Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimiento dental - ¿Qué deben hacer las mujeres si tienen miedo al frío en invierno? Introducción: 1: Ser diligente en el ejercicio. Se recomienda levantarse temprano por la mañana y hacer ejercicio. Caminar es la mejor opción. Da un paso largo hacia adelante más rápido que caminar y más lento que correr. Por cierto, camina durante 30 minutos tirándolo con las manos para favorecer la circulación sanguínea y mantener todo el cuerpo caliente. Debido a que su circulación sanguínea y su metabolismo se acelerarán temprano en la mañana, estará lleno de energía durante todo el día y será menos probable que se resfríe. También puedes intentar subir escaleras. Después de trabajar durante 40 minutos, ¿es mejor ponerse de pie, caminar, dar un paso y mover los dedos de las manos y de los pies de vez en cuando mientras trabaja? y, puede ayudar a la circulación sanguínea. Estrategia 2: suplementar con vitamina E puede expandir los vasos sanguíneos periféricos, lo que es muy útil para una circulación sanguínea periférica fluida. Sin embargo, la vitamina E actúa lentamente y tarda 3 meses en surtir efecto. Tomar 210-250 UI al día es suficiente. Estrategia tres: comer más alimentos que contengan niacina, que es muy útil para estabilizar el sistema nervioso y el sistema circulatorio. También puede mejorar el nerviosismo, la diarrea tensional y la dermatitis. También puede dilatar los vasos sanguíneos periféricos y mejorar las manos y los pies fríos. Si se toma en grandes cantidades, la cara se enrojecerá y arderá. Consejo 1: ¿Dónde está la niacina en el hígado animal, los huevos, la leche, el queso, el arroz integral, los productos integrales, etc.? Consejo 2: la vitamina B puede ayudar a sintetizar niacina. Las vitaminas B1, B2 y B6 pueden ayudar a sintetizar niacina. Para promover la dilatación de los vasos sanguíneos periféricos, se pueden complementar entre 30 y 60 mg de vitamina B todos los días. Estrategia 4: comer más frutos secos. Las zanahorias se pueden calentar y tonificar a través de alimentos complementarios diarios, como nueces, semillas de sésamo, piñones y otros frutos secos. Verduras como puerros, zanahorias, col rizada, espinacas, etc. ; frutas como los albaricoques, melocotones y papayas son las mejores opciones. Otros alimentos como carne de res y cordero, mariscos, cuatro dioses, arroz glutinoso, arroz integral, soja, tofu, semillas de sésamo, azúcar moreno, etc. son alimentos calientes. Las personas con manos y pies fríos deberían comer más. Un recordatorio especial es que las personas propensas a tener las manos y los pies fríos deben evitar comer alimentos fríos, productos congelados o beber bebidas frías durante todo el año. Estrategia 5: Cultivar el hábito de comer comida picante. Las especias picantes como la pimienta, el pimiento, la mostaza, el ajo, la cebolleta, el curry… pueden mejorar la circulación sanguínea. Si sigue una dieta normal, por ejemplo, agregue un poco de salsa de chile cuando coma fideos fritos y fideos de arroz fritos; cuando beba sopa, agregue más chile, y si lo combina con un plato de sopa agridulce, comerá mucho; condimentos. Estrategia 6: Consuma alimentos calientes y tónicos con regularidad, como té de ginseng, pato al jengibre, té longan, semillas de sésamo negro, bolas de arroz glutinoso dulce, etc. Comerlo en invierno no solo puede mantener el calor, sino también nutrir gradualmente el cuerpo, y las manos y los pies ya no estarán fríos. Existen muchos medicamentos en la medicina tradicional china que pueden mejorar y prevenir el resfriado de manos y pies, como el ginseng, el dangshen, la raíz de angélica, la salvia miltiorrhiza, el cabo norte, la asta de venado, la seda de conejo, la raíz de morinda, la ramita de canela, la cistanche deserticola, el curculigo, ramita de casia, efedra, jengibre seco y pimienta, nuez moscada, cardamomo, etc. * Bebida de ginseng y nueces: 7-8 piezas de ginseng y 15-20 piezas de nueces Cubrir con agua, llevar a ebullición a fuego alto y luego cocinar a fuego lento durante 10-20 minutos. Puedes beberlo tibio antes de acostarte o puedes beberlo en sopa, pero es mejor llevarte los residuos cocidos. * Dátiles rojos y longanes Beba dátiles rojos y longanes con moderación, agregue agua y hierva. Esto es especialmente adecuado para personas