La niña mide 1,55 metros y pesa 114 cm. ¿Cómo adelgazar de forma saludable sin recuperar peso?

Chica, te sugiero que no dejes que los demás te engañen. De hecho, la edad es la clave... Sólo si sabes tu edad podrás seguir preguntando sobre tu altura y peso. Si tienes menos de 16 años no se recomienda adelgazar. Es más fácil de manejar cuando estás lleno.

1 Intenta cenar la menor cantidad posible o sáltala.

Acostúmbrate a caminar media hora después de las comidas, o estar de pie media hora en lugar de estar sentado.

Desarrolla un hábito cuando no tengas nada que hacer. Si puedes subir escaleras, no uses el ascensor. Si puedes caminar, no tomes el autobús.

Por supuesto, trotar conscientemente durante 30 minutos una vez a la semana y saltar la cuerda durante más de 15 minutos se puede hacer en grupo.

Si no te gusta correr, es fácil. Eso es lo que hago. Camino dos veces por semana, 10 kilómetros cada vez. No sólo ejercita la resistencia, sino que también mejora diversas funciones corporales.

Luego, dentro de tres meses, descubrirá que obviamente ha perdido peso y se ha vuelto más saludable.