ser iguales; de lo contrario, el pecho parecerá uno alto y otro bajo.
(1) Si tienes 30 años,
Lo que debes hacer es: Para mantener la figura en forma de S por más tiempo, es posible que las mujeres deseen usar sujetadores deportivos para evitar la flacidez de los senos.
Las últimas investigaciones muestran que usando sujetadores comunes, los senos se moverán hacia arriba y hacia abajo 5 centímetros con cada paso, mientras que usando sujetadores deportivos, la proporción de movimiento se reducirá en un 74%. Si le pudieras poner un poco de encaje sería aún mejor. El encaje blanco simboliza la nobleza y la pureza, lo cual es fatal para los hombres. Las mujeres de 35 a 40 años deben realizarse una mamografía completa y un autoexamen todos los meses para detectar enfermedades de manera temprana.
(2) Si tienes 40 años,
Lo que debes hacer es mantenerte erguida. Esta es una buena manera para que las mujeres de esta edad "aumenten los senos". ". A medida que las mujeres envejecen, los músculos de la espalda se aflojan y tienden a inclinarse hacia adelante al caminar o estar de pie. Mucha gente bromea diciendo que "el pecho casi cuelga hasta el ombligo". En este momento, fortalezca los músculos de la parte superior de la espalda y tendrá una hermosa curva en el pecho y los hombros.
(3) Si tienes 50 años,
Lo que debes hacer es: el peso es directamente proporcional al cáncer de mama, por lo que las mujeres siempre deben medir su circunferencia de cintura, y la El tamaño debe ser inferior a la mitad de su altura. Por muy mala que sea tu figura, debes comprar un sujetador de la talla adecuada. Los patrones y colores pueden ser más complejos, lo que no sólo puede reflejar su madurez e inteligencia, sino también mejorar su confianza.
3. Receta sencilla y eficaz para aumentar los pechos
(1) Pescado estofado con papaya
Ingredientes: media papaya verde, pescado fresco, 4 tazones de agua, un poco de sal.
Ejercicio:
1. Lavar y cortar la papaya en trozos, luego ponerla en agua para hacer sopa, llevar a ebullición a fuego alto y luego cocinar a fuego lento durante aproximadamente media hora.
2. Luego corta el pescado en trozos, cocínalos juntos hasta que estén cocidos y añade un poco de sal.
Eficacia: Es bien conocido el efecto potenciador de los senos de la papaya. La papaya verde es rica en papaína, que es muy útil para el desarrollo de los senos.
(2) Leche de papaya y semillas de loto
Ingredientes: media papaya, 200ml de leche, cantidad adecuada de carne de semillas de loto y un poco de dátiles rojos.
Método: 1. Pele y quite las semillas de la papaya fresca, córtela en trozos pequeños y reserve.
2. Remojar las semillas de loto y los dátiles rojos en agua, retirar las semillas de las semillas de loto y lavar los dátiles rojos.
3. Pon todos los ingredientes en la olla, vierte la leche fresca y cocina a fuego lento hasta que las semillas de loto estén blandas.
(3) Sopa de papaya y vino tinto
Ingredientes: papaya, raíz de kudzu, tomate, vino tinto.
Ejercicio:
1. Lavar la papaya, la raíz de kudzu y los tomates, pelarlos y cortarlos en trozos.
2. Ponerlo en una olla y cocerlo con vino tinto, y finalmente añadir un poco de azúcar.
Eficacia: No solo tiene un efecto de aumento rápido de los senos, sino que tampoco tiene efectos secundarios naturales y también tiene el efecto de embellecer la piel.
(4)Jugo de ñame y manzana
Ingredientes: jugo de manzana, ñame en polvo
Método: poner la manzana y el ñame en polvo en un exprimidor y triturarlos. luego bebe directamente.
Eficacia: Las ricas vitaminas y fibra dietética de la manzana combinadas con la nutrición del ñame no solo pueden mejorar los senos, sino también perder peso.
(5) Sopa de manitas de cerdo estofadas con cacahuetes
Ingredientes: 4 cacahuetes, 1 manita de cerdo, 5 tazones de agua, cantidad adecuada de sal.
Ejercicio:
1. Lavar los cacahuetes y reservar.
2. Cortar las manitas de cerdo por la mitad, blanquearlas en agua, luego recogerlas y lavarlas para su uso posterior.
3. Coloque los materiales preparados anteriormente en el agua, déjelos hervir a fuego alto y luego cocine a fuego lento durante 1 hora.
4. Finalmente añadir la cantidad adecuada de sal.
Eficacia: Los cacahuetes tienen un alto contenido de grasa y las manitas de cerdo son ricas en coloides, que pueden favorecer el desarrollo del pecho.