¿A qué aspectos del mantenimiento deben prestar atención las mujeres?

En primer lugar debemos acostarnos temprano y levantarnos temprano. Quedarse despierto hasta tarde no tiene futuro.

El estándar para juzgar el nivel de salud de una persona es el nivel de gases en sangre. Dormir es la mejor y más importante forma de reponer sangre, incluso más importante que los complementos alimenticios. Muchas chicas se quedan despiertas hasta tarde. De hecho, habitualmente extienden la primera mitad de la noche (de 7 a 10) para matar el aburrimiento, jugar, leer novelas, charlar y coquetear con la gente, etc. , que cosas no son necesarias y son un desperdicio de energía y deberían cambiarse! La belleza surge del sueño.

Aunque la falta de sueño es perjudicial para el organismo, afectando no sólo al trabajo y al estudio, sino también a la salud física y mental y provocando diversas enfermedades, dormir demasiado también es perjudicial. Como dice el refrán: "Las llagas que cavas son las enfermedades sobre las que duermes". Dormir demasiado ralentizará las diversas funciones del cuerpo, lo que con el tiempo provocará enfermedades. Se puede ver que dormir es indispensable pero no codicioso.

Además, dormir hasta tarde no es bueno para la salud. Las personas que no pueden levantarse por la mañana no duermen bien. A menudo se quedan en la cama pensando en ello y preocupándose. Fisiológicamente, después de una noche, la tasa de activación básica del cuerpo está en su nivel más bajo. Si te enamoras de acostarte por la mañana, tu tejido cerebral consumirá una gran cantidad de oxígeno, glucosa, aminoácidos y otras sustancias energéticas del cerebro. Esto puede provocar desnutrición cerebral, fatiga, apatía, etc. , hará que la gente sea perezosa e inerte durante mucho tiempo.

Tampoco es bueno para el sistema respiratorio. Debido a que las puertas y ventanas están cerradas por la noche, el aire del dormitorio está turbio por la mañana y aumenta el contenido de sustancias nocivas como dióxido de carbono, monóxido de carbono, partículas de polvo y microorganismos patógenos. En esta época, si duermes con las puertas y ventanas cerradas, sin duda te verás afectado por el aire sucio, lo que contribuirá a la aparición y desarrollo de enfermedades respiratorias como resfriados, tos y asma bronquial.

También afecta a la función inmune. La función inmune del cuerpo humano es fuerte, pero su estado de ánimo es débil. Incluso para las personas que padecen ciertas enfermedades, el ejercicio diligente (especialmente el ejercicio matutino) puede regular y mejorar eficazmente la función inmune, ayudando así a la recuperación. Las personas que tienen el hábito de acostarse tarde a menudo no hacen suficiente ejercicio, lo que con el tiempo reducirá su función inmunológica.

Alteración del reloj biológico. Para las personas que comen con regularidad y prestan atención al ritmo de vida, la secreción de diversas hormonas, enzimas y otras sustancias biológicamente activas está coordinada, relativamente equilibrada y tiene un ritmo determinado, lo que resulta beneficioso para la salud.

En segundo lugar, desarrollar buenos hábitos de vida y mantener un entorno de vida y hábitos alimentarios limpios. Mantenga el hábito de hacer ejercicio.

Aquellos mayores que tengan más de 100 años deben tener la costumbre de estar limpios (no me malinterpretéis, no es una misofobia extrema de culto, los invitados tienen que ponerse pantalones antes de sentarse en la sofá, etc.), y les gusta limpiar la casa con frecuencia, peinarse bien, cambiarse de ropa con frecuencia... Piénselo, si una persona no siempre está tan limpia y embarrada, sus ojos estarán embarrados y sus ojos estarán embarrados. pensando estar embarrado? Cuando una persona está confundida, se vuelve completamente vieja, e incluso tomar una buena medicina no sirve de nada y luego muere. Si haces esto durante mucho tiempo, no sólo destruirás el medio ambiente y arruinarás el estado de ánimo de los demás, sino que, lo que es aún más trágico, tu propio cuerpo definitivamente resultará dañado.

Hoy en día, a algunas niñas les gusta comer en la cama y dormir con migas de galletas y envoltorios de caramelos. ¡Qué pensativo! Cuando me desperté a la mañana siguiente, no pasó nada. Tiré la colcha y salí. Regresé por la noche, seguí enrollando la colcha y me quedé dormido tranquilamente. ¡Estoy tan de moda! O algunas mujeres no se cambian la ropa interior durante muchos días, y solo es cuestión de ponerse una toalla sanitaria (está bien, pero usarla no es buena para la piel), y la cambiada queda esperando a ser lavada. ¿Cómo prevenir enfermedades ginecológicas? Después de cenar, no lavé los platos a tiempo y los amontoné en el fregadero esperando una placa larga... Aunque sea un poco exagerado, estos detalles de la vida hay que gestionarlos. ¡Deja de ser perezoso, todos te aman, incluso Dios te ama!

