¿Qué nutrientes se necesitan para el crecimiento del cabello?
1 y la vitamina A pueden mantener la función normal y la integridad estructural del tejido epitelial, promover el crecimiento del cabello y evitar que el cabello se parta. Los alimentos ricos en vitamina A incluyen zanahorias, espinacas, hojas de lechuga, almendras, nueces y mangos. En segundo lugar, el hígado de animales, el pescado, los camarones y los huevos también tienen un alto contenido de vitamina A.
2. La vitamina B puede favorecer el metabolismo del cuero cabelludo. Los alimentos ricos en vitamina B incluyen el trigo, el arroz rojo, el maní, la soja, las espinacas, los tomates, los champiñones, las lentejas, etc. Además, las sardinas y el queso también contienen más vitamina B.
3. La vitamina C es un nutriente esencial para el crecimiento del cabello, que puede promover la regeneración celular y ayudar a prevenir la división y rotura del cabello. Las frutas frescas y las verduras verdes son ricas en vitamina C, como las cerezas, las manzanas, los dátiles, los tomates, el melón de invierno, los rábanos, la col china, la raíz de loto, las espinacas, el apio, los puerros, los pimientos, etc. Al mismo tiempo, las sales inorgánicas alcalinas de los vegetales verdes también pueden neutralizar las sustancias ácidas del cuerpo que no favorecen el crecimiento del cabello.
4. La vitamina E puede mejorar la microcirculación del folículo piloso, promover el crecimiento del cabello y evitar que el cabello se parta y se rompa. Se encuentra principalmente en nueces, aceite de oliva, maíz, malta, guisantes, semillas de sésamo, semillas de girasol, repollo, lechuga fresca y otros alimentos.
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