Cómo mantenerse saludable a través de la dieta y cómo prevenir los calambres mientras juegas al fútbol

1. Siga una dieta regular. Debe consumir alimentos que sean fáciles de digerir y que no le produzcan saciedad. Evite el tabaco, el alcohol, el té fuerte, el café y los alimentos irritantes.

2. Cuando se tiene indigestión se debe comer pasta (especialmente pasta dietética), gachas de mijo, etc. El mijo y los bollos al vapor nutren el estómago y pueden utilizarse como alimento básico. El arroz contiene mucho ácido, así que coma menos arroz.

3. Distensión abdominal, comer menos alimentos que produzcan gases y dulces. Como la sacarosa y los alimentos propensos a la fermentación gaseosa, como la soja, la batata, la soja, etc.

Una estructura dietética irrazonable y patrones anormales de la vida diaria pueden conducir a la invasión del mal frío externo y al desequilibrio del yin y el yang. Esto conduce a una disminución de la función contráctil de la vesícula biliar, una reducción de la secreción de bilis y la permanencia de los alimentos en el estómago durante demasiado tiempo aumentará la carga sobre el estómago y estimulará la secreción de ácido gástrico, lo que provocará flatulencias, aumento de gases, eructos frecuentes y somnolencia. , etc. , y la vesícula biliar no está bien en el borde de las costillas del abdomen derecho, sentirás que tiene raíces. Tómate el tiempo para buscar un poco de té amargo morado con raíces en el campo y hacer sopa con azúcar moreno y una cantidad adecuada de azúcar moreno. Es originario de Guannan, Jiangsu. Después de cocinar, poner más, beber mientras esté caliente, florecen flores moradas, cocinar sopa con menos aceite, comer menos cosas frías, grasosas y picantes, no quedarse despierto hasta tarde por la noche, descansar más.