¿Cuáles son las ventajas para las niñas que estudian ballet?
Para los trabajadores de oficina cuyos hijos no suelen prestar mucha atención a su jorobado y cuyos adultos suelen trabajar delante del ordenador, el ballet puede ayudar a fortalecer la fuerza muscular de la espalda, ajustar la La postura y el ángulo de la columna vertebral y curan el problema. Las enfermedades de la columna hacen que el cuerpo esté más recto. El ejercicio para adultos puede ayudar a reducir la grasa de la espalda, prevenir la hinchazón de la espalda y fortalecer los músculos de la espalda.
2. Reducir cintura y abdomen
En el entrenamiento físico, la postura de levantar el pecho y apretar el abdomen mantiene los músculos abdominales tensos, la capa de grasa se vuelve más delgada y los músculos se adelgazan. más elástico. La acción de la contracción abdominal también puede hacer que las personas parezcan cada vez más altas.
3. Cuerpo bonito
El ballet presta atención al uso del equilibrio corporal y a la extensibilidad de los movimientos. La práctica prolongada puede hacer que el cuerpo del niño se desarrolle en la dirección de un pequeño cisne elegante con manos largas, piernas largas y cuello largo, lo que es útil para corregir la mala postura del niño y crear una postura inocente y refinada.
4. Mejorar el temperamento
La práctica del ballet es muy difícil y desafiante para todas las niñas y requiere una cierta cantidad de esfuerzo físico. La perseverancia en la práctica del ballet puede promover la mejora de la condición física de los niños y mantener a las niñas sanas.
Datos ampliados:
Habilidades de aprendizaje del ballet:
1. Métodos de entrenamiento para las características "abiertas" del ballet clásico
Según ballet Las características de la "apertura", los principiantes deben prestar atención al entrenamiento de apertura desde los muslos hasta los pies, lo que requiere que mantengamos las rodillas abiertas en todo momento y la cabeza en alto al estar de pie.
2. El método de entrenamiento de la "tensión" en el ballet.
El "estiramiento" en ballet no es sólo estirar los pies, sino también estirar las piernas, especialmente los músculos de la parte interna de los muslos, al realizar una serie de movimientos como plie, tendu, fondu, jete etc. . Pero la tensión no es igual a la rigidez. El propósito de la tensión es fortalecer las piernas y completar las habilidades y movimientos de baile de manera más flexible.
3. El método de entrenamiento "recto" en ballet.
La característica "recta" en el ballet primero requiere que la cabeza, el cuello, el tronco y las piernas del bailarín estén erguidos al estar de pie, sentado, caminando, de pie o haciendo otros movimientos, porque el ballet da a las personas la sensación de El baile más noble y elegante.
4. El método de entrenamiento "largo" en ballet.
La característica de "largo" en el ballet es que los bailarines deben hacer que los movimientos sean "vivos" al realizar los movimientos. "Vivir" aquí significa que los movimientos deben tener una sensación de extensión cuando están extendidos. naturalmente se volverán "largos".
Enciclopedia Baidu-Ballet