Consejos para adelgazar para niñas

Ayunar no es lo mismo que huelga de hambre, sino un plan de ajuste corporal positivo.

Elige un día a la semana, normalmente el fin de semana, bebe un vaso de agua tibia por la mañana y luego inicia el plan de desintoxicación.

Pasos:

1. Zumo inmune recién exprimido - zumo de kiwi, piña y manzana

2. Zumo detox y adelgazante - zumo de tomate, manzana y col; ;

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3. Alimentos líquidos: Los alimentos líquidos son alimentos líquidos. Los alimentos incluyen sopa de arroz, leche de soja, leche, almidón de raíz de loto, jugo de frutas, jugo de verduras, salsa, etc.

4. Comer más frutas: uvas, manzanas, pepinos, tomates, peras, etc.

Recordatorio: este método no se puede utilizar con frecuencia, de lo contrario dañará fácilmente el estómago.

2. Ejercicio: la forma más eficaz de perder peso

El objetivo principal del ejercicio aeróbico es acelerar continuamente los latidos del corazón, es decir, aumentar el ritmo cardíaco y ejercitar el ritmo cardíaco. corazón. Es por eso que el ejercicio aeróbico también se llama ejercicio cardiovascular en los Estados Unidos. Además, el ejercicio aeróbico es también uno de los medios importantes para consumir energía y el exceso de grasa en el cuerpo.

Recomendación de verano: natación estilo libre

La natación estilo libre puede consumir 836KJ de calorías durante 1 y 12 minutos.

2. Síguelo regularmente 2-3 veces por semana.

Consejos:

Debes persistir en el ejercicio para perder peso y nunca rendirte a mitad de camino. Si quieres perder tu figura perfecta y saludable, ¡debes perseverar!