¿Cómo deben cuidar las mujeres sus ovarios a diario?

Los ovarios son muy importantes para la salud de la mujer, entonces, ¿cómo deben cuidar sus ovarios a diario? ¿A qué debemos prestar atención a la hora de cuidar nuestros ovarios?

Cómo cuidan las mujeres sus ovarios

No tome analgésicos durante los dolores menstruales

En circunstancias normales, la mayoría de las amigas tendrán dismenorrea durante la menstruación y algunas incluso tendrán dolor tan doloroso que estarán postradas en cama. Por lo tanto, la mayoría de sus amigas tomarán algunos analgésicos durante la dismenorrea para aliviar el dolor físico. Sin embargo, estos analgésicos inhibirán los nervios cerebrales, afectando así la actividad de los ovarios. los ovarios.

Acondicionamiento dietético

Hoy en día, lo que comemos es más específico y compensamos lo que le falta al cuerpo. Sin embargo, pocas mujeres se centran en el mantenimiento de sus ovarios. . Sí, para el mantenimiento de los ovarios, también se hace mucho hincapié en la dieta. Las amigas pueden comer más frutas y verduras frescas, productos de soja, productos lácteos, etc. y, al mismo tiempo, dejar de fumar y beber, porque fuman. y beber son perjudiciales para los ovarios. Lo más perjudicial para los ovarios de una mujer, por lo tanto, debe mantenerse alejada de ello. Además, las tres comidas diarias, el sueño regular y la rutina diaria desempeñarán un papel en el mantenimiento de los ovarios de la mujer.

No tomes suplementos hormonales al azar.

No tomes medicamentos a ciegas por tu cuenta. La suplementación hormonal inadecuada puede provocar una sobreestimulación de los ovarios y producir efectos secundarios importantes. ¿Cómo cuidar tus ovarios? Las últimas investigaciones muestran que la ingesta diaria de alimentos ricos en calcio puede reducir la incidencia del cáncer de ovario. Consulte a su médico para tomar pastillas o preparados adecuados para complementar la vitamina C y la vitamina E. Aumentar los alimentos ricos en ácido fólico puede reducir la incidencia de cáncer de ovario en las mujeres. Es una vitamina B soluble en agua rica en vegetales verdes, frutas cítricas y alimentos integrales. Come más zanahorias.

No utilice tintes para el cabello ni cosméticos blanqueadores.

Los tintes para el cabello y cosméticos blanqueadores inferiores contienen compuestos de benceno y mercurio, al mismo tiempo, sustitutos de hidrocarburos y alcanos contenidos en los detergentes. Estos productos químicos pueden; ser absorbido a través de la piel y las membranas mucosas, causando daño a la función ovárica de la mujer, afectando así la función reproductiva de la mujer.

Come más berenjenas

Las berenjenas moradas contienen una sustancia llamada vitamina P, que puede mejorar la elasticidad de los capilares. Las investigaciones han encontrado que la berenjena es útil para inhibir las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.

Qué comer para el cuidado de los ovarios

Come más zanahorias: Las mujeres que comen zanahorias una media de 5 veces por semana tienen un 50 % menos de probabilidades de desarrollar cáncer de ovario que las mujeres comunes y corrientes. Los expertos llegaron a conclusiones similares.

Toma vitamina C y vitamina E: Las investigaciones demuestran que si tomas 90 mg de vitamina C y 30 mg de vitamina E todos los días, la probabilidad de desarrollar cáncer de ovario se reducirá en un 50%. Sin embargo, no basta con depender simplemente de la comida, por lo que lo mejor es consultar a un médico y tomar las pastillas o preparados adecuados para complementar.

Ácido fólico: Aumentar los alimentos ricos en ácido fólico puede reducir la incidencia de cáncer de ovario en las mujeres. Investigadores suizos descubrieron que las mujeres que consumían regularmente alimentos ricos en ácido fólico tenían un 74% menos de probabilidades de desarrollar cáncer de ovario que las mujeres que rara vez comían alimentos con ácido fólico. En cuanto al ácido fólico, es una vitamina B soluble en agua rica en vegetales verdes, frutas cítricas y cereales integrales.

Dieta rica en calcio: La ingesta diaria de alimentos ricos en calcio puede reducir la incidencia de cáncer de ovario. Según los datos, las personas que consumen alimentos ricos en calcio todos los días tendrán un 46% menos de incidencia de cáncer de ovario que aquellas que no consumen suficiente calcio.

Coma menos huevos fritos para el mantenimiento de los ovarios: Las mujeres que comen huevos fritos con frecuencia aumentarán el riesgo de sufrir cáncer de ovario. Porque el proceso de freír huevos dará lugar a la formación de muchos productos de descomposición biológicamente activos, como óxidos de colesterol, etc. Estos productos tienen un gran efecto citotóxico, afectando especialmente la afinidad del tejido ovárico femenino, y a su vez pueden convertirse en inductores de cáncer y tumores, aumentando la posibilidad de cáncer de ovario.

Precauciones para el mantenimiento ovárico

1. Establecer un estilo de vida científico, ordenar razonablemente el ritmo de vida, lograr una vida diaria regular, un sueño adecuado y un equilibrio entre trabajo y descanso. es importante para mantener la salud física y mental, prevenir la insuficiencia ovárica prematura es muy beneficioso;

2 Cultivar una amplia gama de intereses y pasatiempos, plantar flores y árboles, apreciar la música, practicar caligrafía y pintar. , jugar a la pelota, etc., que pueden provocar emociones placenteras, armonizar el qi y la sangre y ser beneficiosos para la salud.

3. Las mujeres deben saber regular sus emociones y tratar correctamente los conflictos psicológicos. Pueden viajar, charlar con amigos o consultar a un psicólogo para desahogar sus malas emociones de manera oportuna;

4.Si los ovarios han aparecido lesiones, se debe buscar tratamiento médico a tiempo. Después de todo, el cuidado de la belleza sólo puede brindar atención médica, pero no puede curar enfermedades. Actualmente, la forma médica de estimular la glándula pituitaria y hacer que los ovarios secreten hormonas es utilizar hormonas. Sin embargo, si la dosis de hormonas es demasiado, o algunas mujeres tienen enfermedades ginecológicas como el cáncer de mama y no son aptas para las hormonas. puede causar o empeorar la condición. Si hay un tumor en el ovario, se desconocen los ingredientes de los fármacos utilizados en el tratamiento de belleza, lo que en ocasiones conduce a una ingesta excesiva de estrógenos, lo que provoca el empeoramiento del tumor. Además, las técnicas de masaje pueden provocar compresión y torsión del tumor, lo que provoca congestión.

Por último, los expertos recuerdan que la aparición de insuficiencia ovárica prematura en las mujeres modernas está relacionada principalmente con un estrés psicológico excesivo. Por tanto, la mejor forma de mantener los ovarios de las mujeres es realizar ajustes psicológicos para aliviar el estrés psicológico, mejorar el mal humor y garantizar la salud física y mental.