¿Cómo aprender a juzgar tu propio físico?
1. Tipo plano:
Comer normalmente, dormir bien, evacuar suavemente, tener una personalidad alegre y tener una gran adaptabilidad a la sociedad. y la naturaleza. Es una típica constitución pacífica.
2. Tipo de deficiencia de Qi:
El habla sin sonido, sudoración excesiva, dificultad para respirar, fatiga y debilidad son síntomas de deficiencia de Qi. En términos de personalidad, estas personas son generalmente introvertidas, emocionalmente inestables, tímidas y poco dispuestas a correr riesgos.
3. Tipo de estancamiento de Qi:
La hermana Lin en "A Dream of Red Mansions" es una representante de la constitución de estancamiento de Qi, con una personalidad melancólica y frágil. Estas personas son generalmente delgadas, a menudo infelices, sentimentales, tienen pérdida de apetito, son propensas al pánico y al insomnio.
4. Tipo de deficiencia de Yin:
Si una persona tiene miedo al calor, siente a menudo manos y pies calientes, mejillas enrojecidas o enrojecidas, piel seca, boca seca, propensa al insomnio, y heces secas, eso es deficiencia de Yin. La mayoría de ellos son extrovertidos, activos e impacientes.
5. Tipo de deficiencia de Yang:
Incluso en verano caluroso, no puedes quedarte en una habitación con aire acondicionado porque estas personas tienen miedo al frío. Mis manos y pies siempre están fríos y no me atrevo a comer cosas frías. Qué callado, qué introvertido. Estas personas tienen una constitución deficiente en Yang.
6. Tipo calor húmedo:
Si la cara y la nariz de una persona siempre están brillantes, son propensas al acné y a los forúnculos, y pueden oler un olor cuando abre la boca, entonces es. Constitución cálida y húmeda. Estas personas también son propensas a tener heces pegajosas, orina amarilla y espesa y una personalidad irritable.
7. Tipo flema-humedad:
De mentalidad amplia, la grasa es la mayor característica de este tipo de personas, el abdomen es suave y graso, la piel grasa, sudorosa. los ojos están hinchados y son propensos a la somnolencia. Tiene una personalidad amable y estable y tiene mucha paciencia.
8. Tipo de estasis sanguínea:
Las encías sangran fácilmente al cepillarse los dientes, los ojos suelen estar rojos, la piel suele estar seca y áspera, el color de la piel es generalmente más oscuro, hay Son frecuentes los dolores físicos, y estás fácilmente irritable, mala memoria, olvidos, impaciencia.
9. Tipo de característica:
En general, las alergias, también hay muchas personas que son alérgicas a diferentes sustancias, como la alergia al polen o a determinadas alergias alimentarias, lo que se llama constitución intrínseca. en la medicina tradicional china. La mayoría son genéticos.
Datos ampliados
Sistema de indicadores
El estudio de la aptitud física tiene como objetivo principal a los grupos, involucra muchas categorías y tiene una amplia gama de contenidos. La medición de la aptitud física generalmente incluye los siguientes contenidos e indicadores.
1. Índice de forma
Altura, peso, circunferencia del pecho, circunferencia del brazo, altura sentado y composición corporal (grosor del sebo, índice de grasa corporal, masa corporal magra, etc.).
2. Indicador de función.
Pruebas de frecuencia cardíaca en reposo, presión arterial, función pulmonar y ejercicio cardiovascular.
3. Indicadores físicos
Índice de fuerza (fuerza de agarre, fuerza de los músculos de la espalda, fuerza de los músculos abdominales, etc.), índice de fuerza explosiva (salto vertical, salto de longitud de pie), fuerza en suspensión. índice (flexión de barra horizontal, brazos colgados), flexibilidad (pararse al frente, boca abajo), agilidad y coordinación (cruces repetidas), equilibrio (pararse sobre un pie en retirada) y pruebas de resistencia.
4. Índice de habilidad
Correr (correr rápido), saltar (salto largo rápido, tocar altura), lanzar (lanzar pelotas sólidas, softball, etc.).
La constitución deficiente de Yin es susceptible a enfermedades:
1. Las características básicas de la deficiencia de yin y el calor interno son sequedad pero no humedad, calor interno, lengua seca y roja con menos saburra, y es fácil. contraer tuberculosis, tuberculosis o tos seca prolongada.
2. Insomnio, tinnitus, olvidos y ojos secos.
3. Manchas en la piel. Las personas con una constitución deficiente de yin tienen calor y fuego internos debido a la deficiencia de yin, y su piel suele estar seca, su tez apagada o pueden tener más manchas o síntomas recurrentes de úlceras orales.
4. Las personas con una constitución deficiente en yin tienen más probabilidades de desarrollar tumores si tienen tendencia a la congestión.
5. Incluso si las personas con una constitución deficiente yin pierden peso, sus lípidos en sangre seguirán siendo altos. Si la deficiencia de yin alcanza un cierto nivel y la sangre se vuelve espesa, sufrirá hiperlipidemia y presión arterial alta.
6. En la etapa inicial de la diabetes, la deficiencia de yin es el síntoma principal, con síntomas como sequedad de boca, incapacidad para saciar la sed después de beber alcohol y piel adelgazada y seca.
7. Estreñimiento, oliguria y orina amarilla.
8. Las mujeres presentan reducción del flujo menstrual, sequedad vaginal y dolor durante las relaciones sexuales. Cuando la menstruación es suave, se manifiesta como menstruación precoz. Si la deficiencia de yin es más grave, se producirá amenorrea, que es la llamada amenorrea del tipo sequedad de la sangre.
9. Cuerpo delgado, cabello seco y piel con arrugas.
10. No tolera el invierno pero no el verano, la vista disminuye rápidamente, le duelen la cintura y las piernas.
Materiales de referencia:
Enciclopedia Baidu-Físico