¿Cómo tener un periodo de confinamiento saludable?

En nuestro país todavía podemos sentir la extensión de los hábitos de vida tradicionales, profundamente arraigados en el tema del confinamiento. La mayoría de las personas mayores creen que el confinamiento es la única oportunidad que tienen las mujeres de renacer y cambiar de físico, por lo que deben prestar más atención este mes.

Siendo tan importante el confinamiento, ¿cómo podemos pasar este mes de forma saludable?

Primero, hablemos de dieta. Cuando se trata de comida, los chinos son los más exigentes al respecto, porque los bebés obtienen nutrientes a través de la leche materna cuando recién nacen. Por tanto, las madres deben prestar especial atención al equilibrio y la ingesta nutricional. Si una persona se come a dos, primero deje de lado las preocupaciones por el cuerpo, el niño es lo más importante, porque este mes hay que reponer mucha energía perdida durante el parto. Además, debido a que el niño se alimenta con leche materna, la madre también optará por comer alimentos que produzcan grandes cantidades de leche. Las personas que han experimentado las patas de cerdo y la soja deben haber oído hablar de ellas.

El segundo aspecto importante es la calidez. Debido a que la costura del hueso está abierta durante el parto, debes mantenerte abrigado y resguardado del viento antes de cerrarla, de lo contrario fácilmente causará reumatismo en el futuro, que será más evidente cuando cambie el clima.

El tercer punto es descansar más, porque las dificultades sufridas durante el período requieren un descanso y un sueño eficientes para recuperarse paulatinamente. Además, debido a que el niño es pequeño, cuidarlo requerirá más energía, por lo que la madre debe comer más y dormir más.

El último aspecto es mantener el buen humor, que es especialmente importante. Para evitar la depresión posparto, la salud mental a veces es más importante que la salud física. Mientras el estado de ánimo sea bueno, la leche que ingiera el niño también será saludable. Si tu madre está enojada, a primera vista, es probable que tus hijos también se enfermen.

Así que, para nosotras y para nuestros bebés, las madres debemos tener un periodo de confinamiento saludable.