Consejos para aliviar un dolor de cabeza terrible
Consejos para aliviar el dolor de cabeza por ansias. Hay muchas causas de dolores de cabeza y diferentes tratamientos tienen diferentes causas. Si tiene dolor de cabeza causado por trabajar durante mucho tiempo u otras razones, debe dejar de usar su cerebro y descansar y dormir rápidamente. A continuación se ofrecen algunas sugerencias para aliviar el dolor de cabeza.
Consejos para aliviar el dolor de cabeza por esquizofrenia 1 El dolor de cabeza es un síntoma que presentan muchas personas. A veces se debe a la alta presión laboral, a veces se debe a la falta de sueño. Pero, en general, aliviar los dolores de cabeza aún requiere dominar ciertos métodos o técnicas de la vida diaria. Si se trata de un dolor de cabeza mental, se necesitan ciertos medicamentos para tratarlo.
Primero, si la bolsa de hielo está fría o caliente. Debido a que las personas tienen diferentes reacciones a las compresas frías y calientes, elija según su propia situación. Envuelva una bolsa de hielo en una toalla y aplíquela en el área donde le duele la cabeza. Después de que los vasos sanguíneos de la cabeza se encogen cuando se exponen al frío, los síntomas del dolor de cabeza se aliviarán naturalmente. Si aplica calor, elija la temperatura más cómoda.
En segundo lugar, haz una pausa en el tiempo. Cuando tenga dolor de cabeza, puede descansar en una habitación tranquila. Si tiene migraña, tomar una siesta aliviará muchos de los síntomas del dolor de cabeza. Al descansar, debe prestar atención a la influencia del entorno externo. Es mejor tener luz oscura y poco ruido, de lo contrario no se logrará el efecto.
En tercer lugar, masajea la cabeza. Puedes masajear tus sienes y presionar con dos dedos índices. También puedes usar los puños para masajear suavemente desde las sienes hasta la frente y la línea del cabello, y masajear repetidamente para aliviar el dolor.
En cuarto lugar, bebe té verde. Algunas sustancias del té verde pueden aliviar los dolores de cabeza y beberlas con moderación todos los días puede aliviar los dolores de cabeza.
Quinto, guardar silencio. La meditación en el yoga puede tratar los dolores de cabeza. Cuando tienes dolor de cabeza, puedes guardar silencio y meditar, permitiéndote integrarte con la comida que te rodea para aliviar el dolor. Una mentalidad saludable puede reducir la intensidad y frecuencia del dolor.
Sexto, ajusta tu respiración. Cuando aumenta el estrés, aumentan los niveles de dióxido de carbono en el cuerpo. En este momento, puede ajustar eficazmente su respiración para aliviar el dolor, lo que puede aliviar los vasos sanguíneos dilatados en la cabeza.
Desde esta perspectiva, todavía existen muchas formas de aliviar los dolores de cabeza. Arriba se detallan varios métodos pequeños. Las personas con dolores de cabeza pueden elegir el que más les convenga según su propia situación. Lo mejor es mantener un estilo de vida saludable en la vida diaria, porque los dolores de cabeza no son una enfermedad grave, pero pueden afectar la vida normal y el trabajo de una persona. Controlar los dolores de cabeza requiere un tratamiento rápido de la enfermedad subyacente.
Consejos para aliviar el dolor de cabeza punzante 2 formas de aliviar el dolor de cabeza
Compresa fría con bolsa de hielo
Pon cubitos de hielo en una bolsa de hielo o envuélvela en una toalla y aplicar en el lugar del dolor de cabeza. Una vez que los vasos sanguíneos de la cabeza se enfrían y se contraen, los síntomas disminuirán naturalmente.
Túmbate y descansa.
Si las condiciones lo permiten, cuando ataque una migraña, es posible que desee descansar en una habitación oscura y tranquila. En términos generales, mientras duermas media hora, tu migraña se aliviará.
Masajear la cabeza
El masaje de cabeza moderado es una forma eficaz de aliviar las migrañas. Las sienes son puntos importantes para el masaje de migraña. Puede presionarlo con el dedo índice y usar el puño para girarlo y masajearlo suavemente hacia adelante y hacia atrás desde la sien hasta la línea del cabello.
Bebe té verde
Las sustancias del té verde son efectivas para aliviar las migrañas. Puedes beber té verde con moderación para superar las migrañas severas.
Meditación
Utilizar el yoga y la meditación son nuevas formas de tratar las migrañas. Puedes comprar un CD como este, cerrar los ojos y meditar un rato con la música cuando tengas dolor de cabeza y dejar que el sonido natural te haga olvidar el dolor.
Envolver tu cabeza con una toalla
Puede parecer ridículo, pero es una estupenda manera de tratar las migrañas. Cuando sienta dolor, envuelva una toalla o un paño suave alrededor de las sienes para inhibir la expansión de los vasos sanguíneos y aliviar el dolor.
