¿Qué debo hacer si mi bebé tiene un sueño inquieto?
1. Ambiente de cama seguro y confortable. Muchas de las razones por las que los bebés se despiertan por la noche son inseparables del frío nocturno y de la soledad, el miedo y la inseguridad que provoca que los padres duerman en camas separadas. ¿Cómo hacer que el bebé se sienta seguro cuando se despierta por la noche y se va a dormir solo sin esperar que sus padres se levanten para consolarlo? El cálido abrazo de una madre en la cuna de su bebé es la mejor manera de crear un ambiente seguro y confortable. Antes de que el bebé se vaya a la cama, los padres deben hacer los siguientes preparativos: Además de cubrir al bebé con una colcha pequeña, agregue una almohada o manta pequeña y suave a ambos lados del cuerpo para que el bebé pueda sentir los objetos blandos cuando se despierte. y da patadas por las noches, pensando erróneamente que es el cuerpo de mi madre, para que pueda dormir tranquilo. Tenga cuidado de mantener almohadas pequeñas y otros artículos alejados de la cabeza y la cara de su bebé para evitar asfixia. Si el recién nacido no es muy aprensivo, es mejor que la madre lo engatuse menos por la noche. El bebé se mueve por la noche, no se apresure a cuidarlo, lo molestará. Algunos bebés no están completamente despiertos.
2. Controla las luces y sonidos del dormitorio. Utilice la luz y el sonido para promover la formación del reloj biológico del bebé. A través del contraste de luz y oscuridad, el bebé puede aprender la diferencia entre el día y la noche, despierto y dormido. Cuando el bebé deba levantarse por la mañana, colóquelo en un lugar muy luminoso, preferiblemente un lugar soleado, abrácelo y ponga música para despertarlo. Por la noche, atenúe las luces de la habitación una o dos horas antes de que su bebé se vaya a dormir y colóquelo en un lugar oscuro cuando llegue la hora de dormir. Mantenga la puerta cerrada cuando su bebé duerma y no deje que las rendijas de la puerta pasen ni entren ruidos. La luz tiene cierto impacto en el reloj biológico de tu bebé. Cuando cuides a tu bebé por la noche, también debes elegir una luz nocturna oscura, preferiblemente azul, no amarilla, o usar una linterna y apagarla rápidamente después de usarla. Las cortinas deben ser gruesas para evitar que la luz traspase las ventanas. .
Consejos para bebés con sueño inquieto
Hay muchas formas de que los bebés concilian el sueño por la noche. Algunos bebés juegan sin parar antes de acostarse. Cuando quieren dormir, se quedan dormidos en cuanto se acuestan en los brazos de su madre. Algunos bebés duermen en la cama a la hora especificada y, a menudo, se quedan dormidos tan pronto como se acuestan. Y algunos niños duermen mucho tiempo después de acostarse. Algunos bebés necesitan mamar antes de acostarse, chupar un biberón vacío o tocar el cabello de su madre con sus manitas antes de acostarse.
Los niños que tienen dificultades para conciliar el sueño generalmente están llenos de energía. Debes dejarle moverse más durante el día, jugar hasta que se canse y no emocionarse mucho antes de acostarse. Para los niños que se despiertan en medio de la noche, si aún pueden conciliar el sueño después de beber leche materna, pueden beber un poco de leche materna o un poco de leche y dejar que el niño se duerma mientras chupa leche. Alguien preguntó, ¿qué debo hacer si desarrollo malos hábitos? No se preocupe, mientras no desarrolle el hábito de levantarse a jugar en medio de la noche, su hijo dejará de levantarse en medio de la noche a medida que crezca. Si el niño quiere acostarse en la misma cama que su madre antes de acostarse, la madre debe estar feliz. Esto puede hacer que el niño se sienta más cómodo y duerma tranquilo. Si bañarlo ayuda a que su hijo se duerma rápidamente, báñelo antes de acostarse.
Los bebés de 6 a 18 meses pueden sentirse solos y ansiosos cuando se despiertan en mitad de la noche. Si el bebé duerme en la cuna de la habitación de los padres, la madre puede encender una pequeña luz, acariciarle suavemente el cuerpo y susurrarle "mamá está a tu lado, duerme tranquila" hasta que el bebé se duerma, y luego dejar de hacerlo. dándole palmaditas en el cuerpo. Si esto vuelve a suceder al día siguiente, puede continuar tomando esta pequeña medida tranquilizadora, pero reduzca gradualmente las palmaditas con las manos y concéntrese en el consuelo verbal hasta que finalmente no se utilicen palabras y el bebé pueda quedarse dormido por sí solo. Este método lleva mucho tiempo para hacer frente al bebé que se despierta por la noche, por lo que los padres deben tener paciencia. ?
¿Qué debe comer tu bebé si tiene problemas para dormir?
