Las mujeres embarazadas se limitan al período de parto. ¿Está bien comer veinte huevos al día?
Como todos sabemos, en China los huevos son indispensables durante el confinamiento. Comer huevos durante el parto es un hábito tradicional y los huevos son rápidos y fáciles de preparar, por lo que comer huevos se ha convertido en la primera opción de las madres posparto para complementar su nutrición. Algunas madres incluso dijeron que las obligaron a comer docenas de huevos todos los días durante el mes siguiente. ¿Pero esto es realmente bueno?
Los huevos son realmente nutritivos. Pueden proporcionar una variedad de vitaminas, incluidas vitamina A, vitamina B1, vitamina B2, vitamina B6 y 18 tipos de aminoácidos como calcio, hierro, magnesio y zinc.
Generalmente, un huevo de tamaño mediano contiene más proteínas y vitaminas que 50 gramos de carne magra. Por lo tanto, los óvulos se han convertido en un producto importante para que las nuevas madres recuperen y satisfagan sus necesidades de lactancia durante el confinamiento.
Aunque los huevos tienen un alto valor nutricional para las madres posparto, cuantos más huevos coman, mejor. Los huevos son ricos en proteínas, pero si comes demasiados huevos todos los días, la proteína no solo será difícil de absorber, sino que también afectará a otros suplementos nutricionales.
La ingesta excesiva de proteínas puede provocar indigestión e incluso "síndrome de intoxicación proteica". El exceso de proteína se descompondrá anormalmente en el intestino humano, produciendo grandes cantidades de amoníaco, hidroxilo, fenol, indol y otras sustancias químicas nocivas.
Estas sustancias tóxicas pueden provocar síntomas como mareos, debilidad en las extremidades y distensión abdominal, y afectar la absorción y digestión integral de nutrientes de la nueva madre. Por lo tanto, el simple hecho de comer demasiados huevos no favorece la absorción completa de diversos nutrientes por parte del cuerpo.
Por último, debido a que el contenido de colesterol de la yema de huevo es demasiado alto, su ingesta excesiva puede provocar fácilmente enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, que perjudicarán a las madres. Las madres posparto necesitan complementar muchos nutrientes, pero no pueden comer huevos a ciegas. Sólo dominando el método correcto de comer huevos se podrá aprovechar al máximo el valor nutricional de los huevos.
Comer 20 al día es demasiado. Uno o dos son suficientes. Espero que ayude.