Inscripción de salud de Sun Simiao
Los logros de Sun Simiao no sólo se reflejan en la medicina, sino también en la atención sanitaria.
Resumió, absorbió y aprendió de ideas anteriores, y presentó sus propias ideas innovadoras basadas en ideas anteriores. Desde un punto de vista médico, defendió el mismo énfasis en el descanso y el ejercicio; abogó tanto por los suplementos dietéticos como por el tratamiento farmacológico; abogó por la preservación del semen y la abstinencia; En particular, los "Diez Elementos" de la atención médica propuestos por él fueron muy elogiados por las generaciones posteriores, y muchos conceptos de atención médica se desarrollaron sobre esta base.
Diez imprescindibles: El número uno.
"Excluir las condiciones externas" para nutrir el alma
Los antiguos creían que las personas poseen los "tres tesoros", esencia, energía y espíritu. El espíritu tiene sus raíces en la esencia y utiliza el Qi, que es un símbolo de la vida humana. Sun Simiao comparó la vida humana con una lámpara de aceite encendida. La esperanza de vida está limitada a cien años. En un apuro, la mecha grande se enciende por un corto tiempo y la mecha pequeña se enciende por un largo tiempo. Sin embargo, el cuidado adecuado puede prolongar la vida.
Señaló que "la longevidad humana radica en ponerse en cuclillas", es decir, apreciar a los dioses y proteger los "tres tesoros". A base de orar a Dios, lo resumió como los "Doce Menos", es decir, "las personas que saben cuidar la vida tienden a pensar menos, pensar menos, desear menos, hablar menos, reír menos, estar triste, preocuparse". Menos, sé feliz, sé feliz, menos ira, menos bien y menos mal son todos consistentes ". Por el contrario, hay más de doce y muchas personas están preocupadas por lastimar a los demás.
"Rechazar las influencias externas" no sólo elimina todos los pensamientos que distraen, sino que también alcanza el ámbito de la "relación entre forma y espíritu". Nutrir el alma significa nutrir la naturaleza. Sólo controlando los deseos mundanos y logrando un estado de tranquilidad podremos vivir una vida larga y saludable.
En segundo lugar, es necesario
“cuidar el tiempo” para mantener el Qi.
El Qi es la vitalidad de la vida, el Jing puede convertirse en Qi, el Qi puede producir esencia y el Jing es la base material potencial de Dios. No exageres con lo que haces normalmente. Pensar demasiado desperdiciará tu energía y la dañará. Si se hace con moderación, se puede acariciar.
El método de “controlar el qi según el tiempo” se centra en la comunicación entre el hombre y la naturaleza. El Qi del cuerpo humano está estrechamente relacionado con el Qi natural del cielo y la tierra. El cielo tiene cuatro estaciones y la gente también tiene cambios en primavera, verano, otoño e invierno. Por lo tanto, propuso el Qi de la preservación de la salud en primavera, la preservación de la salud en verano, la recolección y almacenamiento en otoño y el almacenamiento en invierno. La ropa, la comida, la vivienda y el transporte de las personas cambian con las estaciones. Ajustar moderadamente los cambios en la alimentación, la ropa, la vivienda y el transporte puede lograr el efecto de regular el equilibrio del qi, la sangre, el yin y el yang.
En tercer lugar, es necesario
Comer menos para estar seguro.
“La base de una vida sana depende de la alimentación”, “No sé si la comida es adecuada, pero no es suficiente para sobrevivir”, “La comida puede disipar el mal y fortalecer los órganos internos , complace el espíritu, refresca el cerebro y llena el qi y la sangre ". Sun Simiao señaló que la frugalidad es la primera prioridad en la dieta y la salud. La comida debe ser ligera y comer cosas menos picantes, grasosas y grasosas. Al prestar atención a los cinco sabores, también debes prestar atención al momento y la cantidad de comida. Es mejor masticar lentamente al comer y prestar atención a la higiene dietética para evitar que entren enfermedades por la boca.
Él cree que toda enfermedad primero debe "contagiarse con alimentos. Si la dieta no cura, entonces se pueden administrar medicamentos". Resumió su experiencia de vida y la incluyó en el artículo "Dietoterapia". La primera monografía de China, "Dioteterapia Materia Médica", se basa en la "Dietoterapia" como modelo.
En cuarto lugar,
deberíamos utilizar cebos medicinales para el cuidado de la salud.
“Todo medicamento puede salvarte”. Utiliza una prescripción a largo plazo de una combinación de medicamentos para prolongar la vida, que puede lograr los efectos de prevenir y tratar enfermedades, regular la debilidad, fortalecer el cuerpo y retrasar la enfermedad. envejecimiento y prolongación de la vida.
