¿Cómo deben cuidar las mujeres sus ovarios?
1. Cómo cuidar la salud de los ovarios
1. El ejercicio adecuado para prevenir el cáncer de ovario
El ejercicio adecuado puede regular la inmunidad humana y ayudar a prevenir el cáncer de ovario y otros. enfermedades ginecológicas relacionadas, como el cáncer de útero. Puede evitar que el cuerpo acumule grasa excesiva. La cantidad de grasa en el cuerpo afectará la secreción de hormonas. Al mismo tiempo, el ejercicio adecuado también puede fortalecer el sistema inmunológico, reduciendo así la incidencia de enfermedades femeninas.
2. Mantenimiento dietético
Beber leche con frecuencia y comer más pescado, gambas y otros alimentos. Los fitoestrógenos contenidos en estos alimentos pueden compensar los efectos de la secreción insuficiente de estrógenos en la salud de la mujer. Además, bajo la supervisión de un médico, se pueden tomar medicamentos que nutran el hígado y los riñones y que nutran el qi y la sangre, como Polygonum multiflorum, Rehmannia glutinosa, Astragalus, etc.
3. Beber té puede prevenir el cáncer de ovario.
Las mujeres que beben más de dos tazas de té al día tienen un 46% menos de riesgo de sufrir cáncer de ovario que las mujeres que nunca beben té. Además, por cada taza de té adicional, el riesgo disminuyó en un 18%. Específicamente en la elección del té, ya sea el té negro amado por los británicos o el té verde amado por los orientales, todos tienen el mismo efecto anticancerígeno.
4. Técnicas de masaje para el cuidado de los ovarios
①Después del baño y la limpieza, tomar una cantidad adecuada de aceite esencial para el cuidado de los ovarios, aplicarlo uniformemente sobre el abdomen y masajear desde la clavícula hasta el ombligo. ;
② Presione el ombligo a lo largo de los lados izquierdo y derecho de la cintura para fortalecer el diafragma abdominal superior. La parte inferior del abdomen fortalece el útero y la zona de los ovarios;
3. Con el ombligo como centro, presione profundamente el abdomen en el sentido de las agujas del reloj para mejorar la absorción ovárica.
5. Controlar periódicamente las hormonas sexuales, los senos y el endometrio.
La terapia de reemplazo hormonal se utiliza en función de los niveles hormonales del cuerpo. Las pacientes que necesitan tomar cantidades adecuadas de estrógeno deben ser monitoreadas cada tres meses y tomarlos bajo la supervisión de un médico para retrasar el deterioro de la función ovárica.
A medida que aumenta la presión social, la presión de las mujeres no es menor que la de los hombres. Las mujeres y los ovarios de las mujeres no pueden respirar en el trabajo ni en casa. A partir de ahora, debes cuidar bien tus ovarios y comer más frijoles, especialmente soja. Es bien sabido que la soja es sumamente nutritiva, pero pocas personas saben que es muy beneficiosa para la salud de la mujer. El impacto de la soja en la salud de las mujeres depende principalmente de las isoflavonas de soja que contiene. Es un fitoestrógeno natural puro que puede regular los niveles hormonales en el cuerpo de dos maneras, retrasar el envejecimiento celular y mantener la elasticidad de la piel.
Espero que más mujeres se den cuenta de la importancia de cuidar sus ovarios, hagan planes de dieta saludable, ejercicio, mantenimiento, etc., y no permitan que personas y cosas que no pueden evitar dañen los ovarios que debería valorar, provocando en última instancia consecuencias irreversibles. ¿Lo entiendes?
2. Métodos para que las mujeres mantengan sus ovarios
Para las amigas, si los ovarios están bien mantenidos, toda la persona puede lucir más enérgica y la piel será muy elástica. Toda la persona luce sana y enérgica. Si los ovarios se mantienen bien, las mujeres parecerán mucho más jóvenes que sus compañeras. Por el contrario, si los ovarios de la mujer no están bien mantenidos, provocará trastornos sexuales, envejecimiento, menopausia precoz, diversas enfermedades ginecológicas, etc. Por lo tanto, es muy importante que las amigas realicen el mantenimiento ovárico diario.
De hecho, para las amigas, el mantenimiento de los ovarios es muy sencillo. El efecto del cuidado de los ovarios se puede lograr desarrollando un estilo de vida saludable, abandonando algunos hábitos que pueden afectar la salud de los ovarios y realizando algunos cuidados de los ovarios necesarios.
1. El mantenimiento diario de los ovarios debe ser saludable tanto física como mentalmente.
Cuida tus ovarios con buena actitud y un estilo de vida saludable. Si una mujer tiene demasiada presión en su vida o tiene una mala actitud, le provocará estrés mental y depresión. Estas emociones también afectarán la salud de los ovarios. Por ello, muchas veces es necesario mantener la salud física y mental y evitar el cansancio excesivo.
2. Prestar atención a la dieta científica
Las mujeres deben complementar su dieta diaria con más fitoestrógenos, vitaminas, proteínas y ácido fólico, especialmente estrógenos y ácido fólico si son insuficientes. afectará directamente la salud ovárica de las mujeres.
