¿Cuántas libras perderías si dejaras de comer alimentos azucarados durante un mes?

Tengo un primo que está en tercer año este año. Ella siempre dijo que estaba gorda y que quería perder peso, pero nunca tomó medidas. Ayer mismo dijo categóricamente que esta vez debía perder peso. También dijo que vio en Internet a un joven en el extranjero que perdió 9 libras en un mes sin comer azúcar, y quiso hacer lo mismo y esforzarse por convertirse en una "belleza flaca". ¿Dije que si no comes azúcar durante un mes puedes perder peso? ¿está seguro? ¿Es bueno para la salud bajar de peso? ¿Qué alimentos están incluidos en no comer azúcar? Ella sacudió la cabeza y dijo que no lo sabía, ¡simplemente que de todos modos no comía dulces! Le dije que debía comprender los conocimientos relevantes de antemano antes de perder peso y que no fuera imprudente sin saber nada.

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Se dice que no es necesario comer azúcar para adelgazar. ¿Qué alimentos incluyes?

1. Los azúcares añadidos adicionales incluyen el azúcar blanco, la sacarina y otros sustitutos del azúcar.

A la gente le gusta comer dulces. Agregue azúcar al arroz, agregue azúcar a la leche de soja y agregue azúcar al té con leche. Incluso algunos alimentos que tienen un sabor ácido en realidad tienen azúcar agregada. Los más típicos son los yogures y helados de varios sabores, sin olvidar esos coloridos snacks, todos con azúcar añadido. Si quieres perder peso, no puedes comer estos azúcares.

2. Alimentos finos de arroz y harina, incluidos arroz, fideos, bollos al vapor, bollería, etc.

Un colega me dijo una vez que debía comer arroz al mediodía y por la noche todos los días, de lo contrario no me sentiría satisfecho. No le gustan los bollos ni los fideos al vapor, por eso le gusta comer arroz. Puede comer dos tazones a la vez. El arroz ahora es diferente al de antes. La mayor parte es arroz pulido, que es fácil de absorber y no te dará hambre. Lo mismo ocurre con los bollos y los fideos al vapor. Si quieres perder peso, se recomienda sustituir tu alimento básico habitual por cereales y cereales integrales.

3. ¿Cómo elegir varias frutas, algunas dulces y otras ácidas?

Pregúntale a cualquiera qué fruta tiene un alto contenido de azúcar y el 90% de las personas te responderá "Las frutas dulces tienen un alto contenido de azúcar". Entonces quiero preguntar: ¿las frutas sin azúcar agregada contendrán menos azúcar? La respuesta no es necesariamente. Según las cinco frutas que probamos, la más dulce fue el plátano y la menos dulce la sandía. Otra cosa que me sorprendió fue que el espino, una fruta ácida, tiene incluso más azúcar que los plátanos. ¡Realmente no me dejo engañar por el sabor! Si quieres adelgazar, se recomienda comer pomelo, limón y arándano. Déjame recordarte que tampoco puedes beber jugo de frutas.

Si no comes los tres alimentos anteriores, no necesitas comer azúcar en sentido estricto. La determinación de mi primo de perder peso no flaqueó después de enterarse de ello. Sólo dime que espere y te sorprenderás en un mes.

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¿Qué cambios le sucedieron a mi prima después de que dejó de comer azúcar durante un mes?

El acné de mi cara ha disminuido y mi piel luce mucho mejor.

Algunas personas descubren que comer comida picante tiende a provocar acné. Si no comen, pronto estarán bien. El azúcar y la comida picante son similares en el sentido de que también pueden causar algunas reacciones inflamatorias, lo que provoca deterioro de la piel, ennegrecimiento, coloración amarillenta y arrugas. Además, la ingesta excesiva de azúcar dificultará la función metabólica, puede provocar una reducción de las vitaminas y no puede mantener la estabilidad de la piel. Por lo tanto, si mi prima no come azúcar, su piel mejorará.

La forma general del cuerpo es más esbelta y proporcionada.

Debido a que mi dieta se ha vuelto más saludable, la figura de mi prima ha cambiado mucho. En primer lugar, sus clavículas son prominentes y sus hombros y brazos son notablemente más pequeños.