Sobre deportes. El ejercicio moderado también es una forma de reponer sangre. El yoga, la natación y caminar son buenos ejercicios adecuados para las mujeres. Las mujeres ocupadas también pueden salir a caminar. Cuando llega el otoño podrás realizar algunos deportes más complicados, como el patinaje y el esquí. Por supuesto, hacer ejercicio en la cama con tu novio o marido también es un excelente ejercicio para todo el cuerpo. Pero no demasiado. Índice de intensidad del ejercicio: 180 - edad del deportista = frecuencia cardíaca media por minuto durante el ejercicio.

En tercer lugar, nunca te dejes resfriar.

El frío es la raíz de todos los problemas. Las mujeres con sexo frío tienen mala circulación sanguínea, manos y pies fríos y dismenorrea.

Si la circulación sanguínea no es fluida, aparecerán manchas en la cara y la energía del cuerpo no podrá hidratar la piel, por lo que la piel quedará sin vida. Lo que es aún más aterrador es que nuestro sistema reproductivo es el más sensible al frío. Una vez que nuestro cuerpo esté demasiado frío, elegirá cuánta grasa mantener caliente y la grasa crecerá debajo del ombligo. Una vez que el Qi y la sangre están lo suficientemente calientes, estas grasas ya no son necesarias y se consumirán automáticamente.

De hecho, no permitirse dormir lo suficiente frío es garantía de "energía sanguínea". Cuando la energía sanguínea del cuerpo es insuficiente y no hay suficiente energía para eliminar los desechos del cuerpo, los desechos que no se pueden eliminar se acumulan en los huecos de los tejidos internos del cuerpo. A medida que la basura acumulada aumenta gradualmente, las personas aumentan de peso gradualmente. Si observas atentamente las huellas que deja la edad en el cuerpo y el rostro, podrás descubrir que a medida que envejecemos, se acumulan cada vez más "cosas" en el rostro y el cuerpo. Si esas cosas son grasas, ¿eso significa que cuanto más envejeces, más energía almacena tu cuerpo? Al parecer todo lo contrario. Nunca he visto un centenario tipo "cerdo". Lo anterior también le resulta familiar a MM en términos de pérdida de peso. Para adelgazar no caigas en el malentendido de hacer dieta absoluta y trasnochar. Acostarse temprano y levantarse temprano, nutrir la sangre y hacer ejercicio juntos es la forma correcta. Primero deshazte de los desechos de tu cuerpo y luego podrás perder peso. En lugar de deshidratarte ciegamente y perder peso (el efecto obviamente es de corta duración), en realidad está destruyendo tu propio Qi y sangre. Para no asustar a las chicas, te enfermarás cuando envejezcas.

En cuarto lugar, ahorrar agua.

Yin nutritivo (no simplemente agregar agua corriente): coma alimentos menos picantes, ricos en sal y fritos. La temperatura de los alimentos no es ni demasiado alta ni demasiado fría, y estará de buen humor. Coma más manitas de cerdo (solo guisadas pero no picantes), gelatina de pescado (gelatina de escamas de pescado), gelatina de piel de burro (es decir, vejiga natatoria de pescado), hongos blancos, cartílago de pollo, aletas de tiburón, etc. Beba agua a horas regulares, preferiblemente en forma de sopa de verduras o té, lo que puede ayudar a que el agua permanezca mejor en el cuerpo. Después de comer, todavía necesitas tener un metabolismo fluido y una buena circulación delantera y trasera para nutrirte verdaderamente.

El secreto para un metabolismo fluido: alimentación baja en sal, masaje linfático (frotarse las manos para masajear la zona lumbar para favorecer la circulación sanguínea en los riñones).

Receta de drenaje: Utilizar un melón, quitarle la piel, utilizar una batidora para batir hasta obtener jugo la carne del melón y las semillas de melón (hay que utilizar semillas de melón, son las más efectivas), ponerlas en un Olla y cocine hasta que el jugo se vuelva pegajoso. Cuando espese, agregue azúcar de roca, cocine por un tiempo y solidifique en grumos después de enfriar. Simplemente use una cucharada para preparar té al comer.

En quinto lugar, cuida tu cuerpo.

Aborto y fármacos inductores de la ovulación. Las enfermedades ginecológicas son las principales causas de muerte de la belleza femenina. Tres pulgadas debajo del ombligo hay un hermoso jardín trasero. Pregúntese: ¿Hay inflamación? ¿Tienes dismenorrea? ¿Hay bultos y obstrucciones? Mientras exista uno de ellos, son los asesinos de la piel, por mucho que se utilicen cosméticos, será inútil. El mantenimiento del sistema reproductivo está estrechamente relacionado con la juventud femenina. Tira esto a la basura. nada.