3. Mantener tus ovarios según tus propias características físicas.
La medicina tradicional china cree que el físico de cada persona es diferente y que los métodos de mantenimiento correspondientes también deben ser diferentes.
Para mantener los ovarios, algunas personas toman a ciegas algunos suplementos que son beneficiosos para los ovarios, lo que provocará problemas de sobrecompensación y hará que los ovarios sean aún menos saludables.
3. Hábitos de vida científicos
Fumar y beber pueden provocar insuficiencia ovárica prematura en las mujeres. Si comes más pescado y camarones y bebes leche todos los días, puedes prolongar el envejecimiento del cuerpo. ovarios.
4. Evite usar ropa ajustada durante mucho tiempo.
La ropa ajustada puede afectar el desarrollo de los ovarios, especialmente en algunas niñas. La ropa ajustada a largo plazo tiene más probabilidades de causar hiperplasia mamaria y otras enfermedades.
5. Insistir en la lactancia materna
Algunos expertos afirman que insistir en la lactancia materna después del parto puede alargar mucho la menopausia de la mujer.
6. El mantenimiento de los ovarios también debe cumplir con el período menstrual.
El período menstrual es un barómetro de la salud de la mujer. Las condiciones físicas de las mujeres también son diferentes antes y después de su período menstrual. Si se puede realizar un mantenimiento científico en este momento, se puede promover el mantenimiento de los ovarios.
7. Rechaza los métodos de mantenimiento incorrectos
En cuanto a la importancia del mantenimiento de los ovarios, muchas mujeres realmente lo saben, pero algunas masajean el vientre y aplican aceites esenciales en el vientre en realidad son buenos. Mantener los ovarios no es útil y si las mujeres utilizan ciegamente estos métodos para el mantenimiento, será muy perjudicial para el mantenimiento de los ovarios.
8. Aprende a encontrar diversión para ti misma
En la vida real, la mayoría de las mujeres viven para sus familias e hijos y rara vez se divierten por sí mismas. De hecho, es muy útil para las amigas cultivar un poco de diversión y encontrar más diversión para ellas mismas para promover la salud ovárica.
Como mujer, si no sabes cuidarte, ¿cómo puedes cuidar mejor de tu familia? Los ovarios no sólo sirven para la fertilidad de la mujer, sino que también afectan su salud y calidad de vida. Por lo tanto, si las mujeres quieren amarse a sí mismas, deben aprender a cuidar sus ovarios.
3. ¿Qué debes comer para prevenir el cáncer de ovario?
1. Alimentos ricos en calcio: Un gran número de observaciones han encontrado que las mujeres con una ingesta adecuada de calcio tienen un 54% menos de probabilidades de desarrollar cáncer de ovario que las mujeres con una ingesta menor de calcio. Porque abundante calcio ayuda a controlar el crecimiento y la propagación de las células cancerosas. Por tanto, las mujeres deben complementar alimentos ricos en calcio, especialmente las posmenopáusicas y las mujeres de edad avanzada, cuya ingesta diaria de calcio debe alcanzar los 1.000 mg. Debe insistir en beber leche o productos lácteos todos los días y, con frecuencia, comer productos de soja, camarones pequeños, peces pequeños, algas marinas, bolsa de pastor y otros alimentos.
2. Ácido fólico: Aumentar los alimentos ricos en ácido fólico puede reducir la incidencia de cáncer de ovario en las mujeres. Investigadores suizos descubrieron que las mujeres que consumían regularmente alimentos ricos en ácido fólico tenían un 74% menos de probabilidades de desarrollar cáncer de ovario que las mujeres que rara vez consumían ácido fólico. En cuanto al folato, es una vitamina B soluble en agua que se encuentra en abundancia en las verduras, las frutas cítricas y los cereales integrales.
3. Coma más zanahorias: Los nutricionistas británicos descubrieron que las mujeres que comen zanahorias cinco veces por semana tienen un 50% menos de probabilidades de desarrollar cáncer de ovario que las mujeres comunes y corrientes. Los expertos también han llegado a conclusiones similares.
4. Té negro y té verde: El té negro y el té verde son bebidas contra el cáncer de ovario. No sólo pueden inhibir la formación de nitrito de amonio, una sustancia que induce el cáncer gástrico, sino que también tienen un efecto. Fuerte efecto inhibidor sobre otros carcinógenos. La práctica animal muestra que cuando los ratones inoculados con células cancerosas se alimentan con una gran cantidad de té, se reducen los tumores malignos. Otros estudios han confirmado que el consumo prolongado de té también puede prevenir el cáncer de hígado y de pulmón, porque los polifenoles del té pueden combinarse con carcinógenos, descomponerse y reducir su actividad, inhibiendo así el crecimiento de células cancerosas.
5. Alimentos con hongos: Estos alimentos incluyen setas, champiñones, setas enoki, hongo negro, etc. Los científicos han descubierto que muchos hongos presentes en los alimentos contienen sustancias anticancerígenas que pueden prevenir el cáncer. Por ejemplo, los polisacáridos contenidos en los hongos tienen un índice anticancerígeno muy alto. El polisacárido contenido en el hongo negro y el hongo blanco también es una sustancia anticancerígena eficaz. Los hongos son ricos en fibra cruda y calcio, que pueden prevenir el cáncer y mejorar la inmunidad humana.