Cuatro formas de superar el miedo

Las fobias se pueden superar mediante una formación introductoria a la relajación, la lectura de biografías de grandes personas, la autosugestión positiva y una formación sistemática en desensibilización.

Entrenamiento introductorio a la relajación: busca un lugar cómodo y tranquilo para sentarte, cierra los ojos, imagina que estás en un lugar muy tranquilo con hermosos paisajes, lo que suaviza tu estado de ánimo, y luego contrólate a través de tu corazón. Deje que su cuerpo y su mente comiencen a relajarse. Desde la cabeza y los hombros hasta los brazos, los muslos y las pantorrillas, imagine que cada parte de su cuerpo se vuelve suave. Este tipo de entrenamiento puede ayudar a controlar su cuerpo y superar algunas reacciones neurológicas. Lea biografías de grandes personas.

Una de las formas en que las personas tratan las fobias es no exigirse demasiado y buscar la perfección. Si se exige demasiado a sí mismo, fácilmente se preocupará por las ganancias y pérdidas, se preocupará demasiado por lo que los demás piensen de usted y se concentrará en obtener la aprobación de los demás, perdiéndose así.