¿Cómo utilizar el café negro para perder 14 libras en una semana?

Mañana: El café francés con leche es adecuado para el desayuno, porque la leche puede aumentar la saciedad. Para perder peso, debes reducir la cantidad de leche, normalmente entre 1/3 y 1/4.

Mediodía: También se debe desarrollar el hábito de tomar café después del almuerzo, y debe ser café solo, sin azúcar ni nata. Elija café americano porque el contenido de cafeína de este café es adecuado para bajar de peso. Basta con beber de 2 a 3 tazas.

Tarde: No te quedes sentado después de comer. Asegúrese de darle a su cuerpo la oportunidad de ejercitarse, levantar las piernas o darse la vuelta.

En tu dieta diaria debes controlar las calorías y las grasas. Tenga cuidado con las calorías de los alimentos. Debes reducir un poco de grasa y añadir algo de pescado y aves a tu dieta.

Datos ampliados

El café negro consume más calorías que el café con leche, pero el efecto varía de persona a persona. Las investigaciones muestran que algunas personas no deberían beber café negro. Tang Anqi, un famoso nutricionista de Hong Kong, mencionó este método en el programa de televisión sureño "Beauty Entertainment".

Dado que existen muchas variedades y marcas de café en el mercado, conviene leer atentamente las instrucciones a la hora de elegir. Sólo el café molido puro permite que los granos de café hagan su trabajo. Se puede ver que la mayor parte del café en bolsas se mezcla con esencia de café y crema vegetal (nombre genérico: aceite vegetal hidrogenado) como saborizante del café. El consumo prolongado es perjudicial para el cuerpo humano.

Enciclopedia Baidu-Café adelgazante

Enciclopedia Baidu-Dieta del café negro