¿Ayudará a perder peso comer la menor cantidad o ninguna comida básica posible?
Si quieres adelgazar lo más importante es "cerrar la boca y abrir las piernas". Aunque los medicamentos también pueden lograr el efecto de perder peso, actualmente existen muy pocos medicamentos aprobados para bajar de peso. La forma de perder peso sin efectos secundarios es controlar la dieta y hacer ejercicio moderado.
Una dieta sana y razonable es la base de todas las medidas de pérdida de peso. "Cierra la boca" no significa que la gente no coma nada. Dijo que estudios recientes han encontrado que comer intermitentemente (como elegir no comer alimentos básicos o comer menos en la cena) tiene cierto efecto en la pérdida de peso, pero causa poco daño al cuerpo. Si no come nada, puede provocar fácilmente un deterioro de la función gastrointestinal y desnutrición.
Datos ampliados
Los alimentos básicos no son el “verdadero culpable” de la obesidad. Su principal componente nutricional son los carbohidratos, que junto con las proteínas y las grasas se denominan nutrientes de productividad. Los tres están equilibrados. La ingesta excesiva de cualquiera de ellos te hará ganar peso.
Con el mismo peso, la energía producida por los carbohidratos es fácilmente utilizada por el cuerpo, mientras que la energía proporcionada por las grasas es aproximadamente 2,2 veces mayor que la de los carbohidratos y no se utiliza fácilmente, por lo que comer demasiadas grasas es más fácil. más probabilidades de provocar un exceso de energía. En zonas relativamente desarrolladas de nuestro país, el consumo de alimentos animales ricos en grasas supera la demanda y la ingesta de cereales es insuficiente, lo que provoca una ingesta excesiva de energía alimentaria, que es la fuente de la obesidad.
No comer alimentos básicos para adelgazar tendrá efectos secundarios graves. Las dietas bajas en carbohidratos alguna vez fueron populares en los Estados Unidos, pero esta teoría ahora se ha corregido porque no tiene ningún efecto de pérdida de peso a largo plazo y puede tener efectos secundarios. Según los informes, este método puede provocar mal aliento, diarrea, fatiga y calambres musculares, e incluso aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
People's Daily Online - Comer menos o saltarse alimentos básicos en la cena tiene cierto efecto de pérdida de peso.
People's Daily Online - ¿Es correcto perder peso sin comer alimentos básicos? ¿Cuántos alimentos básicos debes comer cada día?