¿Cómo deberían las niñas perder los músculos de las piernas?
En primer lugar, si se trata de músculos del muslo, distinguir entre músculo y grasa. Si es muy musculoso y no está especialmente desarrollado, no se recomienda adelgazar. Después de todo, los músculos de las piernas de las niñas no son gruesos, lo que puede hacer que las piernas se vean mejor, pero si debes perder peso, la mejor manera es correr. Correr no sólo puede perder grasa, sino también perder peso rápidamente. Del mismo modo, otras formas de ejercicio aeróbico también pueden reducir la masa muscular, así que elige cualquiera. No se recomienda andar en bicicleta. Después de todo, la fuerza de las piernas es relativamente buena y las piernas tienden a engrosarse.
Si tus pantorrillas son más gruesas, debes distinguir entre músculo y grasa, porque algunas personas pueden no estirarse o no caminar después de correr, lo que produce aglomeración muscular o acumulación de grasa. Si se trata de aglomeración muscular, es lo mismo que la reducción de los músculos del muslo, pero si se trata de acumulación de grasa, preste atención al estiramiento después del aeróbico y asegúrese de estirar los músculos de la pantorrilla para evitar la aglomeración. Después de estirar por un período de tiempo, habrá cambios obvios en las líneas de las piernas.
Además, puedes ejercitar los músculos mediante ejercicios aeróbicos y anaeróbicos de corta duración como el HIIT, porque también contiene algo de ejercicio anaeróbico, que puede hacer crecer los músculos en otras ubicaciones y mejorar tus líneas. algo de exceso de grasa y músculo para lograr el objetivo de perder peso. La razón principal es que HIIT es mucho más divertido y lleva menos tiempo que correr solo.
Espero que todas las chicas puedan afrontar sus músculos y dejar de sentirse mal por ellos. Tus líneas y tu postura recta están sostenidas por músculos.