Por ejemplo, la torta de Poria cocos es la receta principal para curar todo tipo de enfermedades y alargar la vida, y la torta de almendras es la receta principal para curar diversas recetas del viento y el frío y prolongar la vida. El sabor crujiente del vino de arroz hace que las personas se vuelvan más blancas y más oscuras, sus dientes empeoran y sus cerebros están llenos, pero todavía son viejos y caminan.
Quinto, esto es necesario
Remodelar el cuerpo y fortalecerlo
Cultivar el cuerpo. "A menudo, con pequeños deseos, uno está agotado", lo que significa que al cultivar el cuerpo y la mente, uno debe prestar atención a actividades moderadas y evitar el esfuerzo excesivo, para lograr el efecto de Qi y sangre claros y meridianos armoniosos.
“Escuchar mucho tiempo daña la mente, mirar mucho tiempo daña la sangre, estar mucho tiempo acostado daña la energía, estar de pie mucho tiempo daña los huesos, estar mucho tiempo sentado duele la carne y estar sentado por mucho tiempo duele los tendones ".
Aunque el cuerpo está influenciado por los padres, el cuidado del niño también es muy importante. Sólo la perseverancia a largo plazo será efectiva, pero no se esfuerce demasiado.
El sexto punto
Guiar, regular el qi, curar enfermedades y prolongar la vida
Guiar el masaje, la respiración y regular el qi El primero pertenece a la gimnasia fitness. , centrándose en el movimiento; esta última es una gimnasia de respiración, centrándose en la quietud, perteneciente a la categoría de Qigong, y es un trabajo que combina movimiento y quietud. Señaló que las personas que desean mantener una buena salud no sólo deben prestar atención al espíritu, amarlo, cultivar el carácter moral, sino también guiar la circulación del qi. Sólo persistiendo durante mucho tiempo podrán prolongar sus vidas. Las personas que saben recuperarse deben saber cómo regular el Qi y curar todas las enfermedades.
En séptimo lugar, debemos
tener cuidado con lo que dices, para que no te quedes sin aliento.
Los antiguos creían que el corazón humano está "confundido por el movimiento y no tiene más remedio que moverse", por lo que le seguirán los deseos mundanos. La medicina tradicional china cree que "el Qi es la fuente de la vida, el Shen es la fuente principal y el cuerpo está lleno, por lo que el Qi debe utilizarse con precaución". No hables cuando estés haciendo algo, no hables cuando estés comiendo y no hables cuando estés acostado, especialmente en invierno, ten cuidado de no "hablar grandes palabras cuando hace frío". Complementar el qi puede promover que el cuerpo expulse lo viejo y absorba lo nuevo, y mejore el metabolismo.
Octavo.
Observar estrictamente los tabúes para evitar tensiones.
La virtud requiere "cultivo". En la vida diaria, tenga cuidado de no ser molestado por ladrones y espíritus malignos, y tenga cuidado con su dieta.
“No hay celos del sol y de la luna, y no hay armonía de los años fugaces.” “El que tiene celos por un día, no estará saciado al anochecer; el mes no se emborrachará al anochecer; el que es tabú al año estará lejos al anochecer; el que es tabú de por vida estará lejos "Las personas que tienen el yin y el yang siempre necesitan proteger su qi". El punto de vista de Simiao es comunicar el pensamiento general unificado del hombre y la naturaleza, advertir a las personas que se mantengan alejadas de los falsos ladrones, mantener el "secreto del yin y el yang calmante yang" del cuerpo y la "paz del qi y la sangre", para que para lograr el autocultivo y la nutrición del qi y el efecto espiritual.
Noveno punto
El nudo auriculoventricular puede durar mucho tiempo
Sun Simiao propuso el principio de "no violar el placer sexual", y es importante lograr la armonía entre hombres y mujeres en el interior La esencia del cuidado de la salud. La medicina tradicional china cree que "por un lado, puede mejorar la comunicación emocional, por otro lado, puede aumentar el metabolismo y promover la salud física y mental".
El décimo requisito
Abandonar las "cinco dificultades" puede conducir a la inmortalidad.
Está de acuerdo con las "cinco dificultades para mantener la salud" de Ji Kang: la fama y la fortuna son una, las emociones son dos, el silencio son tres, el gusto es cuatro y la distracción es cinco. Se dice que las "cinco dificultades" son enemigas de la salud. Por lo tanto, cree que si las personas quieren vivir una vida larga, deben centrarse en "cultivar el carácter basado en el Tao y en la benevolencia", para lograr el objetivo de que "la benevolencia conduce a la longevidad".
