¿Cómo puedo perder peso?
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Para perder peso es necesario comer más frutas y verduras frescas, ricas en vitaminas y fibra.
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No comas comida chatarra con alto contenido de azúcar, sal y grasa. Por ejemplo, fruta confitada
(Este es el azúcar y los residuos que quedan después de que se eliminan las vitaminas y el agua de la fruta).
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Las verduras son las mejores comerse frío o crudo, frío Menos aceite y buena nutrición.
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La sopa en realidad no tiene nutrientes y contiene mucha sal y aceite, así que no la comas.
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Prolongar el tiempo de comida reducirá el apetito (se necesitan quince minutos después de que el estómago está lleno para transmitir el mensaje de saciedad al cerebro)
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El orden de alimentación debe ser primero las verduras, después las verduras y al final la carne. Este orden le permite cambiar.
Come más verduras y menos comida y carne.
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También es importante utilizar el cerebro y hacer más ejercicio. Usar más tu cerebro te permite quemar calorías sin que tus extremidades crezcan.
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