¿Qué deben comer las mujeres para mejorar el frío corporal?
El resfriado corporal es una enfermedad muy común entre las mujeres. Muchas mujeres tienen resfriado corporal, lo que tendrá muchos efectos adversos en la salud de la mujer y necesitarán regular su cuerpo a tiempo. Puede provocar fácilmente problemas de salud y muchas dietas tienen el efecto de regular el frío corporal. Las mujeres con síndrome de frío corporal pueden regularlo a través de la dieta.
1. ¿Qué deben comer las mujeres para mejorar el resfriado corporal?
1. Nueces
Las nueces tienen un alto contenido de grasas, que pueden complementar los nutrientes que necesita el cuerpo. y nueces También tiene un efecto calentador y tónico, que puede ayudar a las mujeres a protegerse de los resfriados. El contenido de aceite de nueces es alto, contiene ácidos grasos poliinsaturados que son beneficiosos para el cuerpo humano y es rico en fosfolípidos, vitaminas B y vitamina E. . La medicina tradicional china cree que las nueces son de naturaleza y sabor cálidos y pueden nutrir los riñones, fortalecer el cerebro, fortalecer el corazón, fortalecer el cuerpo y proteger contra el frío. En invierno, las nueces están relacionadas con los riñones y pueden mejorar la condición física. .
Las combinaciones de alimentos: gachas de nueces y dátiles rojos, gachas de avellanas y bayas de goji, sopa de maní, azufaifa y manitas de cerdo, pollo estofado con castañas y amarillo, anacardos mezclados con gambas, etc., tienen buenos efectos calentadores y son simple y conveniente de hacer.
2. Azufaifa
La azufaifa puede ayudar a las amigas a reponer el qi y nutrir la sangre, y también tiene un buen efecto para repeler el frío en mujeres con el cuerpo frío. Hay un dicho entre la gente que dice que "si comes tres dátiles al día, no parecerás viejo en cien años" y "para que tu piel quede bien, añade dátiles rojos a tu papilla". La azufaifa tiene los efectos de reponer la deficiencia y reponer el qi, nutrir la sangre y calmar los nervios, fortaleciendo el bazo y el estómago. La azufaifa es rica en monofosfato de adenosina cíclico, que es una sustancia esencial para el metabolismo energético humano. Puede mejorar la fuerza muscular, eliminar la fatiga, expandir los vasos sanguíneos, aumentar la contractilidad del miocardio y mejorar la nutrición del miocardio.
Combinación de alimentos: Sopa Qizhizao (guisar 15-30 gramos de astrágalo, 10 gramos de azufaifa y 30 gramos de azufaifa durante 30 a 40 minutos, luego comer con la sopa y los ingredientes). La combinación de estos tres es muy beneficiosa para las personas con deficiencia de Qi y sangre. Puede aliviar síntomas como la fatiga y los escalofríos, y también puede hidratar y blanquear la piel.
3. Puerros
Comer algunos puerros en una cantidad adecuada también puede fortalecer el bazo, refrescar la mente y calentar el cuerpo. Puede ayudar a las amigas a deshacerse del resfriado. Los puerros son una medicina estimulante y fuerte que puede fortalecer el estómago, refrescar la mente y tener un efecto de calentamiento. Cada 100 gramos de parte comestible contienen 2-2,8 gramos de proteínas, 0,2-0,5 gramos de grasa, 2,4-6 gramos de carbohidratos, además de una gran cantidad de caroteno, vitamina B2, etc., asegurando su efecto de "calentamiento". . Los puerros también contienen sulfuro de propileno volátil, que tiene un sabor picante y puede estimular el apetito.
Combinación de alimentos: Cocinar puerros es muy sencillo Cocinar por separado gambas, huevos, hígado de cerdo y riñones de oveja con puerros puede potenciar sus efectos. También es bueno añadir algunos puerros a la hora de hacer gachas. Tenga en cuenta que, según la "Materia Médica Dietoterapéutica", los puerros no se deben comer con miel, de lo contrario pueden provocar diarrea.
4. La carne de cordero es un alimento cálido y tónico. Comer un poco de cordero de forma adecuada también puede ahuyentar el frío de las amigas. El cordero es rico en proteínas de alta calidad, calcio. El hierro y la vitamina B1, la vitamina B2 y otros nutrientes pueden complementar suficientes calorías y vitaminas en invierno para lograr un efecto de "calentamiento".
Combinaciones de alimentos: sopa de ginseng y cordero, sopa de cordero y nueces, sopa de pepino de mar y cordero, cordero guisado con Cordyceps, etc. pueden mejorar el efecto de calentamiento del cordero, y agregar nueces también puede eliminar el olor. Sin embargo, el cordero no se debe comer junto con la calabaza, de lo contrario puede provocar ictericia o pie de atleta.