Los diez aspectos de la atención médica de Sun Simiao deben comenzar con las personas, luego depender de la naturaleza, de las personas a la naturaleza y luego de la naturaleza a las personas. Este es un ciclo orgánico. Explicó profundamente la relación inseparable e íntima entre el hombre y la naturaleza en la preservación de la salud, tomando la esencia, el qi y el espíritu como fuente de vida, y describió en detalle cómo cuidar los "tres tesoros" desde todos los aspectos para lograr los efectos. de nutrir la mente, nutrir el alma y prolongar la vida.
“No te enojes, no te enojes, no estés triste, no tengas miedo, no saltes, no rías, no codicies lo que quieres, no hagas ningún ruido, no hagas ningún ruido y podrás vivir para siempre".
En la segunda mitad de la vida, las personas, la vida y la salud prestan atención a "nueve cosas que no pueden ser aprobado."
Primero, la ira no es excesiva
En el artículo "Mi madre", el Sr. Hu Shi dijo con emoción basándose en la experiencia de su madre: "Poco a poco entendí que las personas más repugnantes en el mundo no es más que una cara de enojo”.
Lo más sucio del mundo es mostrar tu cara de enojo a los demás, que es peor que ser golpeado o regañado.
Si tienes problemas en tu corazón, no te enojes. La ira puede dañar el hígado. Aprenda a controlar sus emociones, mejore su autocultivo y sea optimista.
En segundo lugar, el nombre no es suficiente.
La fama y la riqueza son penurias interminables, y la prosperidad es pasajera. Tome siempre la medicina como su corazón y viva una vida feliz.
Mira el mundo con indiferencia y observa en silencio las flores primaverales y la luna otoñal. El mundo es ruidoso y la fama y la riqueza van y vienen. Deja ir la impetuosidad y mantente tranquilo y estable.
En tercer lugar, busque ganancias sin ser codicioso
El proverbio europeo dice: Un corazón codicioso es como una tierra árida en el desierto, que absorbe toda la lluvia pero no se preocupa por las comodidades ni el crecimiento de los demás. de vegetación.
No me importa “sonido, color, riqueza” y “varios estilos” son irrelevantes.
No tengas deseos ni exigencias, sé contento y feliz, deja que la naturaleza siga su curso y restaura tu inocencia.
En cuarto lugar, la ropa no debe ser demasiado abrigada.
Ge Hong, de la dinastía Jin del Este, dijo una vez: "No te abrigues mucho en invierno, no seas pobre y frío". en verano; no te acuestes bajo las estrellas y mires tus hombros cuando no estés durmiendo."
No uses ropa demasiado abrigada ni gorros, y no estés demasiado delgada. Demasiado cálido y fácil de resfriarse, demasiado frío y fácil de resfriarse.
5. No hay suficiente para comer.
Ge Hong dijo una vez: "Si no quieres tener mucha hambre, no estarás lleno; si no quieres beber, tendrás mucha sed. No bebas". mucho."
Coma de siete a ocho centavos completos, con una combinación de alimentos gruesos y finos, y carne y verduras. , beba sopa antes de las comidas, no fume ni beba.
Sexto, vive una vida modesta
Esté contento con la situación, la habitación está limpia y es cómoda, no hay necesidad de hacerla magnífica, es fácil robar la voluntad de las personas y degenerar.
Siete, pero no rápidamente.
Si tu cuerpo te lo permite, intenta utilizar escaleras en lugar de coches. Si sales conduciendo, tus piernas y pies perderán flexibilidad con el tiempo.
8. ¿Estás cansado?
La intensidad del trabajo es limitada y exceder la carga causará daño al cuerpo.
Nuestro cuerpo se agotará debido al cansancio y nuestra mente tendrá problemas debido a la sobrecarga.
Presta atención al equilibrio entre trabajo y descanso, y descansa adecuadamente después del trabajo.
9. No es seguro escapar.
Cuando te quedas en casa todo el día, inevitablemente te volverás inactivo, perderás interés en la vida y perderás energía. Por eso, aunque estés en casa, siempre debes salir y hablar con la gente.
Participa en actividades, camina y charla, escribe y dibuja, juega al ajedrez y mira películas, lee libros y periódicos, usa tu cerebro con diligencia, mantén un buen humor y prolonga tu vida.
En la vida moderna, la nutrición humana debe ser moderada. Si es demasiado baja, la gente estará desnutrida. Si es demasiado alta, la cantidad de ejercicio debe ser moderada. El ejercicio debe ser moderado. Si es muy poco, no habrá ningún efecto. El exceso causará daño.
Manejar las emociones con una actitud amable puede hacerte feliz y tener más probabilidades de prolongar tu vida.
Ejercita moderadamente las funciones de tu cuerpo para sentirte cómodo y tener más probabilidades de sentirte feliz.