¿Qué deben hacer las madres embarazadas si sus piernas y pies se hinchan durante el embarazo?

Las madres embarazadas con piernas y pies hinchados durante el embarazo deben mantener buenos hábitos alimenticios y, al mismo tiempo, deben remojar y masajear sus pies con frecuencia, preferiblemente caminando. Muchas mujeres embarazadas experimentarán piernas y pies hinchados durante el embarazo, lo cual también es normal. Aunque no tendrá mucho impacto en el cuerpo, sí tendrá un gran impacto en la vida diaria y la estética. A muchas mujeres embarazadas les resulta difícil ponerse zapatos y pantalones debido al edema en piernas y pies. Sin embargo, es difícil evitar el edema de piernas durante el embarazo, pero también puedes aliviarlo mediante algunos métodos.

En primer lugar, desarrolle buenos hábitos

Ya sean buenos hábitos de vida o de alimentación, son útiles para los edemas en piernas y pies. Las mujeres embarazadas también deben prestar atención al descanso y encontrar formas de mejorar la calidad del sueño. Nunca te quedes despierto hasta tarde ni te acuestes demasiado tarde. Si te despiertas por la mañana y te vas a la cama, por lo que la hinchazón es especialmente grave, puedes ponerte una almohada debajo de los pies mientras duermes. Esto puede aliviar el edema en las piernas y los pies y acelerar el retorno de la sangre. Evite sentarse durante largos períodos de tiempo y trate de no hacer ejercicio demasiado extenuante.

En segundo lugar, remojar los pies

Remojar los pies es un muy buen hábito. Ya sea para la gente común o para las mujeres embarazadas, el baño de pies regular es bueno para el cuerpo. Porque remojar tus pies puede acelerar la circulación sanguínea y evitar que tus piernas y pies se hinchen tanto. Si se combina con un masaje, el efecto de hinchazón será mejor, por lo que también puedes masajear tus pantorrillas y zonas propensas a hincharse después de remojar tus pies.

En tercer lugar, sal a caminar

Durante el embarazo, las mujeres embarazadas no deben realizar ejercicio extenuante, especialmente en el primer trimestre cuando el feto no está especialmente estable. Si haces ejercicio intenso, fácilmente puedes provocar un aborto espontáneo. Sin embargo, las mujeres embarazadas no pueden dejar de hacer ejercicio en absoluto, por lo que se recomienda que bajen a caminar después de comer o hagan algo de ejercicio suave, que también puede aliviar el edema.