¿Cuáles son los tratamientos dietéticos para el insomnio y la ensoñación? Terapia dietética para el insomnio y la ensoñación.

Ingredientes para una papilla nutritiva: 35 gramos de Codonopsis pilosula, 10 dátiles rojos pelados, 10 gramos de Ophiopogon japonicus y Poria cocos y una cantidad adecuada de arroz.

Ejercicio:

1. Decoctar Codonopsis pilosula, azufaifo y Poria cocos en 2000 ml de agua en 500 ml, y retirar el residuo.

2. Hervir el arroz lavado y el agua. Una vez cocido el arroz, añadir el azúcar moreno.

Ingredientes para la sopa de pepitas de azufaifa silvestre: pepitas de azufaifa silvestre, miel.

Práctica:

1. Triturar el grano de Sanqian Zizizi y añadir agua a hervir.

2. Añade la cantidad adecuada de miel al gusto, o tómala una hora antes de acostarte todas las noches sin añadirla.

Leche de azucena y frijol mungo Ingredientes: azucena, frijol mungo, azúcar de roca, leche.

Ejercicio:

1. Primero toma 25 gramos de azucena y frijol mungo y añade un poco de azúcar de roca.

2. Después de cocinar, añadir un poco de leche al tomarlo.

Ingredientes para la papilla de sorgo y cebada: cebada, arroz con sorgo y azúcar moreno.

Ejercicio:

1. Lavar los materiales.

2. Ponlo en una olla a presión y añade 5 veces el agua.

3. Después de hervir, presionar durante 15 minutos y desinflar de forma natural. Puedes agregar un poco de azúcar moreno para que sepa mejor.

Sopa para Dormir Tres Sabores

Ingredientes: Semillas de Ziziphus, Ophiopogon japonicus, raíz de Polygala.

Práctica:

Añadir las semillas de azufaifa, Ophiopogon japonicus y Polygala a hervir en agua y beber antes de acostarse.