¿Qué productos de salud deben tomar las mujeres para luchar contra el envejecimiento?
En cambio, la comida es indispensable en nuestra vida diaria. Al elegir los alimentos adecuadamente, se pueden lograr ciertos efectos en la salud.
La ventaja de los complementos dietéticos es que son naturales, seguros y no tienen efectos secundarios. Por ejemplo, las frutas, verduras, hongos comestibles, etc. que se consumen habitualmente en la vida diaria son ricos en vitaminas, minerales y antioxidantes, que pueden proporcionar una rica nutrición y mejorar la resistencia del cuerpo.
Además, a través de los complementos dietéticos, podemos obtener más fibra dietética, lo que puede ayudar a mejorar la función intestinal y potenciar las capacidades de digestión y absorción.
En particular, las Naciones Unidas defienden que la estructura dietética más razonable en el siglo XXI es "una carne, una verdura y un champiñón". Aunque los hongos comestibles son independientes de las frutas y verduras, su valor nutricional no es inferior.
Comer Hongos Frescos
Desde la perspectiva de la nutrición moderna, la presencia y cantidad de aminoácidos esenciales en los alimentos son indicadores importantes para medir el valor nutricional de los alimentos.
Especialmente para las mujeres, la suplementación con oligoelementos, polisacáridos y polipéptidos en hongos comestibles puede retrasar el envejecimiento hasta cierto punto. La proporción de aminoácidos y otros nutrientes en los hongos comestibles también está muy cerca de las necesidades. del cuerpo humano.
El contenido proteico de 250 gramos de hongos comestibles secos equivale a 500 gramos de carne, 750 gramos de huevos y 3 kilogramos de leche. Consumir 25 gramos de hongos comestibles frescos todos los días puede complementar las necesidades de proteínas del cuerpo.
Además, debemos reforzar el ejercicio y mantener una buena actitud, lo que resulta más útil que tomar cualquier complemento para la salud.