con anemia que son propensas a sufrir mareos. Estrategia 7: no tener demasiada hambre, no tener un eclipse parcial ni perder peso en exceso. Deje que su cuerpo almacene algunas cantidades adecuadas de grasa, lo que puede ayudar a mantener la temperatura corporal. Si sabes de antemano que hoy estarás ocupado con el trabajo y no podrás comer a tiempo, puedes preparar unas galletas, pan o té de ginseng para reponer calorías a tiempo. Estrategia 8: la medicina china también tiene recetas fijas para el tratamiento de manos y pies fríos, como la decocción de Shiquan Dabu, la decocción de Bazhen, la decocción de Sijunzi, la decocción de Siwu, la decocción de Lizhong, la decocción de Guizhi Jianzhong, la decocción de Fuzi Lizhong, la decocción de Guizhi y la Pueraria lobata Medicinas tradicionales chinas como la decocción Tanggui, la decocción Mahuang, la decocción Danggui Sini, las píldoras Shenqi y las píldoras Guiyou suelen ser más adecuadas para personas con constituciones débiles y frías. Si no está seguro, también puede pedirle a un practicante de medicina china que le recete una receta. Estrategia 9: Manténgase abrigado. No uses ropa menos abrigada porque amas la belleza o tienes miedo de que se rían de ti por usar demasiada. Diversas medidas de aislamiento térmico, como abrigos, gorros de lana, guantes, bufandas, mascarillas, batas sanitarias, calcetines, etc. En climas fríos, debes estar completamente vestido. Antes de quitarte el abrigo, debes asegurarte de que hace más calor. No se quite la ropa abrigada inmediatamente debido a irritabilidad, nerviosismo, sofocos o fiebre después de la actividad. También evite usar ropa demasiado ajustada, ya que puede impedir la circulación sanguínea. Antes de acostarte por la noche, recuerda ponerte calcetines de lana abrigados para ayudar a proteger tus pies del frío. Tenga en cuenta que si sus pies pierden calor, no se quedará dormido fácilmente. Introducción: Baño con aceites esenciales Cuando tenga tiempo, puede tomar más baños. Agregue jengibre o aceites esenciales como manzanilla, albahaca, canela, romero y pimienta al agua caliente para promover la circulación sanguínea y calentar el cuerpo. Al bañarse, puede ducharse alternativamente las manos y los pies con agua fría y caliente, lo que puede ayudar a dragar la sangre mediante la expansión y contracción de los vasos sanguíneos de frío a caliente. Remojar las manos y los pies en agua caliente antes de acostarse también puede promover la circulación sanguínea periférica y ayudarle a conciliar el sueño.
¿Qué deben hacer las mujeres si tienen miedo al frío en invierno? Introducción: 1: Ser diligente en el ejercicio. Se recomienda levantarse temprano por la mañana y hacer ejercicio. Caminar es la mejor opción. Da un paso largo hacia adelante más rápido que caminar y más lento que correr. Por cierto, camina durante 30 minutos tirándolo con las manos para favorecer la circulación sanguínea y mantener todo el cuerpo caliente. Debido a que su circulación sanguínea y su metabolismo se acelerarán temprano en la mañana, estará lleno de energía durante todo el día y será menos probable que se resfríe. También puedes intentar subir escaleras. Después de trabajar durante 40 minutos, ¿es mejor ponerse de pie, caminar, dar un paso y mover los dedos de las manos y de los pies de vez en cuando mientras trabaja? y, puede ayudar a la circulación sanguínea. Estrategia 2: suplementar con vitamina E puede expandir los vasos sanguíneos periféricos, lo que es muy útil para una circulación sanguínea periférica fluida. Sin embargo, la vitamina E actúa lentamente y tarda 3 meses en surtir efecto. Tomar 210-250 UI al día es suficiente. Estrategia tres: comer más alimentos que contengan niacina, que es muy útil para estabilizar el sistema nervioso y el sistema circulatorio. También puede mejorar el nerviosismo, la diarrea tensional y la dermatitis. También puede dilatar los vasos sanguíneos periféricos y mejorar las manos y los pies fríos. Si se toma en grandes cantidades, la cara se enrojecerá y arderá. Consejo 1: ¿Dónde está la niacina en el hígado animal, los huevos, la leche, el queso, el arroz integral, los productos integrales, etc.? Consejo 2: la vitamina B puede ayudar a sintetizar niacina. Las vitaminas B1, B2 y B6 pueden ayudar a sintetizar niacina. Para promover la