El uso de Internet no tiene ningún impacto directo en los ojos. La clave es observar la resolución y la frecuencia de actualización de su monitor. Si está utilizando una pantalla LCD con una frecuencia de actualización de 72, mirarla continuamente durante 5 horas generalmente no causará fatiga grave a los ojos, pero es diferente con las pantallas planas comunes o los monitores en color comunes, porque actualizan cada línea y la La pantalla LCD es de pantalla completa, por lo que la frecuencia de actualización de un monitor normal debe ser superior a 85 Hz para que los ojos no sientan la frecuencia de actualización de la pantalla. Sin embargo, durante varias horas seguidas, los ojos seguirán secos debido a. radiación y otras razones. Usar una computadora durante mucho tiempo puede causar enfermedades oculares. Los ojos siempre se cansan al mirar cosas, especialmente las brillantes. Sin espíritu. A veces me duele la cabeza. A veces me duelen los ojos cuando veo televisión. De todos modos, una vez que se sienta mal, debe prestar atención a los cuatro peligros principales de la radiación de las computadoras: 1. La contaminación por radiación de las computadoras afectará el sistema circulatorio, la inmunidad, la reproducción y las funciones metabólicas del cuerpo humano. En casos graves, puede provocar cáncer y acelerarlo. la proliferación de células cancerosas en el cuerpo humano. 2. Los efectos sobre el sistema reproductivo humano se manifiestan principalmente en la disminución de la calidad del esperma masculino, el aborto espontáneo de mujeres embarazadas y las malformaciones fetales. 3. Los efectos sobre el sistema cardiovascular humano incluyen palpitaciones, insomnio, trastornos menstruales, bradicardia, reducción del volumen sanguíneo cardíaco, frecuencia cardíaca sinusal irregular, leucopenia y función inmune reducida en algunas mujeres. 4. Tiene efectos adversos sobre el sistema visual humano. Debido a que los ojos son los órganos del cuerpo humano que son sensibles a la radiación electromagnética, la contaminación excesiva por radiación electromagnética también afectará el sistema visual. Las principales manifestaciones son disminución de la visión y cataratas. Aquí te ayudo a encontrar algunos de los mejores tés o bocadillos para usuarios de computadoras. ¡No sólo pueden ayudarte a luchar contra la radiación, sino que también pueden proteger tus ojos y resistir la irritabilidad! Decocción de frijol mungo y semillas de Coix: El frijol mungo puede eliminar el calor, desintoxicar, diuresis y reducir la hinchazón. Las semillas de Coix pueden fortalecer el bazo, detener la diarrea, aliviar el cuerpo y reponer el qi. Para los trabajadores que a menudo necesitan quedarse despiertos hasta tarde o están molestos, sedientos, estreñidos o tienen acné, además de comer más frutas y verduras y reponer agua, comer sopa de frijol mungo y cebada como refrigerio es muy útil para aliviar el calor y los problemas. . Té verde El té verde es la bebida saludable de la que más se habla en los últimos años porque contiene poderosos antioxidantes catecol y vitamina C, que no sólo eliminan los radicales libres del cuerpo, sino que también permiten que la corteza suprarrenal secrete hormonas que combaten el estrés. Por supuesto, la pequeña cantidad de cafeína que contiene el té verde también puede estimular el sistema nervioso central y estimular el espíritu. Lo mejor es beberlo durante el día para no afectar el sueño. Té de Wolfberry Wolfberry es rico en betacaroteno, vitamina B1, vitamina C, calcio y hierro, y tiene las funciones de nutrir el hígado, tonificar los riñones y mejorar la vista. Debido a su dulzura, se puede preparar en té o comerse como refrigerio como las pasas, lo cual es muy útil para los usuarios de computadoras. El té de crisantemo tiene el efecto de mejorar la vista y limpiar el hígado. Algunas personas simplemente remojan los crisantemos y las bayas de goji juntos, o usan té de crisantemo y miel para calmar el hígado y aliviar la depresión. El té de semillas de casia tiene la función de eliminar el calor y mejorar la vista, nutrir el cerebro y la médula, calmar el hígado, reponer el qi y reponer los músculos y huesos. Las personas con estreñimiento también pueden beberlo después de las comidas, lo que resulta muy eficaz para tratar el estreñimiento. Eucommia ulmoides. Té Eucommia ulmoides. Tiene el efecto de nutrir la sangre, fortalecer músculos y huesos. Es útil para personas con dolor de espalda que permanecen sentadas durante mucho tiempo. Puede ser consumido tanto por hombres como por mujeres. Si eres amiga, puedes tomarlo junto con Siwu Decoction al final de tu período menstrual. Los operadores de computadoras a menudo sufren fatiga visual, dolor de hombros y espalda. Si trabaja sin agua, nutrientes o vitaminas, la resistencia de su cuerpo a la radiación disminuirá y enfermará fácilmente. Para evitar que los operadores de ordenadores sufran las enfermedades profesionales antes mencionadas, debemos prestar atención a una dieta razonable. Tome un buen desayuno con una buena nutrición para asegurar energía fuerte y calorías suficientes. La comida china debe ser rica en proteínas, como carne magra de cerdo, ternera y cordero, pollo, pato, despojos de animales, diversos pescados, frijoles, productos de soja, etc. La cena debe ser ligera y consumir más alimentos con alto contenido vitamínico, como una variedad de verduras frescas y algunas frutas frescas después de las comidas. Al mismo tiempo, elija alimentos con alto contenido en fosfolípidos, como yemas de huevo, pescado, camarones, nueces, maní, etc. También deberíamos elegir conscientemente más alimentos que protejan los ojos para proteger la salud ocular y prevenir la miopía y otras enfermedades oculares. Los alimentos que protegen los ojos incluyen hígado, leche, leche de cabra, mantequilla, mijo, nueces, zanahorias, verduras, espinacas, col china, tomates, azucenas, espinacas acuáticas, bayas de goji y diversas frutas frescas. Además, los operadores de computadoras deben ejercitar todo el cuerpo y hacer ejercicios oculares después de trabajar durante 1 a 2 horas. Siempre que prestes atención a tu dieta y equilibres el trabajo y el descanso, podrás mejorar la resistencia de tu cuerpo y prevenir la aparición de enfermedades relacionadas. Como empleada de la empresa, la Sra. Sun pasa 8 horas frente a la computadora todos los días. "A menudo siento que mis ojos están secos y parpadeo más que otros. Si mis ojos están apagados durante mucho tiempo, ¿puedo encontrar algún método de depuración..." La Sra. Sun expresó su impotencia en un correo electrónico al editor. Se entiende que el síndrome del ojo seco por computadora es un problema común que enfrentan los trabajadores de oficina que trabajan frente a las computadoras durante mucho tiempo.