2. Dietoterapia para mujeres con cuerpo frío
Tarta de arroz glutinoso con mango
Ingredientes: 150 gramos de harina de arroz glutinoso, 20 gramos de leche en polvo, 30 gramos de azúcar, 200 ml de leche, 1 mango grande, cantidad adecuada de coco rallado
1. Poner en un bol grande la harina de arroz glutinoso, la leche en polvo y el azúcar, añadir la leche y remover hasta que no quede granulado. estiércol líquido.
2. Tapar con film transparente y meter en el microondas a fuego alto durante 3 minutos hasta que se vuelva transparente. Sacar del microondas y remover uniformemente.
3. Saca la pulpa del mango y córtala en trozos, o utiliza una batidora para formar bolitas.
4.Usa guantes desechables, toma un pequeño trozo de masa de harina de arroz glutinoso tibia, aplánala y pellizca la zona circundante para que quede más fina (si queda demasiado pegajosa, puedes aplicar un poco de agua fría). en tus manos).
5. Envuelva un trozo de mango en una bola, enróllelo y enróllelo en la pasta de coco hasta que todo esté cubierto con pasta de coco.
Recordatorio: el arroz glutinoso contiene proteínas, grasas, azúcar, calcio, fósforo, hierro, vitamina B1, vitamina B2, niacina y almidón, etc. Es rico en nutrientes y es un alimento cálido y fuerte con Propiedades tónicas. Tiene el efecto de reponer el qi, fortalecer el bazo y el estómago y detener el estreñimiento y la sudoración.
Sopa de pollo Angélica
Ingredientes: 25g de Codonopsis pilosula, 25g de cabeza de Angelicae, un poco de piel de mandarina, 4 dátiles rojos, 250g de carne magra (cordero, cerdo), cantidad adecuada de sal
1. Lave Codonopsis pilosula y Angelica sinensis por separado. Cortar Codonopsis en secciones y cortar Angelicae. Lave la cáscara de mandarina, los dátiles rojos y la carne magra por separado. Retire los huesos de los dátiles rojos y reserve. Angelica sinensis se utiliza como medicina y se divide en tres tipos: angélica entera, cabeza de angélica y cola de angélica. Dado que el contenido de aceite volátil de cada parte es diferente, los oligoelementos contenidos son ligeramente diferentes, por lo que los efectos también son ligeramente diferentes. La cabeza se usa para nutrir la sangre y la cola se usa para nutrir la sangre; parte se utiliza para activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea.
2. Agregue una cantidad adecuada de agua a la olla de barro, cocine a fuego alto hasta que el agua hierva y luego agregue todos los ingredientes anteriores. Para mayor comodidad, puede envolver las cosas importantes en una bolsa pequeña. y póngalos en la vasija de barro.
3. Cocer a fuego lento durante 3 horas. Añadir la cantidad adecuada de sal al beber.
3. Precauciones para el cuerpo frío
1. No tomar baños fríos. Las mujeres con una constitución fría no pueden tomar duchas frías por muy caluroso que sea el clima. Las duchas frías frecuentes pueden provocar trastornos endocrinos, dolor abdominal, períodos menstruales anormales, etc. Un baño caliente ayuda a que la sangre fluya.
2. Bebe más agua caliente y menos agua helada, bebidas frías, helados y similares. Beber agua caliente es absolutamente beneficioso para las mujeres y puede ayudarlas a resistir el frío.
3. Bebe un poco de agua de jengibre y azúcar moreno con frecuencia. El agua de jengibre y azúcar moreno es definitivamente algo bueno para disipar el frío y reponer la sangre. También se puede decir que es una bebida especialmente diseñada para el resfriado corporal de la mujer.
4. Come más jengibre por la mañana. El jengibre es un alimento caliente. Comer más jengibre puede ayudar al cuerpo a calentarse y promover la circulación sanguínea. Lo mejor es llevarse un trozo de jengibre a la boca al despertar por la mañana. Esto puede recuperar eficazmente un cuerpo frío a largo plazo.
5. Comer cordero en invierno. Comer cordero en verano provocará fácilmente calor interno, pero comer cordero en invierno puede resistir eficazmente el frío intenso. Esta también es una buena forma de mantener la salud en invierno.
Creo que después de leer la introducción anterior, sabrá cómo regular los síntomas del resfriado corporal. Los alimentos anteriores tienen un efecto muy bueno en la regulación del resfriado corporal y estos alimentos tienen un valor nutricional extremadamente alto. Además de regular el organismo, el resfriado también puede traer muchos beneficios a la salud, por lo que puedes consumirlo habitualmente en la vida diaria, y si tienes síntomas de resfriado, también debes cuidarlo bien en la vida diaria.