¿Cómo consiguen las mujeres una buena piel? ¿Qué alimentos deben comer las mujeres que sean buenos para su piel?
1. Cómo comen las mujeres para tener una buena piel
1. Zanahorias: eliminan las pecas y mantienen la elasticidad de la piel.
Las zanahorias son ricas en vitamina A, que es de gran ayuda para proteger la piel. Si puedes cultivar un poco de zanahoria todos los días, puede contribuir a eliminar las pecas. Además, el caroteno puede desbloquear los músculos libres de la piel humana, retrasar el envejecimiento humano y mantener la salud de los tejidos epiteliales. Comer más zanahorias puede hacerte lucir más joven.
2. Dátiles rojos: La piel está húmeda y tierna.
Las azufaifas son de naturaleza cálida y de sabor dulce. Contienen proteínas, grasas, azúcar, calcio, fósforo, hierro. magnesio y vitaminas ricas. Además, también contiene caroteno, que es muy nutritivo. Hay un dicho popular que dice que "come dátiles todos los días y nunca envejecerás". Especialmente para las mujeres, es un buen material para reponer la sangre. Si se toma con regularidad, se puede dejar en el rostro para eliminar manchas, fortalecer el cuerpo y enriquecer los músculos. También se puede utilizar para tratar manchas faciales, acné de la piel, espinillas, verrugas planas, etc. Y hace que la piel esté húmeda, suave, tersa y blanca.
3. Vino tinto: retrasa el envejecimiento
El vino contiene polifenoles y otros compuestos orgánicos, que permiten al vino reducir los lípidos en sangre, inhibir el colesterol malo, suavizar los vasos sanguíneos y mejorar la función cardiovascular y. papel de la actividad cardíaca. También tiene efectos de belleza y antienvejecimiento. Debido a que el vino tinto contiene una gran cantidad de antioxidantes, puede eliminar los radicales libres de la piel, reduciendo así el crecimiento de arrugas y retrasando el envejecimiento. Beber vino tinto con regularidad puede hacer que tu piel esté más suave y elástica, ¡haciéndote lucir más joven!
4. Tomates: Belleza y cuidado de la piel
Comer más tomates puede hacer que tu piel esté radiante. El jugo de tomate contiene pectina natural, que puede eliminar eficazmente los desechos del cuerpo. Además de comer tomates, también puedes utilizarlos externamente. El jugo de tomate tiene un efecto muy nutritivo sobre la piel. El jugo de tomate no sólo elimina las arrugas y las pecas, sino que también deja la piel más perfecta.
5. Azúcar moreno: nutre y rejuvenece la piel
El azúcar moreno siempre se ha considerado un buen tónico sanguíneo. De hecho, el efecto del azúcar moreno no es sólo eso, sino también para la belleza y la belleza. El uso de azúcar moreno como mascarilla facial puede exfoliar, blanquear y aclarar las manchas, y nutrir y rejuvenecer la piel. Beber agua con azúcar moreno puede reponer la sangre, nutrir la piel y regular la menstruación; No sólo puede hacer que la piel sea suave y atractiva, sino que también puede promover el metabolismo de la piel dañada por el sol.
2. ¿Qué deberían comer más las mujeres para su piel?
1. Manzana: Come dientes blancos.
¿Puedes creerlo? Si todo el mundo insistiera en comer una manzana al día, los dentistas de todo el mundo se quedarían sin trabajo. La razón es que las frutas ricas en fibra requieren más tiempo para masticarse y segregarás mucha saliva durante la masticación. La saliva es el mejor protector de los dientes, lo que puede prevenir las caries y evitar que las bacterias se adhieran a los dientes, por lo que es más fácil. para mantener tus dientes limpios por más tiempo. Además, los investigadores han encontrado una gran cantidad de elementos minerales en la saliva que pueden reparar las caries tempranas.
2. Almendra: Te da unas uñas tan duras como los diamantes.
Los dedos son como las cebollas, pero no puedes arruinar esta belleza con uñas oscuras o amarillas. Las uñas rosadas, brillantes y duras son uñas sanas y hermosas. Come dos puñados de almendras al día y obtendrás la vitamina E que tu cuerpo necesita. La vitamina E es conocida como el "arma secreta" de las membranas celulares. Al reparar y fortalecer las paredes celulares, las uñas se vuelven fuertes y brillantes. Además, también se ha demostrado que la vitamina E tiene efectos antienvejecimiento y estimulantes de la inmunidad. Así que no subestimes tus bocadillos.
3. Huevos: protector solar natural.
Si quieres tomar el sol, además de aplicarte protector solar, también puedes comer unos huevos. Los huevos contienen mucho selenio, que actúa como una "capa de protección solar" natural en el rostro. Si amas la belleza, debes saber que la luz solar es una causa importante del envejecimiento de la piel, porque los rayos ultravioleta pueden dañar las estructuras celulares y hacer que la piel envejezca rápidamente, por lo que es muy importante construir una capa protectora natural para tu piel. No creas que sólo necesitas protección solar en verano, o que sólo necesitas protección solar si tienes miedo de broncearte.
