¿Cómo pueden las niñas perder peso si tienen piernas gruesas?
El masaje es la mejor y más eficaz forma de masajear las piernas delgadas, porque puede permitir que fluya el exceso de agua y los desechos, de modo que se puede mejorar el metabolismo no solo de las pantorrillas sino también de los muslos, haciendo que el Las piernas se sienten mucho más apretadas.
¿En cuclillas? Creo que el efecto sobre el adelgazamiento de piernas y glúteos es muy obvio. El movimiento parece simple, pero debes practicarlo durante diez minutos seguidos para saber dónde está el efecto. El objetivo de la acción es mantener recta la parte superior del cuerpo, luego doblar las rodillas y mantener las pantorrillas perpendiculares al suelo, como si estuviera sentado en una silla. ?
Saltar la cuerda Saltar la cuerda es un ejercicio aeróbico muy eficaz. Además de los beneficios generales de la actividad física, tiene muchas ventajas únicas. Saltar la cuerda quema 400 calorías cada media hora.
Al nadar, los nadadores suelen utilizar la flotabilidad del agua para tumbarse boca abajo o supino en el agua, de modo que todo el cuerpo pueda relajarse y estirarse, de modo que el cuerpo pueda desarrollarse de manera integral, simétrica y armoniosa. y las líneas musculares pueden ser suaves.
Levanta las piernas. Te sugiero que apoyes las piernas contra la pared antes de acostarte por la noche, o que levantes las piernas entre 20 y 30 centímetros mientras duermes. Acuéstese de lado, apoyando la parte superior del cuerpo con las manos. Una pierna está doblada y la otra pierna está recta. Siga con levantamientos repetidos con la pierna doblada. Después de 10 veces, gira hacia el otro lado y haz la misma acción después de cambiar de pierna.
En resumen, siento que aquellas con pantorrillas gruesas no quedarán bien con faldas o botas. Por lo tanto, las líneas de las pantorrillas de las mujeres deben ser simétricas.