dilatación de los vasos sanguíneos periféricos, se pueden complementar entre 30 y 60 mg de vitamina B todos los días. Estrategia 4: comer más frutos secos. Las zanahorias se pueden calentar y tonificar a través de alimentos complementarios diarios, como nueces, semillas de sésamo, piñones y otros frutos secos. Verduras como puerros, zanahorias, col rizada, espinacas, etc. ; frutas como los albaricoques, melocotones y papayas son las mejores opciones. Otros alimentos como carne de res y cordero, mariscos, cuatro dioses, arroz glutinoso, arroz integral, soja, tofu, semillas de sésamo, azúcar moreno, etc. son alimentos calientes. Las personas con manos y pies fríos deberían comer más. Un recordatorio especial es que las personas propensas a tener las manos y los pies fríos deben evitar comer alimentos fríos, productos congelados o beber bebidas frías durante todo el año. Estrategia 5: Cultivar el hábito de comer comida picante. Las especias picantes como la pimienta, el pimiento, la mostaza, el ajo, la cebolleta, el curry… pueden mejorar la circulación sanguínea. Si sigue una dieta normal, por ejemplo, agregue un poco de salsa de chile cuando coma fideos fritos y fideos de arroz fritos; cuando beba sopa, agregue más chile, y si lo combina con un plato de sopa agridulce, comerá mucho; condimentos. Estrategia 6: Consuma alimentos calientes y tónicos con regularidad, como té de ginseng, pato al jengibre, té longan, semillas de sésamo negro, bolas de arroz glutinoso dulce, etc. Comerlo en invierno no solo puede mantener el calor, sino también nutrir gradualmente el cuerpo, y las manos y los pies ya no estarán fríos. Existen muchos medicamentos en la medicina tradicional china que pueden mejorar y prevenir el resfriado de manos y pies, como el ginseng, el dangshen, la raíz de angélica, la salvia miltiorrhiza, el cabo norte, la asta de venado, la seda de conejo, la raíz de morinda, la ramita de canela, la cistanche deserticola, el curculigo, ramita de casia, efedra, jengibre seco y pimienta, nuez moscada, cardamomo, etc. * Bebida de ginseng y nueces: 7-8 piezas de ginseng y 15-20 piezas de nueces Cubrir con agua, llevar a ebullición a fuego alto y luego cocinar a fuego lento durante 10-20 minutos. Puedes beberlo tibio antes de acostarte o puedes beberlo en sopa, pero es mejor llevarte los residuos cocidos. * Dátiles rojos y longanes Beba dátiles rojos y longanes con moderación, agregue agua y hierva. Esto es especialmente adecuado para personas con anemia que son propensas a sufrir mareos. Estrategia 7: no tener demasiada hambre, no tener un eclipse parcial ni perder peso en exceso. Deje que su cuerpo almacene algunas cantidades adecuadas de grasa, lo que puede ayudar a mantener la temperatura corporal. Si sabes de antemano que hoy estarás ocupado con el trabajo y no podrás comer a tiempo, puedes preparar unas galletas, pan o té de ginseng para reponer calorías a tiempo. Estrategia 8: la medicina china también tiene recetas fijas para el tratamiento de manos y pies fríos, como la decocción de Shiquan Dabu, la decocción de Bazhen, la decocción de Sijunzi, la decocción de Siwu, la decocción de Lizhong, la decocción de Guizhi Jianzhong, la decocción de Fuzi Lizhong, la decocción de Guizhi y la Pueraria lobata Medicinas tradicionales chinas como la decocción Tanggui, la decocción Mahuang, la decocción Danggui Sini, las píldoras Shenqi y las píldoras Guiyou suelen ser más adecuadas para personas con constituciones débiles y frías. Si no está seguro, también puede pedirle a un practicante de medicina china que le recete una receta. Estrategia 9: Manténgase abrigado. No uses ropa menos abrigada porque amas la belleza o tienes miedo de que se rían de ti por usar demasiada. Diversas medidas de aislamiento térmico, como abrigos, gorros de lana, guantes, bufandas, mascarillas, batas sanitarias, calcetines, etc. En climas fríos, debes estar completamente vestido. Antes de quitarte el abrigo, debes asegurarte de que hace más calor. No se quite la ropa abrigada inmediatamente debido a irritabilidad, nerviosismo, sofocos o fiebre después de la actividad. También evite usar ropa demasiado ajustada, ya que puede impedir la circulación sanguínea. Antes de acostarte por la noche, recuerda ponerte calcetines de lana abrigados para ayudar a proteger tus pies del frío. Tenga en