La protección solar es algo que cualquier mujer amante de la belleza debe hacer en cualquier momento y lugar. Además, el selenio de los huevos puede reducir el riesgo de cáncer de piel. Por eso, para proteger tu piel, come dos huevos al día o toma cartuchos de tóner.
4. Carne de res: Que te mires bien.
La carne de res contiene mucho zinc, que puede mantener el equilibrio de grasa de la piel, acelerar el metabolismo de la piel y brindarle una tez brillante.
Comer 250 gramos de carne de vacuno cada día puede complementarte con 15 mg de zinc, que básicamente cubre las necesidades diarias del cuerpo humano. No olvides acompañarlo con algunas cebollas cuando comas carne de res. Las cebollas contienen casi todos los nutrientes que se encuentran en la mayoría de las verduras. Como la vitamina C y el calcio. fósforo. Hierro, etc. Además, las cebollas contienen quercetina, que puede reducir el enrojecimiento o el edema en la piel alrededor de los ojos y la nariz.
5. Pollo: Aporta brillo al cabello.
El cabello brillante te hace lucir más joven y lleno de encanto saludable. Si quieres que tu cabello esté sano, tienes que darle suficientes nutrientes. ¿Cómo agregar nutrientes al cabello? ¡Come pollo! Hay una sustancia en el pollo llamada metionina, que es muy importante para la salud del cabello, la piel y las uñas. Sin él, el cabello se vuelve quebradizo, propenso a las puntas abiertas y sin brillo. Por eso, para conseguir un cabello sano, conviene comer pollo al menos tres veces por semana. Además del pollo, el maíz, los cereales e incluso el chocolate pueden tener el mismo efecto.
6. Pescado: Piel firme
El secreto para una piel firme No hay nada más eficaz que comer pescado para conseguir una piel joven y firme. El pescado contiene una sustancia química mágica que puede actuar sobre los músculos debajo de la epidermis, haciendo que los músculos estén más tensos y la epidermis naturalmente tensa y elástica. Los expertos en nutrición creen que si comes entre 100 y 200 gramos de pescado al día, podrás sentir mejoras significativas en los músculos de la cara y el cuello en una semana.
3. ¿Qué tipo de té beben las mujeres por belleza?
(1) Té de flor de durazno
Ingredientes: flores de durazno, miel
Método: poner las flores de durazno en una taza y remojar en agua hirviendo durante diez minutos. , luego agrega la miel y mezcla uniformemente.
Eficacia: el té de flor de durazno puede dragar los meridianos, hidratar la piel, eliminar la melanina de la piel y diluir la pigmentación. Beberlo con regularidad puede embellecer la piel.
Cómo beber: Beber en ayunas todos los días.
(2)Té negro de aloe vera
Ingredientes: aloe vera, bolsita de té negro, crisantemo, miel.
Preparación: Pelar el aloe vera, quitarle la pulpa, lavar los crisantemos, ponerlo en una olla con el aloe vera, añadir agua a hervir, luego meterlo en una bolsita de té negro y dejarlo en remojo durante cinco minutos. minutos, luego agregue la miel y mezcle bien.
Eficacia: Este té negro de aloe vera puede aumentar la actividad de las células, hacer la piel más elástica y también puede adelgazar y reducir la grasa.
Cómo tomar: Beber una vez al día, no apto para personas con estómago débil.
(3) Té de rosa y menta
Ingredientes: rosa, menta
Método: Poner la rosa y la menta en la taza, agregar agua hirviendo y tapar taza, remojar durante diez minutos.
Eficacia: el té de menta rosa puede despertar eficazmente la piel, restaurar la energía y hacer que la piel esté más sonrosada y delicada.
Cómo beber: Beber en ayunas todos los días.
(4) Té de hojas de loto rojo
Ingredientes: hoja de loto rojo, rosal, cáscara de mandarina, semilla de casia, hoja de stevia, rosa.
Elaboración: Remojar todos los ingredientes en agua durante 15 minutos, lavarlos, ponerlos en una olla, añadir agua durante media hora, retirar los residuos, verter las hojas de té y dejar enfriar.
Eficacia: Este té de hojas de loto rojo puede promover el metabolismo, ayudar a eliminar toxinas del cuerpo y hacer que la piel esté más sonrosada.
Método de bebida: Beber antes de las comidas, una vez al día.
(5) Té de limón y lavanda
Ingredientes: lavanda, limón
Método: Cortar el limón en una taza, agregar lavanda y luego verter agua hirviendo. tapa la taza y déjala en remojo durante diez minutos.
Eficacia: El limón puede blanquear la piel, la lavanda puede despertar la vitalidad de la piel y aliviar la fatiga. Beberlo con regularidad puede hacer que tu piel luzca radiante y radiante.
Cómo beber: Las mujeres embarazadas no deben beberlo.