Cómo adelgazar las piernas mientras haces los deberes son unos cuantos consejos, efectivos y rápidos, gracias.
2. Adelgazar parte de las piernas: Después de bañarse, aplicar agua caliente para quemar calorías y eliminar el exceso de grasa (también puede ser cerca de otras partes hacer ejercicios de elevación de piernas todas las noches antes de acostarse). Acuéstese de costado y levante lentamente una pierna y luego cambie de pierna, un promedio de 30 veces por cada pie, lo cual es útil para eliminar el exceso de grasa. También puede hacer yoga todos los días. La crema adelgazante para piernas Miao Miao también es un buen producto (no permitido para menores), de la casa.
3. Adelgazamiento facial: Consuma al menos 3 frutas y 3 verduras todos los días.
Ejercicio de calentamiento: Realiza ejercicio aeróbico durante 3 minutos.
Paso 1: Presionar con ambas manos desde la frente hasta la sien 3-4 veces.
Paso 2: Presione alternativamente los lados de la nariz con el dedo medio y el anular, repita 1-2 veces y luego masajee la mejilla en forma de espiral: desde la mandíbula inferior hasta la oreja, desde la oreja; oído medio y nariz hasta el oído superior, repita dos veces Segunda categoría.
Paso 3: Utilice el pulgar y el índice para tirar suavemente de la línea de la mandíbula alternativamente, hacia adelante y hacia atrás 3 veces de izquierda a derecha.
Paso 4: Acaricia suavemente el cuello con las palmas de ambas manos de abajo hacia arriba.
4. Vientre delgado: (1) Tendón de Aquiles
Pon las manos en las caderas, endereza la espalda, da un paso hacia adelante con el pie derecho y los pasos hacia adelante y hacia atrás son ligeramente. más ancho que el ancho de los hombros. Doble la rodilla derecha, desplace el centro de gravedad hacia adelante, extienda la pierna izquierda hacia adelante, presione el tendón de Aquiles con una estocada y repita la acción en el otro lado.
⑵Plantas de los Pies
Párese derecho con las manos en las caderas, las piernas juntas, incline el talón izquierdo hacia adelante, doble la rodilla derecha, incline el cuerpo ligeramente hacia adelante, presione los pies hacia la parte superior de su cuerpo y luego cambie de lado. Realice una acción.
(3) Pecho y hombros
Párese con los pies separados a la altura de los hombros, cruce los dedos con la espalda y sujételos con fuerza, levántelos hacia arriba y presione los omóplatos hacia el centro de su espalda, abra completamente el cofre.
(4) Hombros y Brazos
Separa los pies, dobla los brazos y levántalos. Por encima de su cabeza, sostenga su codo derecho con su mano izquierda y presione y estire suavemente su brazo derecho hacia su cabeza.
5. Tomar más baños calientes para quemar grasa en otras partes del cuerpo.
6. Beber té adelgazante debe ser auténtico, de lo contrario habrá efectos secundarios.
1: Consume menos alimentos grasos y ricos en grasas. ¡El agua con limón y el agua con miel también son buenas opciones!
A continuación, Xiaoka personalizará un plan de pérdida de peso para ti:
Día uno: solo bebe miel (puedes preparar té);
El segundo y tercer día: dieta normal (pero sin comer ni beber);
El cuarto día: solo beber miel;
El quinto y sexto día: dieta normal;
Por lo general, puedes perder 3-4 kg en una semana. Si realmente no soportas el ayuno, puedes elegir una comida al día y beber sólo miel. Chicas, hay un precio que pagar por perder peso.
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