Los MM deben evitar encontrarse con esas personas irresponsables. Lo que no es aconsejable es hacerles sufrir repetidos abortos y otros malos comportamientos, dejándolos física y mentalmente agotados y decepcionados con toda su vida. Si lo encuentra, deshágase de él inmediatamente. Tú no eres la Virgen María, por eso debes renunciar a la gran idea de convertirte en santo.

También están esas chicas MM que comen en exceso, beben alcohol, fuman como locas, tienen sexo promiscuo, toman drogas blandas, etc. , nadie necesita enseñarte sobre "la depravación, la corrupción y la desesperanza". Si lo desea, regrese a un hogar cálido y mantenido. La vida es buena. Si cambias tu forma de pensar, a veces simplemente cambias tu forma de pensar: puedes irte a la cama a las 11. ) la vida es tuya.

En sexto lugar, cuando se llega a cierta edad, es necesario suplementar hormonas.

Las mujeres, al igual que las hembras, comienzan a decaer alrededor de los 25 años, y los niveles hormonales en sus cuerpos también disminuyen. El estado desciende involuntariamente y necesitan complementar algo de estrógeno en forma de. comida caliente. Beber leche de soja cuando se es joven no sólo regula las hormonas en ambas direcciones, sino que también previene el cáncer de mama en el futuro. Incluso puede prolongar el ciclo menstrual y retrasar la menopausia (ya sabes, después de la menopausia, los polluelos de una mujer desaparecen y nunca regresan). Es demasiado tarde Es mejor llegar temprano. Además, hay otro dicho que dice que el secreto para retrasar la menopausia es el "método de sopa de verduras mejorada" (una sopa hecha de cinco verduras como bardana, rábano blanco, hojas de rábano blanco, zanahorias, y setas en cierta proporción) y "arroz integral" "Té", no sé si es cierto o no. Además, los suplementos hormonales incluyen jalea real (para los 40 años), rana de madera china (para unos. 30 años, consumida una vez por semana), granada, ñame, angélica, hinojo y polen.

En séptimo lugar, mantener limpios los intestinos y el estómago.

Se dice que Soong Meiling JJ, fallecida en Occidente, mantuvo su apariencia lavándose los intestinos todos los días. Oh, jaja, un poco extremo. Es terrible hacerse una horrible limpieza de colon todos los días. Expulsará todas las bacterias beneficiosas de los intestinos y debilitará el estómago. Sin embargo, esto es conceptualmente correcto.

Los intestinos y el estómago están relacionados con la excreción, por lo que están muy relacionados con el acné y el estreñimiento también está muy relacionado con la mayoría de enfermedades crónicas. Según la experiencia de los médicos, los problemas gastrointestinales están estrechamente relacionados con la mayoría de las enfermedades crónicas. Muchas enfermedades graves son causadas por problemas gastrointestinales. Las personas con problemas gastrointestinales se pueden ver en todas partes de la vida diaria: personas de baja estatura, personas obesas, personas con barriga grande, personas propensas al acné, personas con labios inferiores gruesos, niños propensos a babear, etc. Todas estas son infecciones gastrointestinales graves. .

Por eso, mantener los intestinos y el estómago limpios es muy importante para la belleza del "proyecto facial" y reducir la posibilidad de que enfermedades crónicas invadan tu cuerpo. Un entorno "interior" limpio es coherente con un entorno "exterior" limpio.

En octavo lugar, toque el meridiano de la vesícula biliar.

En la parte exterior del muslo de una persona, hay un meridiano de la vesícula biliar y cuatro puntos de acupuntura. Como no soy médico y no sé la ubicación exacta de los puntos de acupuntura, recomiendo golpear el JMS en la parte exterior del muslo (desde un poco por debajo de la cintura hasta un poco por encima de la rótula) 300 veces al día. Un método más preciso es: golpear con fuerza los cuatro puntos de acupuntura en la parte exterior del muslo cada cuatro veces, tocando los muslos izquierdo y derecho 50 veces al día, es decir, 200 veces cada uno. Además, debido a que los músculos y la grasa del muslo son muy gruesos, es necesario ejercer fuerza y ​​dar golpecitos a un ritmo de aproximadamente dos veces por segundo para estimular eficazmente los puntos de acupuntura.

Este tipo de ejercicio estimula principalmente el meridiano de la vesícula biliar, promueve la secreción de bilis, mejora la capacidad de absorción del cuerpo, proporciona suficientes sustancias que necesita el sistema hematopoyético humano y repone la sangre y el qi, los cuales son indispensables.

