Qué hacer si tienes dificultad para respirar durante el embarazo

Muchas futuras madres experimentarán dificultad para respirar y falta de sueño en el tercer trimestre del embarazo, porque el feto presiona el sistema respiratorio del abdomen de la futura madre durante el proceso de crecimiento, el feto exprimirá los órganos internos de la madre fuera de su posición, provocando dificultad. en la respiración.

Cambia de posición

En cuanto te quedes sin aire, debes cambiar de posición.

♀? Ejercicio regular

El ejercicio regular puede aumentar la frecuencia de acción de los sistemas respiratorio y circulatorio. ¿Qué hacer si tienes dificultad para respirar durante el embarazo? En mi vida diaria, puedo reducir la velocidad. Al hacer ejercicio o hacer ejercicio, lo mejor es que las mujeres embarazadas no se fuercen demasiado.

Mantén la parte superior del cuerpo recta.

Mantén recta la parte superior del cuerpo, extiende los hombros hacia atrás, expande los pulmones al máximo y mantén la espalda recta al estar de pie o sentado. Cuando duerma por la noche, use más almohadas para que las mujeres embarazadas se sientan más cómodas.

Presta atención al entorno respiratorio

En la temporada bochornosa, intenta no permanecer en un lugar con mala circulación de aire durante demasiado tiempo. Sentirás dificultad para respirar y asfixia. Debes evitar los lugares públicos concurridos y tomar más aire fresco. Si se siente incómodo acostado boca arriba, puede levantar la almohada, adoptar una posición semirecostada o acostarse de costado.

Usar ropa holgada

Las mujeres embarazadas deben usar sujetadores, ropa interior y prendas exteriores ligeras y holgadas, y evitar comer en exceso en cada comida.