¿Qué frutas son aptas para comer durante el embarazo?

Las mujeres embarazadas pueden comer muchas frutas, como pomelo, manzana, uva, etc. Estas frutas son aptas para que las mujeres embarazadas las coman en las primeras etapas del embarazo para evitar que se enojen o se resfríen. Si comes frutas frías como la sandía y el melón, también debes combinarlas con frutas calientes como el durián y el lichi para neutralizar el frío y el calor. En el segundo trimestre del embarazo, el apetito de las mujeres embarazadas ha mejorado. Pueden comer alimentos ricos en vitamina C como limones, cerezas, kiwis, naranjas y manzanas silvestres. Las cerezas contienen más hierro, lo que puede prevenir la anemia durante el embarazo. El kiwi puede estabilizar el estado de ánimo y mejorar la calidad del sueño de las mujeres embarazadas. Debido al agrandamiento del útero en el tercer trimestre del embarazo, es fácil comprimir los intestinos y provocar estreñimiento fácilmente. Puedes comer frutas más laxantes, como plátanos, kiwis, peras, etc. En el caso de frutas con mayor contenido en azúcar, como croissants, melones, etc., se debe controlar adecuadamente la ingesta. Debido a que la tolerancia a la glucosa de las mujeres embarazadas es menor que antes del embarazo, tienen más probabilidades de desarrollar diabetes gestacional.

Durante el embarazo debes seguir los consejos de tu médico en cuanto a detección de diabetes y revisiones periódicas. Evite el contacto con fruta congelada en frío para evitar molestias abdominales después de comer. Las mujeres embarazadas deben intentar comer menos frutas fuera de temporada. Estas frutas fuera de temporada utilizan algunos catalizadores para promover la maduración y no se puede descartar su impacto en la salud de las mujeres embarazadas y en el crecimiento y desarrollo fetal. Por tanto, lo mejor es no comer frutas fuera de temporada.