¿Qué requisitos tiene el Tai Chi en los ojos al estar de pie?
Primero, cierra los ojos cuando quieras y no existe un proceso de recuperación para los ojos.
La segunda es que cuando estás consciente, no prestas atención al estado de tus ojos y no sabes si tus ojos se están moviendo.
Ignorar el primer punto puede llevar fácilmente a la distracción, mientras que ignorar el segundo punto puede hacer que la parte consciente se sienta incómoda.
Hablemos primero del primer punto. Cuando estés quieto, mira hacia atrás.
La reanimación ocular parece cerrar los ojos, pero en realidad es arrogante. Utiliza movimientos corporales para ajustar la conciencia y la energía. La recuperación de la vista es un proceso, primero mira hacia adelante y luego recupera la vista.
Mirar al frente significa mirar al frente. Si su campo de visión es amplio, mire la intersección del cielo y la tierra; si su campo de visión no es amplio, puede ver la distancia a través de la discapacidad visual, así que quiero echar un vistazo. Mirar hacia adelante es mirar con los ojos, pero también mirar con la conciencia. Usar la conciencia sin ojos es una ilusión, y usar los ojos sin conciencia es ceguera.
Al mirar hacia el futuro, preste atención a los siguientes puntos:
1. No lo mire por un período de tiempo.
2. . Relaja tus ojos y no mires fijamente.
3. Intenta no parpadear y usa la fuerza de voluntad para controlar tus ojos.
4. La conciencia y los ojos son lo mismo.
5. No empieces a mirar atrás hasta que hayas terminado de leer. Si no puedes soportarlo, léelo una y otra vez.
La recuperación ocular consiste en cerrar lentamente los ojos, cerrar los ojos, recuperar la luz y volver mentalmente. Hay un truco para cerrar los ojos, que consiste en comenzar desde las esquinas exteriores de los ojos, cerrar los párpados superior e inferior juntos y cerrarlos lenta y uniformemente. Una vez que los ojos se recuperen, puedes dejar un rayo de luz o cerrarlos por completo. Esto depende de los requisitos de la técnica y de tu propia práctica. Si tienes muchos pensamientos que te distraen mientras estás de pie, puedes abrir los ojos y mirar hacia atrás. Repetidamente, los pensamientos que te distraen disminuirán.
La recuperación ocular se puede practicar como un programa independiente, ya sea de pie o sentado. Si es posible, practica en la cima de una montaña o en la playa para obtener mejores resultados. Cuando practicas solo, puedes ampliar el tiempo que puedes esperar. Practicar la recuperación ocular con cuidado no solo puede concentrar su energía y energía, sino también ajustar la función de sus ojos, lo que tiene un cierto efecto terapéutico sobre la miopía, las cataratas y otras enfermedades.
Hablemos primero del segundo punto. Una vez que los ojos se recuperan, normalmente habrá actividad consciente. Cuando estés satisfecho, pon tu mente en tu vientre. Como Dios inyectando en el espacio, es decir, la mente piensa en el vacío exterior a través de la parte superior de la cabeza. En este proceso de uso de la conciencia, en términos generales, los ojos no deben moverse y deben mantener una postura recta. Si gira los ojos hacia abajo, vuélvalos hacia arriba, lo que provocará estancamiento del qi, distensión abdominal e inclinación de la cabeza.
De la clasificación de defensa intencional, los movimientos oculares intencionales pertenecen a la defensa intencional de movimientos de forma, y los movimientos oculares intencionales pertenecen a la defensa intencional pura. Los principiantes deben elegir una defensa puramente intencional.
¿Cómo puedes mover los ojos si no se mueven? Presione suavemente los ojos cerrados con los dedos y luego mueva los ojos hacia arriba y hacia abajo con la mente para sentir si se mueven. Si hay actividad, significa que la mente ha sido movida y ha sido custodiada. Si no, muestra mente pura, ten presente.
¿Qué debo hacer si mis ojos se mueven cuando encuentro mi intención? En primer lugar, preste atención a la relajación, no sólo para relajar la vista, sino también para relajar la mente. Los pensamientos aleatorios pueden hacer que los ojos se muevan fácilmente, y apretarlos también puede provocar pensamientos aleatorios. Que los ojos puedan relajarse está relacionado con el cierre de los párpados a medida que los ojos se recuperan. Si tus párpados se cierran lenta y uniformemente, tus ojos se relajarán fácilmente. Si cierras los párpados con fuerza, tus ojos se tensarán.
Otra forma de abordar los problemas de movimiento ocular es practicar la mirada a varios objetos simultáneamente. Por ejemplo, si tienes que sujetar el corazón, dos palmas y dos plantas de los pies al mismo tiempo, no es fácil mover los ojos hacia arriba y hacia abajo. Después de practicar por un tiempo, quédate en un lugar y mantén la vista quieta.
En la operación anterior, ya sea restauración ocular o actividades intencionales específicas, debe ser un proceso de uso activo de la conciencia y también es un proceso de armonía entre espíritu, forma y espíritu. Si los ojos se ajustan correctamente, sentarán las bases para la postura posterior.