Excelentes imágenes de bienestar de verano
El clima en verano suele ser cálido y húmedo, lo que facilita sufrir un golpe de calor al salir. Las siguientes son imágenes de salud recopiladas para todos, ¡bienvenidos a leer!
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Excelentes imágenes de salud para el verano 2
Excelentes imágenes de salud para el verano 3
Excelente dieta nutritiva y saludable para el verano 1, té de hoja de loto y espino
Ingredientes : 1 hoja de loto fresca (10 g seca), 15 g de espino, 10 g de semilla de coix, 5 g de piel de mandarina.
Preparación: Lavar las hojas de loto, ponerlas en una cazuela junto con el espino, la cebada y la piel de mandarina, añadir una cantidad adecuada de agua, llevar a ebullición a fuego alto y cocinar a fuego lento durante 10 minutos. Beba té con más frecuencia que té. Tiene los efectos de eliminar el calor y secar la humedad, aliviar el calor del verano, fortalecer el bazo y apetecer.
Dieta de verano 2. Sopa de zanahoria y carpa cruciana
Ingredientes: unos 350 gramos de carpa cruciana, 100 gramos de carne magra de cerdo, 500 gramos de zanahorias, 10 gramos de dátiles rojos y 5 gramos de piel de mandarina.
Elaboración: Pelar y lavar las zanahorias, cortarlas en rodajas gruesas, lavar los dátiles rojos (quitarles el hueso) y las naranjas secas (remojar en blanco). Lavar la carne magra y cortar en trozos; quitar las escamas, branquias e intestinos del carpín, lavar, secar, engrasar y sofreír. Ponga todos los ingredientes en una olla con agua hirviendo, hierva a fuego alto y cocine a fuego lento durante 1 hora al gusto. Modo de uso: Tomar tibio, una vez por la mañana y por la noche.
Gran dieta de verano 3, mezcla mixta
Ingredientes: 1 trozo de tofu, 50g de judías tiernas, 50g de tomates, 15g de hongos, cantidad adecuada de aceite de sésamo, aceite vegetal, sal refinada, glutamato monosódico y una cantidad adecuada de cebolla verde picada.
Elaboración: Cortar el tofu, las judías, los tomates y los hongos en dados. Hervir la olla con agua, blanquear el tofu, las judías, los tomates y los hongos por separado (los tomates se pueden blanquear ligeramente), retirar, escurrir y reservar en un plato. Caliente un wok, agregue aceite vegetal, agregue los granos de pimienta de Sichuan al wok, luego agregue la cebolla verde picada, la sal, los tomates y el glutamato monosódico, saltee uniformemente, vierta el tofu blanqueado, los frijoles y los hongos, luego vierta el aceite de sésamo y sofreír uniformemente.
Dieta de verano 4. Sopa de judías mungo y calabaza
Ingredientes: 50 gramos de judías mungo, 500 gramos de calabaza vieja, un poco de sal.
Preparación: Lavar los frijoles mungo con agua limpia, añadir un poco de sal (unos 3 gramos) cuando el vapor de agua aún esté húmedo, remover uniformemente, marinar unos minutos y luego enjuagar con agua limpia. Pela la calabaza, lava la pulpa con agua y córtala en trozos cuadrados de 2 cm para su uso posterior. Agrega 500 ml de agua a la olla, cocina los frijoles mungo durante 2 minutos, vierte un poco de agua fría y luego deja hervir. Pon la calabaza en la olla, tapa la olla y cocina a fuego lento durante unos 30 minutos hasta que hierva. Los frijoles mungo florecen. Agrega un poco de sal al gusto.
Dieta de verano 5. Gachas de melón amargo y crisantemo
Ingredientes: 100g de melón amargo, 50g de crisantemo, 60g de arroz japónica, 100g de azúcar de roca.
Elaboración: Lavar y retirar la pulpa del melón amargo, cortarlo en trozos pequeños y reservar. Lavar el arroz japónica y los crisantemos, ponerlos juntos en la olla, verter una cantidad adecuada de agua y cocinar a fuego alto. Después de que el agua hierva, agregue el melón amargo y el azúcar de roca a la olla y continúe cocinando a fuego lento hasta que el arroz florezca.
Gran Dieta de Verano 6. Gachas de frijol mungo y arroz glutinoso
Ingredientes: 60g de frijol mungo, 100g de arroz japónica.
Método: Remojar los frijoles mungo en agua tibia durante 2 horas, luego agregar 1000 ml de agua y cocinar gachas con arroz japónica. Este tipo de papilla se consume una vez al día por la mañana y por la noche. Tiene la función de eliminar el calor y desintoxicar, calmar la polidipsia y eliminar los edemas. Es especialmente indicada para personas mayores y niños.
Dieta de verano 7. Papilla de corteza de sandía
Ingredientes: 100 gramos de corteza de sandía, 50 gramos de arroz.
Elaboración: Pelar la piel dura de la sandía y cortarla en dados. Lavar el arroz, ponerlo en una cacerola, agregar una cantidad adecuada de agua y cáscara de sandía, hervir a fuego alto, luego cocinarlo en papilla a fuego lento y agregar azúcar. Tiene el efecto de eliminar el calor y aliviarlo. , diuresis y reducción de la hinchazón. El consumo regular puede prevenir el golpe de calor.
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