Invitamos especialmente al Dr. Lian del Departamento de Oftalmología del Hospital Ruijin a realizar un diseño saludable para el "Síndrome del ojo seco informático". Exploración de enfermedades Las personas que usan computadoras durante mucho tiempo generalmente sufren del síndrome del ojo seco, que es propenso a síntomas como ojos secos, envidia y fatiga. Los expertos creen que esto está estrechamente relacionado con no parpadear al utilizar el ordenador. Cuando una persona mira fijamente una pantalla fluorescente, el número de parpadeos se reducirá prácticamente, reduciendo así la secreción de lubricantes y lágrimas en los ojos. Al mismo tiempo, los globos oculares quedan expuestos al aire durante mucho tiempo, lo que hace que el agua se evapore demasiado rápido, provocando sequedad en los ojos y malestar. Si esto sucede durante mucho tiempo, fácilmente puede provocar sequedad ocular e incluso daños graves en la córnea. Además, la pantalla de la computadora está compuesta de pequeños puntos fluorescentes y los ojos deben ajustar constantemente el enfoque para garantizar una visión clara. Si el tiempo es demasiado largo, los músculos de los ojos estarán demasiado cansados. Las ondas electromagnéticas, los rayos ultravioleta, la radiación, los colores deslumbrantes y los rayos infrarrojos en la pantalla de la computadora también pueden irritar los ojos y provocar sequedad ocular, fatiga, imágenes fantasma, visión borrosa e incluso dolor de cabeza y cuello. Los expertos predicen que el número de pacientes con ojo seco crecerá a un ritmo anual del 10% en los próximos cinco años. Otra estadística muestra que en las clínicas de oftalmología, una de cada cinco personas sufre el síndrome del ojo seco, y la mayoría de ellos son informáticos, oficinistas y conductores. Estrategia dietética Para evitar que los operadores de ordenadores sufran enfermedades profesionales como el síndrome del ojo seco, los expertos les recuerdan que presten atención a una dieta razonable. Tome un buen desayuno con una buena nutrición para asegurar energía fuerte y calorías suficientes. La comida china debe ser rica en proteínas, como carne magra de cerdo, ternera y cordero, pollo, pato, despojos, diversos pescados, frijoles, etc. La cena debe ser ligera y consumir más alimentos con alto contenido vitamínico, como una variedad de verduras frescas y algunas frutas frescas después de las comidas. Al mismo tiempo, elija alimentos con alto contenido en fosfolípidos, como yemas de huevo, pescado, camarones, nueces, maní, etc. También debería elegir conscientemente alimentos que protejan mejor los ojos, como hígado, leche, leche de cabra, mantequilla, mijo, nueces, zanahorias, verduras, espinacas, col china, tomates, azucenas, espinacas de agua, bayas de goji y diversas frutas frescas. Siempre que prestes atención a tu dieta y equilibres el trabajo y el descanso, podrás mejorar la resistencia de tu cuerpo y prevenir la aparición de enfermedades relacionadas. Precauciones diarias del reportero de "Health Weekly", Wang Yanhui: evite operar la computadora de forma continua durante mucho tiempo y preste atención al descanso. Por lo general, funciona de forma continua durante 1 hora y toma un descanso de 5 a 10 minutos. En reposo, puedes mirar a lo lejos o hacer ejercicios oculares. Mantener una buena postura de trabajo. Mantener una postura adecuada y mirar hacia abajo a la pantalla puede relajar los músculos del cuello y minimizar el área de los globos oculares expuesta al aire. Mantenga la distancia entre sus ojos y la pantalla del ordenador al menos 60 cm. La luz del entorno debe ser suave, el brillo de la pantalla de la computadora debe ser apropiado y la claridad debe ser buena, y la altura de las mesas y sillas debe coincidir con la altura de la computadora. Si experimenta sequedad, enrojecimiento, ardor o sensación de cuerpo extraño en los ojos, o incluso hinchazón y dolor en los ojos, y no hay una mejoría significativa después del descanso, es necesario consultar a un oftalmólogo. Espero que estos puedan ayudarte.
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