Leche: La leche contiene dos sustancias hipnóticas. Una es el triptófano, que puede promover que las células nerviosas del cerebro secreten el neurotransmisor serotonina, lo que produce somnolencia en las personas. La otra puede regular la función fisiológica, algunos de los cuales pueden combinarse. con el sistema nervioso central para actuar como anestesia y analgesia, haciendo que las personas se sientan cómodas en todo el cuerpo y útiles para aliviar la fatiga y conciliar el sueño. Para las personas con neurastenia causada por debilidad física, el efecto de la leche para promover el sueño es más obvio.
Mijo: Entre todos los cereales, el mijo es el que contiene más triptófano. Además, el mijo contiene una gran cantidad de almidón, que puede hacer que las personas se sientan llenas fácilmente después de comer, promover la secreción de insulina y aumentar la cantidad de triptófano que ingresa al cerebro.
Nueces: Clínicamente se ha demostrado que las nueces mejoran la calidad del sueño, por lo que se suelen utilizar para tratar la neurastenia, el insomnio, los olvidos, las ensoñaciones y otros síntomas. La forma específica de comerlo es mezclarlo con semillas de sésamo negro, machacarlo hasta obtener una pasta y tomar 15 g antes de acostarse. El efecto es muy obvio.
Semillas de girasol: Las semillas de girasol contienen una variedad de aminoácidos y vitaminas, que pueden regular el metabolismo, mejorar la capacidad inhibidora de las células cerebrales y calmar los nervios. Comer algunas semillas de girasol después de las comidas también puede favorecer la secreción de jugos digestivos, lo que es beneficioso para la digestión y ayuda a conciliar el sueño.
Además, los dátiles, la miel, el vinagre y el pan integral también son alimentos que pueden ayudarte a conciliar el sueño. Los dátiles rojos son ricos en proteínas, vitamina C, calcio, fósforo, hierro y otros nutrientes, y tienen el efecto de fortalecer el bazo y calmar los nervios. Cocinar sopa con dátiles rojos después de la cena puede acelerar el tiempo de sueño. La medicina tradicional china cree que la miel tiene el efecto de nutrir el cuerpo y reponer el qi, calmar los cinco órganos internos y puede usarse en combinación con varios medicamentos. Si quieres dormir bien, beber un vaso de agua con miel antes de acostarte puede desempeñar un papel determinado. El vinagre contiene una variedad de aminoácidos y ácidos orgánicos, que tienen un efecto muy evidente en la eliminación de la fatiga y también pueden ayudar a conciliar el sueño. El pan integral es rico en vitamina B, que puede mantener la salud del sistema nervioso, eliminar la irritabilidad y promover el sueño. ?
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1. Dejar que el bebé distinga el tiempo de sueño
Esto comienza con el embarazo. Durante el embarazo presté mucha atención a la educación prenatal, incluso mientras dormía. Habitualmente hablo con Zhou Gong a las 10 en punto, le cuento al bebé un cuento o le canto una canción antes de acostarme, le digo "buenas noches" y luego el bebé y yo nos quedamos dormidos tranquilamente. Seguí usando este método hasta que nació el bebé. Durante el día, puse música suave y jugué con ella. Cuanto más cansado esté de jugar, mejor. Las luces en casa deberían ser más brillantes. Debo guardar silencio y crear un buen ambiente antes de acostarme por la noche. Aunque el bebé no estaba acostumbrado durante el primer mes, poco a poco fue adquiriendo el hábito y se quedó dormido escuchando las canciones más familiares.
2. Masaje de la piel
Insistir en masajear la piel del bebé después de cada baño no solo puede mejorar la inmunidad del bebé, sino también promover el sueño y mejorar la relación entre padres e hijos. Ponga música suave antes de masajear y luego controle la temperatura ambiente a unos 26 grados. Si es invierno, puedes utilizar una lámpara calefactora. Luego prepara una botella de aceite de oliva o aceite BB. Primero calienta tus manos, luego aplícalo en las palmas y masajea la cara, la cabeza, el pecho, el abdomen, los brazos y las piernas de tu bebé en secuencia, masajeando cada parte al menos 20 veces. Mientras masajea, preste atención a la comunicación emocional con su bebé.
3. Haz una comida completa antes de acostarte.
El bebé ahora tiene un cierto patrón de alimentación y sueño. Fijó la fórmula tres veces al día y añadió dos alimentos complementarios. Sé que muchos bebés tienen la costumbre de mamar por la noche. Mi bebé dejó con éxito la alimentación nocturna a los 6 meses, lo cual es un gran beneficio para el bebé y sus padres. El secreto es dejar que el bebé coma lo suficiente antes de acostarse, tragar un biberón de 150 ml de leche de fórmula de una vez, acostarse a dormir después de beber y dormir hasta el amanecer sin despertarse en medio de la noche.