cuenta que si sus pies pierden calor, no se quedará dormido fácilmente. Introducción: Baño con aceites esenciales Cuando tenga tiempo, puede tomar más baños. Agregue jengibre o aceites esenciales como manzanilla, albahaca, canela, romero y pimienta al agua caliente para promover la circulación sanguínea y calentar el cuerpo. Al bañarse, puede ducharse alternativamente las manos y los pies con agua fría y caliente, lo que puede ayudar a dragar la sangre mediante la expansión y contracción de los vasos sanguíneos de frío a caliente. Remojar las manos y los pies en agua caliente antes de acostarse también puede promover la circulación sanguínea periférica y ayudarle a conciliar el sueño.
Después de remojar tus pies, no olvides secarlos inmediatamente con una toalla y ponerte calcetines calientes. Super Soaker para manos y pies: si tus manos y pies están demasiado fríos, el agua caliente por sí sola no te satisfará. Se recomienda buscar un barril de agua caliente + vino de arroz + jengibre. La proporción de agua caliente y vino de arroz es de 1:1. Remojarse o tomar un descanso mientras mira televisión es muy efectivo. Estrategia 11: Masaje de acupuntura recomendado por la medicina china. Puede aliviar los síntomas de manos y pies fríos y escalofríos en todo el cuerpo. *Si todo tu cuerpo está frío, puedes masajear... el punto Hegu en la parte interior del pulgar, el punto Neiguan entre 3 y 5 cm dentro de la muñeca y el punto Zusanli entre 6 y 8 cm por debajo de la rodilla. *La principal razón por la que las manos y los pies están fríos es un corazón débil que no puede suministrar sangre a las partes periféricas del cuerpo. *Sangre insuficiente en el cuerpo, niveles bajos de hemoglobina y glóbulos rojos. *Los vasos sanguíneos bloqueados, o tener fiebre o resfriado afectarán el sistema nervioso central del cerebro, provocando manos y pies fríos. * Existe un problema con la función del nervio simpático, que impide que los músculos se contraigan cuando hace frío y produce calor para resistir el frío. ¿Quién tiene más probabilidades de tener manos y pies fríos? Las niñas que son demasiado delgadas tienen más probabilidades de tener manos y pies fríos. Las niñas con constitución débil y fría tienen más probabilidades de tener manos y pies fríos. La circulación sanguínea y son propensos a alterar el mecanismo de regulación de la temperatura corporal. Las manos y los pies fríos se deben a una mala regulación de la función nerviosa autónoma causada por el adelgazamiento de los vasos sanguíneos. Además, los dedos de los pies, las rodillas, los hombros y las manos son áreas de las articulaciones que se mueven más. Debido a que hay relativamente pocas grasas y vasos sanguíneos, el calor se pierde fácilmente. *Cuando el nivel de azúcar en la sangre es bajo o la presión arterial es baja, los alimentos son una fuente importante de calorías para el cuerpo. Si pierde demasiado peso, tendrá demasiada hambre o su nivel de azúcar en la sangre será demasiado bajo y sus manos y pies se enfriarán. Cuando la presión arterial es baja, la circulación sanguínea será deficiente. Cuando esté cansado y débil, su presión arterial bajará fácilmente y sus manos y pies se sentirán fríos. *Cuando estás bajo demasiada presión, la presión del trabajo intenso o la presión del tiempo harán que tus manos y pies temblen. Mientras superes este período estresante, poco a poco volverás a sentirte cálido. *La ropa no es lo suficientemente abrigada. Si tienes las manos y los pies fríos, significa que hay un problema con la distribución uniforme de la temperatura corporal. Si te has puesto varias capas de ropa pero tus manos y pies aún no están lo suficientemente calientes, ¡ten cuidado! Porque muchos "puntos fríos" en la superficie del cuerpo humano son demasiado lentos para sentir frío. *El clima frío o permanecer en una habitación con aire acondicionado durante mucho tiempo reducirá el flujo sanguíneo, ralentizará el flujo sanguíneo y hará que sus manos y pies se enfríen. ? Rechazo integral de manos y pies fríos Si desea deshacerse de las manos y pies fríos en invierno, debe comenzar desde todos los aspectos de la vida diaria y comenzar rápidamente con ejercicio, dieta, dieta medicinal, aguas termales, masajes. ¡Para mantener tus extremidades calientes y tu rostro sonrosado durante el invierno!