Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimiento dental - ¿Qué deben comer las mujeres para mantener su piel tersa y sonrosada? Hola, el agua es un humectante de belleza natural. Entre los componentes del cuerpo humano, el agua es el mayor y representa aproximadamente dos tercios del peso corporal. Las personas pueden pasar siete días sin comer, pero no pueden pasar un día sin agua. Si el cuerpo pierde el 20% de su peso corporal, no puede sustentar la vida. Incluso una pérdida del 2% puede interferir con las funciones fisiológicas normales. Con el tiempo, acelerará el proceso de envejecimiento del cuerpo humano. Beber agua puede hacer que las células del tejido de la piel estén llenas de humedad y elasticidad, hacer que la piel esté tierna y húmeda y reducir la grasa parda y las arrugas. Especialmente en la vejez, la secreción de hormonas sexuales disminuye, la secreción de aceite es insuficiente y es más probable que la piel se deshidrate, por lo que es necesario desarrollar un buen hábito de beber de "beber sin tener sed". Según cálculos de los científicos, los adultos tienen unas necesidades diarias de agua de 3.000 a 3.500 ml. Además de obtener unos 1.500 ml de la dieta y del propio metabolismo, también necesitan un suplemento de 1.500 a 2.000 ml. Beba un vaso de agua todas las mañanas y antes de acostarse. Beber agua no es sólo para la belleza, sino también para perder peso. Beber agua fría consume más calorías y el efecto es más evidente. La piel de cerdo, las manitas de cerdo y la cola de cerdo son ricas en colágeno macromolecular y elastina, que son comparables a las patas de oso y se conocen como "alimentos de belleza". El colágeno puede promover que las células de la piel absorban y almacenen agua, prevenga la sequedad y las arrugas de la piel y haga que la piel quede tersa, plana y suave; la elastina puede aumentar la circulación sanguínea en la piel, proporcionar una nutrición suficiente, mejorar la elasticidad y dureza de la piel; Y previene las arrugas. Las arrugas de la piel se aclaran o desaparecen. Este efecto embellecedor y cuidado de la piel de la piel de cerdo quedó registrado en el "Tratado sobre enfermedades febriles" escrito por Zhang Zhongjing, un famoso médico de la dinastía Han hace más de 2.000 años: "La piel de cerdo tiene la función de regular la circulación sanguínea e hidratar la piel". piel", "hacer que las mujeres jóvenes lo coman", antienvejecimiento y antienvejecimiento. "Las nueces, piñones, mazorcas, maní, semillas de sésamo y otros frutos secos son ricos en vitamina E. La vitamina E es un antioxidante eficaz que puede prevenir la La oxidación excesiva de los ácidos grasos insaturados en el cuerpo y previene las manchas de edad prematura en la piel (manchas de longevidad), previene eficazmente la deposición de pigmento marrón en la piel y previene las manchas marrones y las placas en la cara. La vitamina E también puede promover las células. División y regeneración, retrasa el envejecimiento celular y restaura la elasticidad de la piel. Los frutos secos contienen una variedad de aminoácidos, vitaminas A, D, K, hierro, fósforo, zinc, manganeso, etc. , tiene un gran efecto promotor sobre el crecimiento del cabello y las uñas, previene la caída del cabello y el encanecimiento prematuro, y previene la piel seca y áspera y el envejecimiento prematuro. Los dátiles frescos contienen una gran cantidad de vitamina C, que es un antioxidante eficaz. No solo puede mantener la elasticidad de la piel, sino que también inhibe y bloquea la formación de melanina en la piel. La piel tiene muchos melanocitos y el color de la piel es oscuro. Habitualmente comer más verduras y frutas frescas ricas en vitamina C y menos sal puede reducir o desaparecer tranquilamente las manchas. Las batatas contienen una sustancia similar al estrógeno y la vitamina E. El consumo regular puede mantener la piel tierna y suave y retrasar el envejecimiento. También contiene una gran cantidad de mucina, que puede promover la salud, prevenir la fatiga y dar energía a las personas. Las batatas también contienen mucha fibra, que puede inhibir la conversión de azúcar en grasa y son un alimento ideal para perder peso. El hígado del ganado y las aves de corral es rico en vitamina A, que puede lubricar y fortalecer la piel y prevenir la aparición de piel áspera y escamosa, ojos secos, úlceras corneales y estomatitis angular. El pepino es conocido en el extranjero como "alimento de belleza natural". El consumo regular puede hacer que la piel sea tierna, delgada, luminosa y saludable. Los pepinos son ricos en ácido malónico, que puede evitar que el azúcar del cuerpo se convierta en grasa y digiera el exceso de grasa en el cuerpo. Las manzanas no sólo contienen más caroteno, vitaminas B y C, sino también más magnesio, lo que puede hacer que la piel de las personas esté sana, sonrosada y brillante, y también puede eliminar el cloasma y las manchas de mariposa en la cara. El quelpo es rico en hierro, que puede prevenir la anemia por deficiencia de hierro, hacer que las personas sean sonrosadas y hermosas y prevenir la calvicie por deficiencia de hierro; es rico en yodo, que puede prevenir y tratar la enfermedad del "cuello grueso", promover el metabolismo y acelerar la renovación humana; Tejidos y hacer que las personas luzcan jóvenes y enérgicas. La grasa y la grasa se distribuyen principalmente en los senos y las nalgas de las niñas, formando la belleza curvilínea única de las mujeres, reflejando la vitalidad juvenil de las mujeres modernas, haciendo que "las mujeres se vuelvan cada vez más hermosas". La grasa subcutánea hace que la piel sea suave y sin arrugas, elástica pero no suave. La ingesta insuficiente de grasas hará que la piel de las personas se seque, se vuelva áspera y opaca, lo que les dará la sensación de envejecimiento prematuro. El melón de invierno siempre se ha considerado un buen producto para adelgazar y belleza. El "Compendio de Materia Médica" dice que el melón de invierno "tiene buen color, repone el qi y alivia el hambre, y el consumo prolongado hace que el cuerpo esté en forma y resista el envejecimiento". El melón de invierno contiene trigonelina y ácido propanodioico. El primero puede acelerar el metabolismo del cuerpo y el segundo puede evitar que el azúcar se convierta en grasa, logrando así el efecto de pérdida de peso.