Debido a que golpear el meridiano de la vesícula biliar puede acelerar la actividad del meridiano de la vesícula biliar y expulsar la basura acumulada en el meridiano de la vesícula biliar fuera de los muslos, este ejercicio reducirá directamente la grasa en las nalgas y los muslos. mejorará en aproximadamente uno o dos meses. Sentirá que las perneras de sus pantalones se hacen más grandes.

Noveno, no abusar de los cosméticos. Colgar y usar joyas es un mal hábito.

Cosméticos: Cuanto más tiempo se deje la tierra, peor será el efecto. Muchos consejos de belleza de la medicina tradicional china hacen hincapié en el tiempo. Hay una receta que utiliza "jugo de agripalma recién recogido, mezclado con sangre fresca de pollo negro, para pintar ..." Quizás algunos cosméticos de alta gama en realidad estén hechos de algunos extractos de plantas raras. Desafortunadamente, estas plantas raras no crecen en nuestros patios traseros. Es posible que hayan pasado por cientos de procedimientos, con varios años de diferencia, antes de que fueran arrancados y aplicados en nuestras caras. Y los productos para el cuidado de la piel suelen vender un concepto, es decir, una marca. ¿Qué hace que la empresa de cosméticos más ambiciosa del mundo sea rentable? No se trata de vender, se trata de comprar marcas. Quizás sea un poco extremo. Después de todo, todavía existen productos para el cuidado de la piel buenos y cálidos, pero es imposible reinventarse con productos para el cuidado de la piel. Lo más importante es el ajuste interno, el ajuste externo es simplemente complementario. Muchos MM ponen el carro delante del caballo, lo cual es problemático. Para nuestros órganos internos, la cara es sólo un órgano periférico. Sería muy imprudente que lo estimularas todos los días con algo que contenga hormonas y conservantes. (Vale la pena discutir los ingredientes de los productos para el cuidado de la piel, pero deben contener hormonas con efectos obvios y rápidos, como la mayoría de los productos blanqueadores preferidos por las mujeres asiáticas. Además, debe haber conservantes). No quiero que JMS abandone los cosméticos. , pero espero que JMS pueda reducir la cantidad de confianza.

Accesorios: Los humanos y los animales pueden metabolizar normalmente porque la electricidad de baja frecuencia transmite órdenes desde la cabeza a través de los nervios. Sin embargo, si usa un collar o aretes, la electricidad de baja frecuencia que transmite instrucciones a la piel a través de los nervios provocará un cortocircuito, impidiendo que las instrucciones se transmitan a las partes debajo del cuello. Cualquier persona mayor de 25 años perderá 65.438 millones de células cerebrales cada día. En este caso, si lleva joyas, su cerebro seguirá dando órdenes. De esta forma, las personas mayores de 25 años perderán 300.000 células cada día, lo que puede provocar la enfermedad de Alzheimer y alteraciones visuales y auditivas. Por motivos de seguridad, lo mejor es llevar joyas pequeñas pero exquisitas, como anillos sencillos y elegantes o jade. Las joyas que usan muchas niñas son en su mayoría decorativas y no de oro o plata real. Tal vez lo tire después de dos años, así que ¿por qué no ahorrar una fortuna? :). Los alimentos complementarios ocasionales también son una locura, como el precioso nido de pájaro que cuesta 1.500.

Décimo, las mujeres deben mantener su mentalidad estable, estar menos enojadas, menos tristes y más felices.

La carrera y la curiosidad por el conocimiento deben comprenderse bien, y la vida debe estar orientada a la carrera. Además, ¡una vida de felicidad sexual es una vida de felicidad! Como dice el refrán, la ira daña el hígado, la alegría repentina daña el corazón, la tristeza daña los pulmones, el pánico daña los riñones y los pensamientos dañan el bazo. Las mujeres deben mantener su mentalidad estable, estar menos enojadas, menos tristes, más felices y tratar de mantenerse alejadas de las emociones anteriores. Sin embargo, muchos mm quieren volver a decir: ¿cómo "controlar" las emociones? Cuando sucedió, fue otra persona la que me cabreó. ¿Cómo puedo controlarlo? Éste es el cultivo de ser un ser humano. Cuando conozcas a alguien que te trata mal, simplemente sonríe y déjalo pasar. No hay necesidad de enfadarse con alguien que no lo merece. Si algo o una tarea se estropean, simplemente hazlo de nuevo. No hay necesidad de pelear con los demás. Las personas que viven hasta una edad avanzada generalmente tienen una mentalidad buena y saludable. Si fueran supersticiosos, ¿no serían las bendiciones que acumularon gracias a su generosidad habitual? Por tanto, con un rostro tranquilo y amable, nadie tendrá problemas con él.