Tres formas de aliviar un dolor de cabeza punzante
1. Encoger los músculos dolorosos a lo largo del cráneo puede relajar los músculos del cuello y calmar el sistema nervioso.
Para ello: Ponte de pie o siéntate, relaja el cuerpo, luego inhala y estira los hombros. Mantenga los hombros lo más cerca posible de las orejas, manténgalo así durante dos segundos, exhale y relájese, y repita tres veces.
2. Respira rítmicamente para hacer tus necesidades.
Cuando estamos estresados, los niveles de dióxido de carbono en nuestro cuerpo aumentan.
La respiración superficial en este momento puede dilatar los vasos sanguíneos de la cabeza, aliviando así el dolor.
El método es: inhala por la nariz contando hasta 5, exhala por la boca contando hasta 5, repite 10 veces.
3. Aplicar bolsa de agua caliente o bolsa de hielo.
Poner una compresa fría o caliente en la frente o en cualquier zona dolorida puede reducir el dolor; Pero si elige una compresa fría, primero debe envolver la bolsa de hielo en una toalla y luego pegarla en el área dolorida.
4. Presione los puntos de acupuntura
No utilice este método cuando comience el dolor de cabeza.
Para ello: Coloca tus dedos índice y medio en la parte exterior de tus cejas y en tus sienes. Presione un poco más fuerte durante 10 segundos, luego descanse durante 2 segundos, relájese y repita.
5. Caminar de un lado a otro
Una caminata activa puede proporcionar un descanso del estrés diario y es clave para prevenir, aliviar y tratar los dolores de cabeza.
6. Tratamiento con té
Una taza de té Tinnin por la mañana y por la noche puede aliviar eficazmente los dolores de cabeza.
Consejos para aliviar el dolor de cabeza punzante. ¿Qué comer para aliviar los dolores de cabeza?
1. Patatas
El dolor de cabeza provocado por el consumo de alcohol se puede aliviar completamente comiendo patatas. Porque el alcohol es bueno para orinar, pero beber demasiado reducirá el agua en el cuerpo y también se perderá el oligoelemento potasio, por lo que se alterará el equilibrio electrolítico. Por eso, comer alimentos que contengan potasio puede aliviar los dolores de cabeza por resaca. En comparación, las patatas son más ricas en potasio que los plátanos.
2. Sandía
La deshidratación es la principal causa de los dolores de cabeza. La sandía en sí contiene mucha agua y también puede aportar al cuerpo importantes elementos minerales como el magnesio, previniendo así los dolores de cabeza. Además, las frutas y verduras como los pepinos, los melones, los tomates y la lechuga también tienen un alto contenido de agua.
3. Tostadas integrales
Comer muy pocos carbohidratos provocará una energía cerebral insuficiente y puede provocar dolores de cabeza. Por lo tanto, quienes padecen dolor de cabeza pueden considerar carbohidratos saludables como pan integral, avena, fruta y yogur.
4. Almendras
Los estudios han descubierto que el magnesio de las almendras puede relajar los vasos sanguíneos y prevenir los dolores de cabeza. Para aumentar su consumo de magnesio, coma anacardos, arroz integral y vainas de frijoles, almendras, albaricoques en conserva, plátanos, aguacates y otros alimentos.
5. Semillas de sésamo
Puedes espolvorear algunas semillas de sésamo sobre sopas y ensaladas. Las semillas de sésamo contienen una gran cantidad de vitamina E y magnesio, que pueden promover la circulación, estabilizar los niveles de estrógeno y prevenir los dolores de cabeza menstruales.
2. Precauciones para el cuidado del dolor de cabeza
1. Los dolores de cabeza leves generalmente no requieren reposo. Se pueden tomar analgésicos como analgésicos. Si tiene un dolor de cabeza intenso, debe permanecer en cama.
2. El ambiente debe ser tranquilo y la luz interior debe ser suave.
3. Preste atención a comprender la causa del dolor de cabeza del paciente. De esta manera se puede brindar una atención adecuada y específica. Además, se debe prestar atención a observar si el paciente está consciente y si presenta síntomas como distorsión facial, bucal y ocular.
4. Se puede realizar un masaje con acupuntura según la zona del dolor de cabeza para tratar el dolor de frente. Para el dolor en ambos lados, se puede usar el punto Tangyinheguyangbai. Para el dolor superior después de Baihui, se pueden usar Fengchi Waiguan y otros puntos.
5. Para pacientes con dolor de cabeza, mareos, malestar, irritabilidad, mal sueño nocturno, cara enrojecida y amargura en la boca, se debe fortalecer la atención psicológica para eliminar la irritabilidad y la tensión del paciente para evitar inducir otras enfermedades. Los pacientes con presión arterial alta deben descansar, permanecer tranquilos y tomar medicamentos antihipertensivos a tiempo.
6. Para los dolores de cabeza causados por algunas enfermedades con causas claras, primero se debe controlar la afección y aliviar el dolor.