Cómo regular la sudoración femeninaCómo regular la sudoración femenina
2. Mantén el patrón de sueño tradicional de igual énfasis la noche anterior y la segunda mitad de la noche, y toma una siesta al mediodía. Siempre que formes una rutina que te convenga, no lo hagas. No es necesario cambiarlo a la fuerza. Pero las necesidades básicas y las leyes fisiológicas básicas del sueño son las mismas. Ya sea que se acueste temprano y se levante temprano, o que se acueste tarde y se levante tarde, el tiempo aproximado de sueño y el ciclo de sueño no son diferentes.
3. Los sudores nocturnos combinados con la dietoterapia tienen un buen efecto, pero se debe prestar más atención al ejercicio de fortalecimiento y al descanso para prevenir la fatiga excesiva.
4. Los buenos hábitos de sueño pueden ayudarle a dormir lo mejor posible y lograr el objetivo de un descanso adecuado. Escaldar los pies con agua caliente antes de acostarse, beber un vaso de leche caliente tanto como sea posible y escuchar música ligera también son de gran ayuda, porque varios puntos de acupuntura en las plantas de los pies tienen un buen efecto en la deficiencia renal. .