Cuatro puntos a los que las mujeres deben prestar atención cuando hacen ejercicio en primavera
¿Cómo mantienen las mujeres su salud en primavera? A lo que las mujeres deben prestar atención en primavera es a que no importa qué tipo de actividades realicen, deben prestar atención a la palabra "frío". No te enfríes ni gotee. Cuando todo el cuerpo esté ligeramente caliente y aún no haya sudoración, puede dejar de tomarlo para asegurarse de que la esencia yin esté restringida y la energía yang no se agote.
Durante el Equinoccio de Primavera, si insistes en realizar un ejercicio físico adecuado, no sólo podrás regular el qi pulmonar, sino también mejorar la función de los pulmones. Sin embargo, debido a la gran diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde en primavera y al clima seco, si desea lograr buenos efectos de fitness, debe prestar atención a las siguientes cuestiones:
Evitar el ejercicio excesivo:
Es decir, la cantidad de ejercicio no debe ser demasiado grande para evitar que sudes demasiado y pierdas tu energía yang, debes elegir ejercicios fáciles y suaves con una pequeña cantidad de actividad.
Prevenir la sequedad:
Después de cada ejercicio conviene comer más peras, semillas de sésamo, miel, tremella, etc. No solo puede nutrir el yin e hidratar los pulmones, reponer los fluidos corporales y promover los fluidos corporales, sino que también puede usarse para embellecer y nutrir la piel, con una cantidad adecuada de agua salada.
Prevenir resfriados:
No es recomendable quitarse demasiada ropa cuando se hace ejercicio, y también se debe quitar demasiada ropa cuando se tiene calor en el cuerpo. No uses ropa sudada después de hacer ejercicio. Manténgase alejado del viento frío para evitar que su cuerpo se resfríe.
Prevención de lesiones deportivas:
Asegúrate de estar completamente preparado antes de cada ejercicio.
Recordatorio: las mujeres deben prevenir la obesidad en primavera.
A medida que el clima se vuelve más cálido en primavera, el sentido del gusto de las personas mejorará, su apetito se estimulará enormemente, las personas comerán en exceso sin saberlo y su ingesta calórica aumentará considerablemente. Sumado al clima agradable, la gente duerme lo suficiente y suda menos.
El frío invierno está llegando a su fin y el cuerpo almacenará activamente grasa para protegerse del frío. Por tanto, el cuerpo absorbe más calor del que libera. En primavera, las personas aumentarán de peso accidentalmente y gradualmente engordarán. Por tanto, conviene prestar más atención a adelgazar en primavera.