Cómo aliviar el dolor de los músculos del muslo

El dolor muscular después del ejercicio se llama acumulación de ácido láctico o reacción del ácido láctico. Es un síntoma de falta de entrenamiento sistemático. Se debe principalmente a que no se tiene un entrenamiento sistemático y formal. Generalmente, después de que esto suceda, si las condiciones lo permiten, puede pedirles a sus compañeros o familiares que le pisen lentamente la espalda o los músculos doloridos y que presten atención a comer alimentos más alcalinos, como la carne. Consuma más vitamina B o haga algo de ejercicio moderado después del ejercicio, como trotar, para liberar el exceso de ácido láctico. Los deportistas aficionados son propensos a esta situación. El ejercicio regular también puede reducir la posibilidad de dolor.

Tomar un baño caliente y remojar los pies en agua caliente puede acelerar la circulación sanguínea y permitir que el ácido láctico de los músculos sea transportado al hígado para su descomposición lo antes posible.

Realmente puede aliviar la fatiga. Para las zonas doloridas, puedes masajearlas suavemente y aplicar una toalla caliente antes de acostarte.