¿Cómo puedo perder músculo en mis piernas corriendo todos los días? Urgente ~~

El grosor de tus piernas está estrechamente relacionado con tu estilo de carrera. En una carrera ideal de media distancia, las pantorrillas casi no ejercen fuerza y ​​los muslos son la principal fuente de energía. La pantorrilla es la principal responsable de coordinar la posición y el equilibrio de las piernas, balancear los pies de forma natural y ayudar en la transmisión de fuerza.

Te sugiero:

1. Incrementar la longitud de tu zancada, utilizar la inercia de tus muslos y tu cuerpo, y dar algunos pasos adecuados.

2. La respiración es muy importante. Respire naturalmente a través de la contracción abdominal y mantenga una frecuencia uniforme;

3. Cambie su postura al correr para que todo el movimiento sea más natural y estirado.

No controles ni ajustes deliberadamente tu dieta, porque a medida que se acerca el examen de ingreso a la escuela secundaria, debes mantener todos los nutrientes necesarios y no puedes abandonar tus hábitos alimenticios normales solo por sentimientos temporales.