El fracaso de las mujeres a la hora de perder peso es un malentendido durante la pérdida de peso. ¿Qué está sucediendo?

El verano está aquí y es naturaleza de una niña amar la belleza. Todo el mundo quiere lucir ropa bonita para lucir su buena figura. En este momento, se está gestando en secreto un enorme plan de pérdida de peso. Desde hace tiempo, diversos medios y sitios web tradicionales nos vienen diciendo que comamos menos y hagamos más ejercicio, consumamos menos calorías y consumamos más. Sin embargo, ¿puede el cuerpo humano perder peso sumando o restando estas simples calorías? El cuerpo es un mecanismo y los conceptos erróneos de pérdida de peso reducen en gran medida nuestra eficiencia.

A la hora de perder peso, lo primero que podemos pensar es hacer dieta. Muchas personas pierden peso en un corto período de tiempo después de una dieta excesiva, pero no alcanzan su forma corporal ideal. Después de un tiempo, recuperan mucho peso. Cuando el cuerpo tiene hambre, secretará varias hormonas, como el péptido cerebro-intestino, orexina, etc. Cuando comienzan a secretarse, el cerebro envía un mensaje de que su apetito aumentará gradualmente y deseará alimentos con más calorías de lo habitual. Sin embargo, si come bien en primer lugar, es probable que pierda peso de manera constante.

Como todos sabemos, es necesario hacer ejercicio durante más de 40 minutos para perder peso. Algunas personas piensan que no hacen ejercicio porque no tienen suficiente tiempo. Aunque cuanto más haces ejercicio, más grasa consumes, incluso un solo minuto de ejercicio puede quemar grasa. No tienen por qué ser 40 minutos. En lugar de sentarte y preguntarte, ¡actúa ahora!

Muchos métodos de pérdida de peso afirman perder peso rápidamente y puedes perder entre 4 y 5 libras de grasa en una semana. está fuera de la cuestión. Esta suele ser una técnica poderosa para generar publicidad. Lo que estas llamadas pastillas para adelgazar pueden hacer que pierdas es agua en tu cuerpo. De hecho, ha perdido peso y ha ganado peso. Pon un signo de interrogación.

De hecho, los cambios de peso no significan una pérdida de peso exitosa. El peso incluye grasa, músculos, huesos, órganos y agua, por lo que la pérdida de peso se centra en la pérdida de grasa, no en la pérdida de peso. Debe buscar un entrenador personal o realizar un seguimiento de su dieta, peso, circunferencia de la cintura, circunferencia del brazo, etc. Para poder observar los resultados de la pérdida de peso a largo plazo.

Por ejemplo, la sauna sólo hace que el cuerpo pierda agua, y muchos métodos de pérdida de peso sólo hacen que el cuerpo pierda agua. Mientras bebas agua, tu peso volverá a su estado original en lugar de perder grasa. Para perder peso de verdad, debes perder la mayor cantidad de grasa posible y tratar de preservar el tejido fibroso, como los músculos y los huesos.

Hacer dieta es una forma muy popular para muchas mujeres de perder peso y, de hecho, puede traer buenos resultados. Sin embargo, si utilizamos el método equivocado, no sólo no lograremos buenos resultados en la pérdida de peso, sino que también perjudicaremos nuestra salud.