¿Cuál es la razón por la que tengo dolor de cabeza y no puedo dormir? ¿Cómo conciliar el sueño rápidamente?
¿Cuál es el motivo de tener dolor de cabeza y no poder dormir?
Me duele la cabeza y no puedo dormir. Puede ser migraña. La migraña es un dolor de cabeza primario común caracterizado por dolores de cabeza pulsátiles recurrentes, en su mayoría unilaterales, de moderados a intensos. Su duración puede durar de 4 a 72 horas, pudiendo presentarse síntomas como náuseas y vómitos durante el inicio de la enfermedad. Las migrañas son hereditarias. Según las estadísticas, más del 60% de los pacientes con migraña tienen antecedentes familiares. Los pacientes con migraña no deben comer queso, glutamato monosódico, chocolate ni cola, ya que les provocarán dolores de cabeza. Las migrañas también están asociadas con la falta de sueño, dormir demasiado, el cambio climático, el ayuno, el estrés y la ansiedad.
¿Cómo conciliar el sueño rápidamente si tienes dolor de cabeza y no puedes dormir?
1. Masaje. Si de repente sientes dolor de cabeza, puedes realizar un masaje con puntos de acupuntura para aliviarlo. La acupresión puede ayudar eficazmente a aliviar los dolores de cabeza. Masajear el punto Baihui, que se encuentra en el centro del cráneo, puede aliviar los dolores de cabeza. También puedes masajear las sienes a ambos lados de la frente.
En segundo lugar, aplica una compresa caliente. La compresa caliente tiene un buen efecto en resfriados, resfriados y dolores de cabeza nerviosos. Cuando tenga dolor de cabeza, puede aplicar algo como una toalla caliente o un calentador de manos en la frente para aliviar rápidamente el dolor de cabeza.
En tercer lugar, relájate. Si el paciente tiene dolor de cabeza, puede permanecer en un ambiente tranquilo, recostarse en el sofá o en la cama durante 10 a 15 minutos, eliminar todos los pensamientos que lo distraigan y estar en un estado relajado. Este entrenamiento dura 30 minutos cada vez, una o dos veces al día. Mientras sigas entrenando, seguro que conseguirás buenos resultados.
Come comida picante. Aunque la comida picante no es buena para la salud, si tienes dolor de cabeza, comer un poco con moderación puede reducir la congestión y aliviar la presión.
5. El yoga es un ejercicio de autocultivo, que resulta más útil para las mujeres. Las suaves posturas de yoga y los ejercicios de respiración tienen un efecto calmante sobre el sistema nervioso. Si tiene dolor de cabeza, intente hacer algunos movimientos de yoga para relajar el cuerpo y la mente.
Si no puedes dormir a esta hora, puedes optar por salir a caminar al aire libre. Deje lo que está haciendo, salga de la oficina o de la habitación, vaya a un lugar abierto, mire las plantas verdes y respire el aire fresco del exterior, lo que puede estimular el cerebro y aliviar el dolor de cabeza hasta cierto punto.
¿Existe alguna forma de aliviar los dolores de cabeza?
El dolor de cabeza se puede aliviar bebiendo más agua, masajes locales, cerrando los ojos, acupuntura, compresas calientes y otros consejos.
1. Beber más agua. A veces la falta de agua en el cuerpo es la base de los dolores de cabeza.
La segunda parte del masaje, mediante acupresión de la medicina tradicional china, masajea la zona del dolor de cabeza para aliviar el dolor.
En tercer lugar, para los dolores de cabeza provocados por la tensión y la ansiedad, se pueden cerrar los ojos o descansar tranquilamente para evitar la estimulación sonora y lumínica. Escuchar música y caminar puede aliviar los dolores de cabeza.
Además, los pacientes con dolores de cabeza también pueden aliviarse mediante la acupuntura en el punto Zhanzu, el punto Baihui en la punta de la oreja y el punto Ashi. Los métodos populares incluyen hacer rodar huevos duros sobre la cabeza y masajearlos. Para los dolores de cabeza rinogénicos, tomar jugo de ajo de los pétalos de las flores y gotear el jugo en cada fosa nasal a veces puede aliviar el dolor de cabeza. Aplicar una toalla caliente en la cabeza, el cuello y la almohada puede aliviar la tensión muscular en estas áreas y también proporcionar un efecto analgésico.
¿Qué es el dolor de cabeza?
El dolor de cabeza es un precursor de muchas enfermedades, que deben tomarse en serio. Las principales manifestaciones son:
1. Enfermedades febriles, los pacientes pueden tener dolores de cabeza antes de que la temperatura corporal suba al máximo. valor.
La segunda es la infección intracraneal, como encefalitis, meningitis, absceso cerebral, aracnoiditis cerebral, etc.
En tercer lugar, la hemorragia cerebral, especialmente la hemorragia subaracnoidea, suele ir precedida de un dolor de cabeza intenso.
4. Glaucoma Suele haber dolor de cabeza antes de la aparición del glaucoma, que suele localizarse en la parte superior de la órbita y alrededor del globo ocular.